Fitnesa centrs

Fitnesa centrā rudens tuvošanos ik gadu sajūt pēc tā, ka zālē trenēties izvēlas arvien vairāk cilvēku un grupu nodarbību sarakstā ātrāk pazūd brīvās vietas (jo vingrošanas zālē vietu skaits ierobežots).

Neatdod savu vietu citiem - rezervē laiku nodarbībām "Jaunķemeru" Fitnesa centrā nedēļā no 7, līdz 13.septembrim.

Pieteikšanās, aizpildot anketu internetā
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot! 🤸

Sākam rudeni aktīvi!
Septembris ir ideāls laiks, lai pēc vasaras liderīgā noskaņojumabeidzot atgrieztos ikdienas ritmā vai sāktu kādu jaunu ieradumu. ☝🆙

😎Lai palīdzētu Tev saglabāt motivāciju visas nedēļas garumā, esam sagatavojuši jauno nodarbību grafiku nedēļai no 31.augusta līdz 6.septembrim.

Apskaties - izvēlies - piesakies šeit
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Lai veiksmīgs sezonas sākums!
Nāc vingrot!

Pēc intensīva treniņa nepārtrauc kustību pārāk strauji.
Velti vismaz 2 minūtes lēnai pastaigai, atsildīšanās vingrinājumiem un dziļām ieelpām/izelpām pirms došanās uz dušu. 🚿

👉Tas ļauj pakāpen*ski samazināt sirdsdarbības ātrumu un palīdz organismam ātrāk izvadīt vielmaiņas blakusproduktus un nākamajā dienā nemocīs muskuļu sāpes.

Piesakies nodarbībām, kas notiks augusta pēdējā nedēļā no 24.08.2026. līdz 30.08.2026.
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Vingrojam uz rudens pusi! 🍂

Parunāsim par muskuļu "audzēšanu"?🧐💪

“Ja pusaudzis vēlas nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, tas viennozīmīgi ir jāatbalsta!” tā uzskata KRC “Jaunķemeri” fitnesa treneris Mario Zariņš, piebilstot, ka arī savā praksē novērojis – nereti jaunieši vēlas ātru progresu ar pēc iespējas mazāku piepūli, tāpēc meklē dažādus risinājumus, tai skaitā - dažādus uzturbagātinātājus, kas veicina straujāku muskuļu masas augšanu: kreatīnu, proteīnu u.tmldz.

🤓Bet cik droši šos uzturbagātinātājus ir lietot jauniešiem - to skaidro rehabilitācijas centra "Jaunķemeri" eksperti treneris Mario Zariņš un uztura speciāliste Diāna Jakuboviča.

📖Rakstu lasiet rehabilitācijas centra "Jaunķemeri" blogā
👇
https://rehabilitacija.lv/kreatins-pusaudziem-ekspertu-viedoklis/

Treneris atgādina ➡️- ja pat cītīgi trenējoties kādā brīdī progress sporta zālē tomēr apstājas, iemesls tam visbiežāk ir nevis uztura bagātinātāju trūkums, bet kāda no šīm trim tipiskākajām kļūdām:

▪️Neatbilstošs uzturs (nepietiekams vai haotiski uzņemts uzturvielu daudzums).
▪️Miega trūkums (muskuļi aug un atjaunojas miegā, nevis treniņa laikā).
▪️Nepareiza treniņu metodika un nepareizi dozēta slodze.

Vēlies redzēt ātrus rezultātus, ko sniedz trerniņi?

👉Konsultējies ar treneri.
👉Guli vismaz 8–9 h, lai muskuļi spēj atjaunoties un augt.
👉Pareizi strukturē slodzi.
👉Ja trenējies un vēlies sākt lietot papildu uzturvielas, sāc ar asins analīzēm, nosakot nieru filtrācijas spēju (GFĀ rādītājs).

Lai sports sniedz prieku, skaistumu un veselību!

Klāt nodarbību saraksts nedēļai no 17.08.2026. līdz 23.08.2026.!

Esi ātrāks/-a par visiem citiem un rezervē vietu savām izvēlētajām nodarbībām, aizpildot pieteikuma anketu
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot! 🤸‍♀️

Esi soli priekšā citiem un rezervē sev vietu Fitnesa centra nodarbībām savlaicīgi.

😎Klāt nodarbību saraksts nedēļai no 10.līdz 16.augustam.

Pieteikšanās nodarbībām, aizpildot anketu internetā
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot! 🤸‍

Kā Tev veicas ar sportiskajām aktivitātēm vasaras mēnešos? 🏄

Ieliec sev atzīmi 10!
Vai arī...piesakies nodarbībām "Fitnesa centrā" nedēļai no 3.08.2026. līdz 9.08.2026. un -
nāc vingrot! 🤸‍♀️

Pieteikšanās notiek, aizpildot anketu internetā
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Jaunais nodarbību saraksts nedēļai no 27.07.2026. līdz 02.08.2026. ir klāt!

💡 📌 Reizēm viss, kas nepieciešams, lai veiksmīgi uzsāktu sportiskās aktivitātes un turpinātu tās ar neatlaidīgu regularitāti, ir laba kompānija. 👩‍🦰🧑‍🦰👨‍🦱

Aicini līdzi draugu, ielūkojies grafikā un rezervē vietu nodarbībām savlaicīgi!
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot! 💪

🌟 Kādi ir ieguvumi no treniņiem grupās?

💥Mazāk rutīnas: Ja parasti apmeklē tikai trenažieru zāli, izaicini sevi un savu ķermeni kādā no mūsu grupu treniņiem. Jaunas kustības = jauns stimuls muskuļiem!

💥Vairāk enerģijas: Grupas nodarbību jauda un treneru degsme ir lipīga. Pat ja uz treniņu atnāksi sliktā omā, mājās dosies ar smaidu un endorfīnu devu.

💥Stiprāka motivācija: Rezervējot vietu nodarbībā laicīgi, Tu esi sev apsolījis kaut ko labu. Un solījumi jātur!

👉 Ko darīt tagad?

Apskati nodarbību grafiku no 20.jūlija līdz 26.jūlijam un piesakies, aizpildot anketu
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot!

💡 Jaunais nodarbību grafiks nedēļai no 13. līdz 19.jūlijam ir klāt!

Ja nākamajā treniņā pildīsi pietupienus vai izklupienus uz priekšu, neskaties spogulī uz sevi vai griestiem - tas tikai lieki sasprindzina kaklu un liek mugurai izliekties. 👀🙅‍♂❌

Dari tā - skatienu vērs uz grīdu aptuveni 1–2 metrus sev priekšā. Tā tavs kakls un mugura paliks vienā taisnā līnijā, un vingrojumu izpildīt būs daudz vieglāk.

Izmēģini jau nākamajā treniņā!
Piesakies nodarbībām ŠEIT
👇
https://ej.uz/fitnessjaunkemeri

Nāc vingrot!! 🏋️‍♀️