Me Me- Fit Amera

video တွေရိုက်ပြီး edit ရပျင်းလို့ လောလောဆယ်ပုံလေးတွေပဲအရင်ကြည့်ထားဦးနော်👀🥰

ကဲ Sep 26 ရက်နေ့ကျ Red Bull power Race မှာ Amera နဲ့တူတူပြေးဖို့ ready ပဲလားနော် ✌️🔥
ပြိုင်ရမဲ့ challenges တွေကတော့
🏃 400M Run
💪 30 Push-ups
🏃 400M Run
🔥 30 Sit-ups
🏃 400M Run
🦵 30 Squats
🏃 400M Run 🏁 ဆုကြေးငွေတွေလည်းပေးဦးမဲ့အပြင် မြန်မာနိုင်ငံကိုယ်စားပြုပြီး Bangkok မှာ သွားရောက်နိုင်မယ့် challenge နော်🤩
အဲတော့ Amera နဲ့တူတူ ပြေးဖို့ စောင့်နေမယ်နော်
See you soon at red bull power race Myanmar

Perfect မဖြစ်နိုင်ဘူး မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုပြီး ဘာမှအားငယ်နေစရာစရာမလိုဘူး consistency ရှိဖို့ပဲလိုတာနော် ❤️

Healthy Body တစ်ခုရဖို့ Workout တစ်ခုတည်းနဲ့ ကတော့မလုံလောက်ပါဘူးနော် မမတို့ရေ🥰
Gym မှာ ကြိုးစားပြီး အသေဆော့သလောက် အစားအသောက်နဲ့ အိပ်ရေးဝတာကလည်း အရမ်းကြီးတယ်နော်
Train, Eat, Sleep 3 ခုစလုံးက balance ဖြစ်နေမှ ရလာတဲ့ result ကလည်း sustainable ဖြစ်မှာပါနော်🫶🫶

Ameraဆိုလည်း ဝက်သားအရမ်းကြိုက်ပြီး ဝက်သားတုတ်ထိုးအရမ်းကြိုက်တဲ့သူပါ🤣
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒါကြောင့် လုံးဝမစားတော့ဘူးဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖိအား မပေးဘူး တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက်လောက်တော့ ကိုယ်စားချင်တာတွေအကုန်စားတယ်

Fitness လုပ်တယ်ဆိုတာက ကိုယ့်စိတ်ကိုတအားချုပ်တည်းပြီး စားချင်တာတွေ လုပ်ချင်တာတွေကိုစွန့်လွှတ်ရတာ မဟုတ်ဘူး

ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားသောက်တွေလည်း စားရင်း Healthy Lifestyle ကိုလည်း ထိန်းထားနိုင်တာက Sustainable Fitness ဖြစ်မှာပါ

ဆိုတော့ စာလည်းရှည်သွားပြီဆိုတော့ healthy body ဖြစ်ဖို့ အရမ်းတင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကြီးလုပ်စရာမလိုပဲ balance ကိုရေရှည်ထိန်းသွားနိုင်ဖို့နဲ့ consistency ရှိဖို့ပဲလိုတာနော်
😚😚
ပုံလေးတွေကတော့ Amera စားဖြစ်တဲ့ တစ်ပတ်စာ meals လေးတွေ sharing လုပ်ပေးတာပါရှင့်