Tupkstok.lt

Pagaliau atėjo konkurso pabaigos diena ir šiandien skelbiame nugalėtoją! Konkursą laimėjo Giedrė Achramenkienė. Valio! 🎉 Sveikiname ir linkime malonaus masažo.
P. S. Dėl laimėjimo prašome kreiptis į mus asmenine žinute.

Apie vakar vakarą.
Vakar vyko renginys, kurio tema buvo „Ilgaamžiškumo bumas. Ką galime dėl savęs padaryti jau šiandien?“. Buvau pakviesta pakalbėti judėjimo tema, todėl šiandien noriu su jumis pasidalinti keliomis savo įžvalgomis.
Šiandien labai daug kalbama apie amžių, o pagrindinis keliamas klausimas – kaip sulaukti 80 ar 90 metų. Tačiau aš norėčiau pabrėžti ne tik gyvenimo trukmę (kuri, žinoma, taip pat svarbi), bet ir jo kokybę. Norisi priminti, kad sulaukus solidaus – ir ne tik solidaus – amžiaus, pirmiausia norisi galėti. Galėti atlikti kasdienius darbus neįdedant maksimalių pastangų arba veikti be skausmo: pasilenkti nejaučiant gėlimo nugaroje ar keliuose, užlipti laiptais nepadūstant, pasistiebti išlaikant pusiausvyrą, susikoncentruoti prireikus išspręsti sudėtingą užduotį.
Bet viso to neįmanoma pasiekti ar išlaikyti neįdedant pastangų. Mūsų kūnas yra sutvertas judėti. Mūsų raumenų, griaučių, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms reikia fizinio krūvio – jis būtinas norint išlikti energingiems ir funkcionaliems. Judėjimui nereikia ypatingų sąlygų, tai nėra veikla, kuriai būtina išskirti ypatingą dienos valandą. Judėjimas yra neatsiejamas nuo struktūruotos treniruotės, tačiau tai du skirtingi dalykai. Treniruotė – puikus įrankis, lavinantis įvairias fizines ypatybes, ir šiandien, trūkstant judesio kasdienybėje, treniruotis yra tiesiog būtina.
Būtina lavinti visas fizines ypatybes: jėgą, ištvermę, greitį, funkcinį mobilumą, lankstumą, koordinaciją, pusiausvyrą, taip pat – pažintines (kognityvines) funkcijas. Noriu priminti, kad judesį generuoja nervų sistema, todėl norint būti funkcionaliam niekada neužteks lavinti tik vienos fizinės ypatybės, pavyzdžiui, jėgos. Tiek jėga, tiek kitos savybės visada žengia greta.
Norint apsisaugoti nuo daugiau nei 150 lėtinių ligų, tokių kaip Alzcheimerio liga, osteoporozė, demencija, cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių susirgimai ir t. t., judėti yra tiesiog gyvybiškai būtina.

Mielosios, noriu šiek tiek jus palepinti, todėl skelbiu konkursą, kurio metu galėsite laimėti veido masažą

🟢 Noriu, priminti kad jau nuo Rugsėjo 7 d. grįžtame, prie įprasto treniruočių laiko.

✔️Treniruotės vyksta: pr, antr ir ketv. 18:15 ir 19:15, bei rytais tr ir pn 8:10 valandomis.

➡️ Detalus tvarkaraštis mūsų svetainėje: www.tupkstok.lt

‼️ Grupės dar renkamos. Todėl, labai laukiu visų grįžtančių ir naujai besiregistruojančių.
ℹ️ +37063634095 arba fb žinute ir el.paštu: [email protected]

„Tūpk Stok“ sveikatingumo klubas kviečia, registruotis!

Čia jūsų laukia:

✅ Grupinės treniruotės – funkcinės, mobilumo, lankstumo, laikysenos gerinimo, kūno centro stiprinimo, pilatesas, bokso aerobika ir kt.
✅ Asmeninės treniruotės – individualus dėmesys jūsų tikslams.
✅ Jauki atmosfera ir draugiška bendruomenė.

📍 Kur mus rasti:
Gargždai, Klaipėdos g. 17A, II aukštas

📲 Registracija:
Tel. +370 636 34095
El. paštas: [email protected]
Facebook žinute

🌐 www.tupkstok.lt

Lauksiu jūsų su šypsena ir meile ❤️
Trenerė Olga

Sveiki. Nuo šiandien 07.23 d. , VASAROS PERIODO metu, bus viena vakarinė grupė 18:15 val. (Grupės sujungiamos). Šiandien, pasimatysime 18.15 val. Iki pasimatymo 🌷❤️🤗 P.s (ateinančiai savaitei, dar laiką galėsim paderinti, kad tiktų visoms)