Schlafcoaching Patricia Migliosi

3 Uhr nachts. Wieder wach. Wieder Angst. 🌙

Nächtliches Aufwachen aus Angst hat oft denselben Ursprung wie die Trennungsangst tagsüber – nur kommen nachts die Fantasie und das noch unreife Nervensystem eures Kindes dazu.

Was in diesem Moment hilft: ein ruhiges, vorhersehbares Ritual statt langer Erklärungen. Eure Präsenz zählt mehr als Worte.

Steckt ihr gerade mitten in so einer Phase?

👉 Schreibt mir „Angst“ per DM, dann schicke ich euch meine 3 Sofort-Tipps für die Nacht.

Wenn dein Kind dich nicht loslassen will, ist das kein Rückschritt – sondern ein Entwicklungsschritt. 🤍

Ab dem 7.–8. Monat entwickelt sich die sogenannte Objektpermanenz: Dein Kind versteht plötzlich, dass du auch dann existierst, wenn es dich nicht sieht. Das macht Trennungen bewusster – und dadurch auch angstbesetzter.

Trennungsängste sind also kein Zeichen von „zu verwöhnt“, sondern ein Zeichen gesunder Bindung.

Was hilft: das Gefühl benennen statt kleinreden. „Ich sehe, dass es dir schwerfällt. Ich bin gleich wieder da.“

👉 Teile diesen Beitrag mit einer Mama, die sich gerade unsicher fühlt.

Ihr habt gefragt – und ich hab zugehört!
In den letzten Wochen kamen von so vielen von euch Fragen zu Ängsten und großen Gefühlen bei euren Kindern – vor allem rund ums einschlafen. Deshalb dreht sich der ganze Oktober bei mir genau darum: Trennungängste, große Gefühle und wie ihr als Familie sicher durch diese Phasen kommt.
Ab nächster Woche startet die erste Reihe zum Thema Trennungängste.

Speichert euch diesen Beitrag, damit ihr die Reihe nicht verpasst.

Ein Monat, viele Nächte - was der September gezeigt hat.
Unreifes Nervensystem, Entwicklungssprünge, Temperament, Schlafarchitektur - eigentlich zieht sich ein Gedanke durch alles: Es gibt fast immer eine Erklärung, bevor es eine Lösung braucht.

Welches Thema hat eich im September am meisten beschäftigt?

Die erste Nachthälfte lief bei meinem Jüngsten richtig gut – aber ab Mitternacht ging’s los, teilweise jede Stunde wach.
Läuft das bei euch gut, muss sich nichts ändern. Für mich war’s damals eine echte Herausforderung – und er durfte lernen, seine Übergänge auch ohne Einschlafhilfe zu schaffen. Ganz ohne Schlaftraining.

Euer Kind wacht fast jede Nacht zur gleichen Zeit auf?
Übergänge zwischen Schlafzyklen sind normale kurze Wachphasen – manche Kinder finden allein zurück in den Schlaf, andere brauchen Unterstützung. Kein Rückschritt, sondern einfach normal.

Wieso schläft dein Kind in der ersten Nachthälfte so tief – und in der zweiten ganz anders?
Der Tiefschlaf konzentriert sich in der ersten Nachthälfte. Homöostatischer Schlafdruck und zirkadianer Rhythmus zusammen prägen die Schlafarchitektur der Nacht.

Ich erinnere mich an ein Kind aus meiner Kita-Zeit, das sich nie wirklich eingewöhnt hat.
Rückblickend war das vermutlich ein High-Need-Baby – uns fehlte damals einfach das Wissen dazu.