Its_yoga

#요리기록📝
완전 맛있는 샐러드 & 샐러드 소스 추천😋
신랑도 아이들도 엄지척 해준 샐러드라 공유해봐요~👍👍👍
➡️샐러드 소스
1. (사과 1 : 건데기포함 유자청1 : 자색양파0.5)를 믹서에 넣고 갈아준다.
2. 1.에 올리브유, 소금, 후추 조금씩 넣고 잘 섞어 주다가 취향에 따라 식초를 마지막에 조금 넣어준다

➡️ 아보카도 + 토마토 샐러드
아보카도, 토마토, 양상추를 먹기 좋게 썰어 담고, 소스로 잘 버무려 준다~끝!😆
#요린이 #샐러드추천 #샐러드소스추천 #토마토샐러드🍅 #아보카도샐러드🥑
#건강하고행복한삶 #몸도마음도건강히
#건강한조리법 #건강하게맛있게😋
#춘천맘 #춘천댁 #요리하는엄마👩‍ #먹는데진심인편 #꿀꿀 @ Chuncheon

이상근 통증으로 고생하시는 산모님들을 조금이나마 돕고 싶은 마음에 펠빅 스터빌리티를 잡아 줄 밴드를 찾던 중 4년? 5년 전 맘스바디케어 워크숍에서 사용해봤던 #임상원교수님 ( )의 웰빙밴드가 꽤 좋았던 생각에 이제와 구입!!ㅎ
역시 이거 좋다!👍 추천🥰
#웰빙밴드 #임산부이상근통증 #춘천임산부요가 #마음스쿨 #그룹수업이지만할수있는데까지해보자 #힘들지만힘내봐요 #산모님들💪💪💪
#림프순환 #근막순환 #미주신경활성화
#요가아사나에도적용가능 #밴드중최고
#춘천요가 #춘천테라피요가 #춘천임산부요가 #춘천임산부통증테라피

무언가 곪으면 터져야 하는게 맞겠지.
계속 앓기만 한다면 너무 아플테니깐.
그런데 확 터져 버렸을때.
생각보다 시원하거나 덜 아플지 모른다.
그리고 그렇게 또 다른 시작이 시작될지 모른다..
괜찮아, 좀 늦으면 어때~
다시 시작하면 되지~😉
#매트에서의내모습 #삶에서의내모습 #닮아가기 #마음으로요가하는엄마 #천천히 #그렇게한발자국씩 #나아가기 #조급해하지말기 #비우기 #건강챙기기 #몸도마음도 #수련하기 #매트위에더많이서보자!
#곽용섭작가님 #요가프로필 #요가안내자 #프로필사진

꽉 채워진 수련실..😆
체육관에서 2명으로 시작해서 따뜻한 곳으로 이전을 하고 잇츠요가를 알리기 위해 참 열심히 뛰었었는데..
회원님들과 한달이라는 시간을 두고 정리를 하려고 하니 마음이 많이 뭉클해졌습니다..
함께 할 수 없음을 알았으니 미련없이 내려놓음이 맞겠지요..
우리는 굴곡 때문에 여정이 더 길어진다는 사실에 억울해 할 때가 많지만 그 덕분에 더 빨리 앞으로 나아간다는 사실을 모르고 있었던 것 같습니다..
굴곡을 한번 극복하고 나면 더 힘차게 앞으로 나아가게 된다는것을...
처음 이 사업이란 것을 하면서 참 많은 것을 알게되고 그 덕분에 많이 성장 한것 같습니다.
비웠을때 좋을 것들로 더욱 채울 수 있다는 말을 절실히 느끼며 4월 한달 우리 회원님과 신나게 요가하고 더욱 멋찐 모습으로 짜잔! 나타날께요~😉
#춘천요가 #춘천운동 #힐링요가라지만 #파워스러운 #옆구리살빼기로했자나요 #뱃살좀넣어봅시다ㅋㅋ #체형교정 #테라피요가 #비비아요가 🙏
#쓱쓱싹싹쓱싹쓱싹 #마음청소중 #진실하지않는사람 #마음밖으로 #쓰리아웃체인지

나의 꿈! 산전&산후 테라피 요가 전문 안내자가 되는것!
그리고 잇츠요가의 꿈! 좀 더 많은 사람들이 우리가 하는 요가를 접할 수 있었으면 하는 바램과 요가하는 사람들과 소통하고 화합의 장이 되는것!
이 꿈을 이루기 위해 참 열심히 달려온 것 같습니다..😊
앞으로 에이미선생님께서 더 잘 운영하실꺼라 믿습니다..
부득이 제가 4월말까지만 동일하게 운영하고 5월부터는 에이미선생님께서 새로 운영을 하시게 되면서 저의 수업은 다른 선생님의 수업으로 대체될 예정입니다..
그리고 이 계정은 이제 비비아 요가로 저하고 소통을 하시게 되고 잇츠요가와 소통을 원하신다면 친구신청해 주세요~^^
4월 한달동안 우리 잇츠요가 회원님들과 충분한 호흡의 시간 가졌으면 좋겠습니다~😘
저는 또 다른 꿈! 아사나 지도를 잘하는, 요가를 잘 가르치는 그런 안내자도 중요하지만 함께하면 마음이 편안해지고 자꾸 만나고 싶은 정말 힐링이 되는 사람이 되고자 수련도 하고 공부도 더 해서 다시 좋은 모습으로 찾아뵙겠습니다~😉
#춘천요가 #비비아요가 #4월말까지 #그룹수업 #비비아의힐링테라피요가수업 #종료됩니다 #개인레슨&소그룹레슨만진행하게되었습니다 #그동안감사했습니다 #더욱성장하고 #더욱좋은모습으로 #찾아뵐께요🤗🤗🤗

