노상혁FTC
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For stroke patients
-Functional training
-correct gait pattern
-muscle strengthening program
뇌졸중환자 상지운동 전거근 운동 👇👇
스포 밴드로 혼자서 해 보세요.
팔을 앞으로 뻗고 싶다면 전거근 운동은 필수입니다
Reaching시 꼭 필요한 근육
Serratus ant.
Deltoid
Triceps
선거근이 약하면 팔을 들 때 어깨가 올라가거나 팔이 뒤로 밀립니다
영상의 운동으로 수정할 수 있어요.
#재활운동 #뇌졸중 #상지 #물리치료 #작업치료
뇌졸중재활을 위한 필수이론(자세한내용은👇)
팔을 들어올릴 때 어깨가 올라가는 이유는 무엇일까요?❓️❓️❓️
1. 삼각근의 약화에 의한 보상 작용.
2. 전거근의 약화
3. 잘못된 움직임 패턴
상승모근의 역할 중 올림이 있는데 팔을 들어 올릴 때는 전거근이 이 동작을 상쇄시켜줍니다
(Serratus ant. action 초기 상지거상 중 안정성 제공)
결국 삼각근에 근력을 키우던가 전거근에 기능을 강화시켜줘야 합니다
전거근의 운동법은 이전에 알려 드렸으니 보시고 따라해 주세요
10.18일 뇌졸중 재활 트레이닝 part 1
Shoulder girdle 근육의 활성화 강의가 있습니다.
강의 대상:치료사 트레이너 방문 재활 치료사
😰 이런 분이 들으시면 좋습니다.
당장 내일 쓸 치료법을 알고 싶으신 분
뇌졸중 재활을 어떻게 해야 될지 모르겠는 분
다양한 근육의 활성화 법을 알고 싶으신 분
치료를 잘하고 싶으신 분
많은 관심 부탁드리고요. 더 자세한 내용은 저희 채널에서
확인해 주세요.
기타 문의 사항이나 수강 신청은DM 주세요.
#치료 #뇌졸중 #물리치료 #작업치료 #방문재활
뇌졸중 환자의 어깨탈구 수정(자세한 내용은👇)
뇌졸중 환자의 어깨 탈구가 있는 경우 보통은
회전근개 운동을 시행하는 경우가 많은데요
승모근 운동을 먼저 해주세요
❓️ 승무원 상부는 날개뼈의 정상 위치를 유지하는데 중요한 근육입니다
이 근육이 마비가 되면 날갯뼈가 하방 회전하며 상완골이 아래로 떨어지게 됩니다. 그렇게 탈구가 시작되거든요
그래서 적절한 승모근의 긴장도를 만들어 주는 것이 어깨 탈구에 수정을 위한 첫 번째 운동입니다.
영상 보시고 따라해 보세요.
10월 18일 뇌졸중 재활 트레이닝 part 1
Shoulder girdle 근활성화 교육이 있습니다
많은 치료사분들의 관심 부탁드립니다. 자세한 내용 채널에서
확인해 주세요.
#재활운동 #뇌졸중 #물리치료 #작업치료 #방문재활
10월 18일 뇌졸중재활트레이닝part 1
당장 내일 쓸 수 있는 실기 교육을 진행합니다
➡️주제: shoulder girdle근활성화
➡️대상: 물리치료사 작업치료사 방문재활치료사
➡️교육 일정: 10월 18일 일요일 오전 9시 30분~ 1시30분
➡️교육 내용
1.뇌졸중 환자의 어깨 움직임 평가
2.Shoulder girdle 주변 근육 개별 활성화 방법
3.어깨의 움직임 회복을 위한 운동법
➡️수강료:8만원
➡️접수방법: DM주세요
➡️기타 : 대부분 실기강의입니다 이론은 YouTube 노상혁 FTC에서 무료로 시청하실 수 있습니다. 미리 보시고 오세요
치료사분들의 많은 관심 부탁드립니다.
