dlya_molodezhi

🧠 Стресс стал настолько привычным, что многие перестали считать его проблемой

Если усталость стала вашим обычным состоянием, а раздражительность и тревога воспринимаются как часть взрослой жизни, возможно, дело не только в загруженном графике.

Мы живем в мире, где постоянный стресс часто считается признаком продуктивности. Но организм воспринимает его иначе.

Постоянное напряжение может влиять на сон, концентрацию внимания, настроение и общее самочувствие. Со временем человек настолько привыкает к этому состоянию, что перестает замечать его.

📊 По данным ВОЗ, ежегодно во всем мире из-за тревоги и депрессии теряется около 12 миллиардов рабочих дней. Это показывает, насколько сильно психологическое благополучие влияет на нашу повседневную жизнь и работоспособность.

⚠️ Важно помнить, что привыкнуть к стрессу - не значит, что он не влияет на здоровье.

Хронический стресс может проявляться по-разному: постоянной усталостью даже после отдыха, нарушениями сна, трудностями с концентрацией внимания, повышенной раздражительностью, тревогой, частыми головными болями, напряжением в мышцах или потерей интереса к привычным занятиям.

Важно не игнорировать эти сигналы. Когда стресс становится постоянным, организм расходует ресурсы на поддержание состояния напряжения вместо восстановления. Со временем это может отражаться как на психическом, так и на физическом здоровье, повышая риск развития различных заболеваний и снижая качество жизни.

💚 Забота о психологическом благополучии - такая же важная часть здоровья, как правильное питание, физическая активность и полноценный сон.

🌸 ALT педагогикалық колледжінің студент қыздарына арналған Ашық есік күндері өтті

Жастар мен отбасы денсаулық орталығында өткен шара аясында студент қыздар психологтан эмоционалдық жағдай, қарым-қатынас және күйзеліске төзімділік мәселелері бойынша кеңес алды. Сонымен қатар, акушер-гинеколог репродуктивті денсаулық, аурулардың алдын алу, тұрақты тексерулерден өтудің маңыздылығы және өз денсаулығына жауапкершілікпен қарау тақырыптарында түсіндіру жұмыстарын жүргізді.

Осындай кездесулер жастардың денсаулық туралы ақпараттануын арттырып, физикалық және психологиялық саулыққа деген дұрыс көзқарасты қалыптастыруға, сондай-ақ мамандармен ашық әрі сенімді диалог орнатуға мүмкіндік береді.

ALT педагогикалық колледжінің әкімшілігі мен студенттеріне белсенді қатысқандары үшін алғысымызды білдіреміз! 💙

Городской центр репродукции человека принял участие в Международной научно-практической конференции «Репродуктивное здоровье подростков и молодежи» в г. Алматы.

Конференция была организована Казахстанской ассоциацией по половому и репродуктивному здоровью (КМПА) с участием представителей системы здравоохранения, образования и международных организаций.

В рамках мероприятия активное участие принял отделение « Центр здоровья молодежи и семьи», представив инициативы и подходы по работе с подростками и молодежью в сфере сохранения репродуктивного здоровья.

С докладом на тему «Охрана репродуктивного здоровья молодежи» выступила Абдыкадырова Аякоз Даулетхановна — координатор по формированию здорового образа жизни и деятельности молодежных центров здоровья г. Алматы, заведующая отделением.

В своем выступлении были освещены ключевые направления работы с молодежью, важность профилактики, доступности услуг и формирования ответственного отношения к своему здоровью.

Участие в подобных международных площадках позволяет обмениваться опытом, внедрять лучшие практики и усиливать межсекторальное взаимодействие в вопросах сохранения здоровья молодого поколения.

📢 День открытых дверей для будущих медицинских специалистов

Сегодня в Городском центре репродукции человека прошёл День открытых дверей для студентов медицинского колледжа «Аяжан» — наших будущих коллег 👩‍⚕️👨‍⚕️

В ходе встречи студенты познакомились с деятельностью центра, его структурой и основными направлениями работы. Специалисты рассказали о важности репродуктивного здоровья, профилактике заболеваний и роли медицинских работников в сохранении здоровья молодёжи.

💬 Участники мероприятия:
• получили практическую и полезную информацию
• задали интересующие вопросы специалистам
• ближе познакомились с будущей профессией

Такие встречи способствуют профессиональной ориентации студентов и вдохновляют их на развитие в сфере здравоохранения.

