Studija Balance

Sukūriau programą tiems, kas nori gerai jaustis visą vasarą💪🌞

Natūralu, kad vasara išmuša iš režimo ir treniruotes salėje pakeičia pramogos prie jūros.

Bet tie kas sportuoja nuolat, žino, kad nieko nedaryti per atostogas nėra pasirinkimas, nes rudenį reikės vėl vytis savo buvusią formą😅

Kad tai nenutiktų sukūriau 4 savaičių programą su 16 skirtingų treniruočių, kad ne tik sutvirtintum kūną, bet ir nebūtų nuobodu sportuoti ☺️👏🏻

Išbandyk ir tu, o aš būsiu tavo trenere visą vasarą☺️🌞

Treniruotę rasi mano puslapyje:

www.gretabalance.online

Jeigu man reikėtų kažko atsisakyti savo treniruotėse mobilumas tikrai nebūtų tas pasirinkimas.

Neįsivaizduoju nei savo treniruočių, nei darbo su klientais be mobilumo. Tai nėra „priedas“ treniruotės pabaigoje. Man tai – būtinybė.

Per daugiau nei 10 metų darbo mačiau ne vieną moterį, kuri šiandien, būdama 40 ar net 60-ies, juda geriau, giliau pritūpia ir jaučiasi laisviau nei prieš dešimtmetį, kai tik pradėjo sportuoti.

Ir tai nėra sėkmė. Tai – nuoseklaus darbo rezultatas.

Kai kūnas tampa mobilesnis, atsiranda laisvė. Laisvė judėti be įtampos, be baimės, kad kažką „pasitempsi“ ar „surakins“. Jėgos pratimai tampa kokybiškesni, judesiai – užtikrintesni, o kasdienybėje tiesiog… lengviau gyventi.

Man mobilumas nėra apie špagatą ar įspūdingą lankstumą. Jis yra apie tai, kad tavo kūnas neapribotų tavo gyvenimo.

Ir turbūt gražiausias dalykas, kurį matau savo klientėse – jos ne tik sustiprėja. Jos pradeda judėti taip, kad jaučiasi jaunesnės.

Būtent dėl to mobilumo treniruotė visada yra mano programų dalis. ❤️

Nori tapti laisvesnis, išbandyk mano mobilumo treniruotes ir tu, gal tai bus pradžia tavo geresnės savijautos link 😉👇

Anksčiau man atrodė, kad sportinė apranga svarbi tik tam, kad gerai atrodytum salėje.

Bet su laiku supratau — tikras skirtumas yra ne vaizde.
O savijautoje.

Kai apranga nevaržo…
kai nereikia jos taisyti po kiekvieno pratimo…
kai ji leidžia jaustis stipriai, o ne savimi abejoti…

tu pradedi daugiau dėmesio skirti ne tam, kaip atrodai.
O tam — ką gali.“

Sportas man niekada nebuvo apie tobulą kūną.

Jis apie pasitikėjimą.
Apie discipliną.
Apie tą jausmą, kai supranti — esi stipresnė, nei galvojai.

Ir kartais net tokios mažos detalės kaip tinkama apranga…
padeda tai priminti.“

Todėl man svarbu dirbti su tais, kurių filosofija sutampa su mano požiūriu į sportą.

Under Armour man yra ne apie madą.
O apie judėjimą. Komfortą. Kokybę. Ir pasitikėjimą savimi treniruotėje.“

Jeigu ir jūs ieškot aprangos, su kuria norisi judėti —
palieku jums savo nuolaidos kodą, kuris suteiks 35% nuolaidą.

UAGRETABALANCE35

Gal tai taps mažu priminimu, kad sporte svarbiausia — kaip jautiesi tu pati.“

Pratimų galima prigalvoti šimtais ir jie visi gali būti labai geri, arba žalojantys🤷🏻‍♀️

Viskas priklauso kaip juos atliksi. Visiems, ne tik moterims po gimdymo, net vyrams( ir jie turi pilvo išvaržų ir diastazių), reikia išmokti ‘pajungti’ visus pilvo sluoksnius pratimų metu.

Taigi ne pats pratimas svarbiausias ar jų pakartojimų skačius, bet technika🤷🏻‍♀️😉

Išmokus kvėpuoti, sustangdinti pilvą ir išlaikyti stabilų dubenį judesio metu, ne tik atsistatysi po gimdymo, bet sustiprinsi pilvo raumenis ir apsaugosi nugarą nuo bereikalingos apkrovos ir skausmo 😉

Kokia situacija pas tave? Ar moki “įjungti” pilvą? 😉

Visi mes turim tuos mėgiamus ir tuos bjariuosiu pratimus, kurių nesinori daryti🤭

Nesinori, nes sunku, nesigauna arba jautiesi beviltiškas…

Nes ten yra tavo silpna vieta, silpnas judesys ir silpnas raumuo😬

Kad nebūtų tokia “neskani” treniruotė aš visada miksuoju tokius pratimus su mėgstamais, taip lengviau juos atlikti 😅

Mano top 3 nemėgstami pratimai: prisitraukimai, pritūpimai ant KAIRĖS KOJOS, kojų leidimai žemyn presui😬🫣

Kokie jūsų?😅