#재활운동 #재활치료 #물리치료 #작업치료 #뇌졸중
틀어 놓고 따라하는 파킨슨 재활 운동level4
팍틱슨 환자는 전후 좌우 균형 운동이 모두 필요합니다. 오늘은 전후 균형 운동 level4 입니다 이전 동작이 모두 수행 가능하시면 한번 따라해 보세요.
#재활운동 #파킨슨 #파킨슨병 #균형감각
도대체 팔은 왜 뽑는 걸까?뇌졸중 상지재활의 필수 전거근활성화 #뇌졸중 #재활운동 #물리치료
02/10/2026
파킨슨병유산소 운동 가이드
다양한 연구에서 파킨슨병 환자에게 유산소 운동은 도파민 농도를 올려주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그렇다면 어느 정도로 운동을 해야 좋은지 그 가이드 라인을 소개해 드리려고 합니다.
미국의 ACMS(미국 스포츠 의학회)과 parkinson's foundation에서 소개된 자료에서 파킨슨병 환자의 유산소 운동은 주 3회, 중강도로 운동할 경우 목표 심박수의 40%-60%(HRR(VO2R))로 고강도로 운동할 시에는 목표 심박수의 60-85%(HRR)로 운동가이드 라인이 제시되어 있습니다.
강도 즉, 힘듦의 정도는 본인이 자각하는 정도가 아무것도 하지 않을 때를 “0” 최고 강도로 운동할 때를 “20”이라고 했을 때 중강도는(RPE) 12-13/20, 고강도는(RPE) 14-17/20 정도 느껴지게 해주시면 됩니다.
시간은 한 번 운동을 할 때 30분 이상 실시해주는 것이 좋고 러닝머신, 스탭퍼, 로잉머신 등 기구를 활용해 주시거나 경보, 조깅, 달리기 등 운동의 종류와 상관없이 해주시면 됩니다.
그렇다면 목표 심박수는 어떻게 구할까요?
안정 시 심박수가 70인 50세 남성을 기준을 예시로 들어 계산 공식을 보여드리겠습니다. 목표 심박수는 여유심박수과 운동 강도(%)를 곱하고 안정 시 심박수를 더하면 운동해야 하는 심박수가 나옵니다.
먼저 여유 심박수는 이며, 앞선 예시를 대입하면 이 나오게 됩니다. 여기서 운동 강도 40%을 대입하면 이라는 결과가 나오게 됩니다.
심박수 측정은 목 혹은 손목 동맥을 촉지하여 10초 동안의 맥박을 측정해 주시고
6을 곱하여 분당 심박수로 전환 후 공식에 대입하면 됩니다.
처음부터 강한 강도로 운동을 하는 것 보단 낮은 강도부터 시작하여 점진적으로 강도를 늘려가면서 유산소 운동을 해주시는 것이 돌발 상황이 자주 발생할 수 있는 파킨슨병 환자분들에게 유의미한 파킨슨재활이 될 수 있습니다.
#파킨슨병 #유산소 #재활운동
집에서도 따라할 수 있는 파킨슨병 균형 운동
틀어놓고 따라하세요
파킨슨 운동의 포인트는동작을 크게 다양한 방향으로 균형 운동입니다.
환자분이 할 수 있는 수준에 따라 동작을 나누어 놨으니 한번 따라해 보세요.
#재활운동 #파킨슨 #뇌졸중
29/09/2026
뇌졸중재활트레이닝Part1 shoulder girdle근활성화
당장 내일 쓸 수 있는 실기강의입니다
뇌졸중재활 전문가가 되고 싶다면 지금 신청하세요
일정 10월18일 9시30분~1시30분
대상 물리치료사 작업치료사 트레이너
강의 내용은 게시글을 참고해주세요
수강료 8만원
📜 수강신청 DM주세요
#물리치료 #작업치료 #재활운동 #뇌졸중
파킨슨운동 자세교정운동법 팁 #파킨슨 #재활운동 #뇌졸중
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