Азаматтық авиация академиясы колледжінің студенттеріне арналған Ашық есік күні

Қалалық репродукция орталығында Азаматтық авиация академиясы колледжінің студенттері үшін Ашық есік күні өтті ✈️

Іс-шара барысында орталық мамандары жастардың өз денсаулығына жауапкершілікпен қарауын қалыптастыруға бағытталған ақпараттық-түсіндіру жұмыстарын жүргізді. Студенттер репродуктивті денсаулық, жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың алдын алу, сондай-ақ жалпы және психикалық саулықты сақтау мәселелері бойынша өзекті ақпарат алды.

👩‍⚕️ Кездесу барысында қатысушылар:
• мамандардан (гинеколог, уролог, психолог) кеңес алды
• өздерін қызықтырған сұрақтарды сенімді жағдайда қою мүмкіндігіне ие болды
• Жастар денсаулық орталығының қызметтері туралы ақпарат алды

Ерекше назар профилактикалық тексерулерден уақтылы өту және салауатты өмір салтын ұстанудың маңыздылығына аударылды.

📢 День открытых дверей для студентов Колледжа Академии гражданской авиации

В Городском центре репродукции человека прошёл День открытых дверей для студентов Колледжа Академии гражданской авиации ✈️

В рамках мероприятия специалисты центра провели информационно-разъяснительную работу, направленную на формирование ответственного отношения к своему здоровью. Студенты получили актуальные знания по вопросам репродуктивного здоровья, профилактики инфекций, передающихся половым путём, а также сохранения общего и психического благополучия.

👩‍⚕️ В ходе встречи участники смогли:
• получить консультации специалистов (гинеколога, уролога, психолога)
• задать интересующие вопросы в доверительной атмосфере
• узнать о доступных услугах Молодёжного центра здоровья

Особое внимание было уделено важности регулярных профилактических осмотров и ведению здорового образа жизни.

Заголовок: Чувствуешь, что «подгораешь»? 🤯
Сессия, подготовка к экзаменам, дедлайны, ожидания родителей... Иногда кажется, что мозг просто перегрелся. Лови 3 быстрых способа вернуть себе равновесие от психолога МЦЗ:
1️⃣ Техника 5-4-3-2-1: Найди вокруг себя 5 предметов, которые видишь, 4 — которые можешь потрогать, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Это способ для быстрого «заземления».
2️⃣ Цифровой детокс: Выключи уведомления хотя бы на 30 минут. Мир не рухнет, а нервная система скажет «спасибо».
3️⃣ Разговор: Не держи всё в себе. Напиши другу/подруге или... загляни к нам.
В нашем Молодежном центре здоровья мы помогаем справляться со стрессом и находить ресурс, когда кажется, что сил нет.
Записывайся на консультацию — разберемся вместе!

#мцз #психолог #консультация

Дисменорея (болезненные месячные): как правильно принимать НПВП 💊

Если менструации сопровождаются болью, одним из эффективных методов помощи являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

✨ Как они работают:
НПВП уменьшают выработку простагландинов — веществ, которые вызывают спазмы и боль.

📌 Как правильно принимать:
— начинать приём при первых симптомах боли или за 1 день до менструации
— принимать регулярно в первые 1–2 дня цикла, а не «по факту сильной боли»
— обязательно после еды, чтобы защитить желудок
— соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом

⚠️ Важно:
— не превышать рекомендованную дозу
— не сочетать несколько НПВП одновременно
— с осторожностью при заболеваниях желудка

💬 Когда к врачу:
— если боль не проходит на фоне НПВП
— если боль усиливается со временем
— если есть дополнительные симптомы (обильные месячные, слабость и др.)

❤️ Помните:
самолечение — не лучший вариант. Подбор препарата и дозировки лучше обсудить с врачом.

В Центре здоровья молодежи и семьи КГП на ПХВ «Городской центр репродукции человека» УОЗ г. Алматы был проведен День открытых дверей для юношей колледжа «Хикслет».

Основной целью мероприятия стало повышение осведомленности молодых людей о сохранении репродуктивного здоровья, формирование ответственного отношения к своему здоровью и получение квалифицированной медицинской помощи.

В рамках Дня открытых дверей юноши получили консультации врача-уролога и психолога. Специалисты рассказали о профилактике заболеваний, важности своевременного обращения к врачу, соблюдении личной гигиены и ведении здорового образа жизни. Также были затронуты вопросы психоэмоционального здоровья и формирования ответственного поведения.

Мероприятие прошло в дружественной и доверительной атмосфере, участники смогли задать интересующие вопросы и получить профессиональные рекомендации специалистов.