VitaRego.eu

Запоры — тема, о которой неудобно говорить, но с которой сталкиваются очень многие.

В этом видео — простые и рабочие шаги, с которых стоит начать, если кишечник работает нерегулярно.

Сохраните, чтобы не потерять.

Ну что, девочки… подписываем акт о расторжении? 😂

Kas ir visvajadzīgākais trauks tavā virtuvē? 🤔
Tējkanna? Krūze? Vai varbūt panna?

Es teiktu – šis šķīvis. 💚

Tas nav tikai skaists trauks, bet arī vienkāršs un zinātniski pamatots veids, kā kontrolēt porciju lielumu un veidot sabalansētas maltītes. Tieši tāpēc tas palīdz arī uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

Vēl viena svarīga priekšrocība – šķīvis ir izgatavots no augstas kvalitātes porcelāna, tam ir visi nepieciešamie sertifikāti, un tas ir pilnībā drošs lietošanai ar pārtiku.

🎁 Un tas vēl nav viss! Iegādājoties šķīvi, dāvanā saņemsi 1 mēnesi VitaRego Fit Premium abonementu, kur atradīsi receptes, varēsi sekot līdzi kalorijām un citiem saviem rādītājiem.

Ja esi gatavs beidzot parūpēties par sevi un savu veselību, spied uz saites manā profila bio un pasūti savu VitaRego šķīvi! Tas būs lieliska dāvana gan sev, gan kādam, par kuru rūpējies. 💚

Дорогие друзья! 💚

Это моя авторская тарелка, созданная на основе принципов Гарвардской тарелки и сбалансированного питания.

Она помогает легко контролировать баланс белков, углеводов и овощей в каждом приёме пищи, следить за рационом и своим весом.

🎁 А приятный бонус при покупке — 1 месяц премиум-подписки VitaRego Fit в подарок! Рецепты, отслеживание показателей и всё необходимое, чтобы сделать путь к сбалансированному питанию проще.

Если ты давно откладывал начало — возможно, это твой знак. ✨
Переходи по ссылке в шапке профиля и заказывай свою тарелку!

Кажется, что если на упаковке написано «протеиновый» или «полезный», то это автоматически лучший выбор. Но на практике всё бывает совсем наоборот. 👀

В этом видео покажу, какие продукты только создают впечатление полезных, и чем их лучше заменить.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать простые советы, которые помогут выбирать еду с пользой, а не по красивой упаковке. 🌿

Миф: после еды нельзя пить воду — она якобы разбавит желудочный сок, и пища будет хуже перевариваться.

Вот только желудок — не стакан с кислотой 😅
Он сам регулирует кислотность и выделяет столько желудочного сока, сколько необходимо.

Обычная вода не может «выключить» пищеварение. Поэтому пить можно до, во время и после еды — ориентируйтесь на жажду и своё самочувствие.

А вы тоже слышали правило: «После еды 30 минут не пить»?

Когда начала худеть, но кусочек сыра, с которого натирала, почему-то не дожил до холодильника 🧀😂

Девочки, но не переживайте — со всеми бывает ❤️
А вот как не переедать, научиться вовремя остановиться и всё-таки вернуть тот самый кусочек сыра обратно в холодильник, а не в себя — найдёте у меня в профиле 🧀😂

После 30 уже не выбираешь между белым и красным. После 30 выбираешь между вином вечером и лицом без отёков утром. 🤣

Поэтому план такой:
🍷 Хочешь вина — пей с утра.
🥃 Не получается? Тогда, выбирай, коньяк. Он хотя бы страх притупляет. 😂

🥗 Кажется, что салат — это всегда лёгкий и полезный перекус, правда?

Но не все салаты такие полезные и низкокалорийные, как нам кажется 👀

Соусы, масла и различные добавки могут значительно увеличить калорийность блюда — и иногда в итоге в «лёгком» салате калорий может быть не меньше, чем в бургере 🍔

Поэтому, если ты следишь за своим питанием, всегда обращай внимание не только на название блюда, но и на его состав и калорийность.

Подписывайся, если хочешь больше простого и полезного контента о питании и продуктах, которые мы едим каждый день 🌞

Вес — не единственный показатель прогресса. Иногда тело уже меняется, а цифра на весах ещё молчит.

Смотрите шире: одежда, энергия, самочувствие и объёмы скажут намного больше.