uslugi_massazhista_lr

стоит посмотреть не только на количество тренировок, но и на свое внутреннее состояние.

Когда человек годами живет в напряжении, все контролирует, тащит на себе много, подавляет эмоции - это отражается и на теле

В психосоматике лишний вес часто рассматривают как своеобразную защиту. Как будто телу нужно стать больше, устойчивее, создать дополнительную границу между собой и внешним миром.

В йогатерапии мы работаем через движение, дыхание, расслабление, учимся замечать напряжение и постепенно возвращать контакт с телом.

Не воевать с ним ❌ а начать понимать, что с ним происходит 🎯

Заниматься можно из дома, независимо от уровня подготовки 🔥

кусочек солнечной Индии ☀️

Сарвангасану называют королевой асан. Это одна из ее вариаций
Ей приписывают улучшение кровообращения, лимфооттока, работы щитовидной железы, снижение напряжения и улучшение сна

но ❌ есть основные противопоказания:

-травмы и заболевания шейного отдела позвоночника
-грыжи/протрузии шейного отдела (только после индивидуальной оценки специалиста)
- недавние травмы или операции на шее, плечах, позвоночнике
- глаукома, отслойка сетчатки, недавние операции на глазах и другие состояния, при которых нежелательно повышение внутриглазного давления
- неконтролируемое высокое артериальное давление
- головокружение или нарушения равновесия

И еще важный момент: вес не должен приходиться непосредственно на шею и голову. Основная опора это плечевой пояс и верхняя часть рук