한국치유요가협회 춘천 지역 4월 특강 안내
2017년 4월 15일(토) 오후3시.
권수련 선생님의 "요가아사나지도법" .
특강장소 : 춘천시 칠전동 558-6 (2~3층) 바디뮤즈 [프라이빗힐링스튜디오]
실력있는 요가강사들의 필독서🌿을 직접 집필하신 권수련 원정님의 해부학을 응용하여 접근하는 요가아사나지도법에 대한 수업입니다.
요가뿐 아니라 체육지도자라면 해부학을 바탕으로한 바른 몸의 움직임에 대한 치유적 효과를 생생한 강의로 들을 수 있는 시간!
한국치유요가협회 마이요가멤버쉽 정회원은 전국 협회특강을 무료로 들을 수 있습니다.
(선착순 20명!! 서둘러 주세요) .
기타 문의 사항은 언제든지 잇츠요가로 연락주세요~
🌿지역특강 신청하러 가기
http://myyoga.co.kr/benefit/applyDetail.do?no=528
운동복과 요가매트를 지참하고 가벼운 마음으로 오시면 됩니다. (매트 준비가 어려우시면 공용매트 사용가능)
신청자 마감으로 참석을 원하시는 분은 대기자로 등록신청이 가능합니다. .
에이미 010.9566.1467
비비아 010.4374.0831
안도화 010.9001.3825
한국치유요가협회 골드회원은 무료, 일반회원은 5만원!!
(현장에서 골드회원 가입이 가능하십니다.)
#4월춘천특강 #춘천특강 #권수련원장님 #요가아사나지도법 #해부학 #바른몸의움직움 #치유적효과 #선착순접수 #배움의열정 #소통 #배움 #나눔 #춘천요가 #춘천필라테스 #잇츠요가 #춘천잇츠요가

조기생선 손질하다가 지느러미 가시가 손바닥에 박혔어요😭
피부과 갔더니 가시가 수직으로 박혀있어서 손바닥을 째고 빼내야 된다고..😱
그 과정에서 손바닥 마취를 했는데 혈압이 떨어지면서 그냥 정신을 잃었어요..😨
원래 #메파렌, #이부프로펜 알러지가 있는 사람인데..
마취제도 알러지가 생긴걸까요? 출산때도 그렇고 몸에 약물이 들어가면 혈압이 떨어지며 그냥 기절을 하네요😭
고칠 수 있는 병일까요? 그냥 조심하면서 살아야 할까요..
무튼 오늘 가시 때문에 손바닥 3바늘 꼬맸어요.. 아픔😭
#희귀병 #약물알러지 #이러신분있나요? #저질체력 #허약체질 #이상한몸뚱이 #손바닥 #가시 #미움 #아픔 #당분간요가제대로못할듯 #제일슬픔

나는 아이에게 세상은 함께 돕고 더불어 사는 것이라 가르친다.
그런데 사람들은 나에게 세상은 원래 이기적인 것이라며 마음에 두지 말라한다.
#어른아이 #서른중반인데맘이아직도여림 #마음챙김 #위로 #엄마의길 #교육 #어려움 #세상을보는지혜 #지혜로운사람 #지혜로워지기위해지은이름 #비비아 #스페인어로지혜를뜻함 🙏

누군가 잘 되었을때 부러워하기보다, 질투하기보다 존중할 줄 알며 또한 축하해줄 줄 아는일.
그 마음의 겸손함으로 세상을 바라보고 살아가는 일.
결과를 좇아 거짓을 꾸며낼 때와는 달리 진실을 선택하여 삶을 아름답게 가꾸어나가는 일.
나에게도 타인에게도 따뜻해지는 일. 하여, 기쁨을 나누어주는 일.
무엇을 가졌는지, 무엇을 해내었는지가 중요해 세상이 입은 겉모습만을 바라보는 것이 아니라 삶을 살아가는 태도와 마음가짐을 바라볼 줄 아는 일.
그리하여 조금부족해도 나의 삶. 그리고 너의삶.
충분히 아름답다 여길 줄 아는 일.
그러니 결과에 급급해 과정에 소홀하기보다
더디더라도 아름다운 과정을 쌓아가는 너와 나의길.⚘
"당신의 마음을 안아줄게요 - 김지훈" 중에서

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