TIENS

💡ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់សំខាន់ៗ
សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ គឺជាគ្រឹះយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទ្រទ្រង់រាងកាយ និងជួយឱ្យមនុស្សយើងធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូន។ ខាងក្រោមនេះជាជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ទូទៅដែលជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត៖

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនគួរមើលរំលងសុខភាពជើងឡើយ។ #ទឹកនោមផ្អែម #ថែរក្សាសុខភាព

🔴 តើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាសរសៃវ៉ែនដែរឬទេ?

បើមានអាការៈជើងធ្ងន់ ហើម ឈឺ ឬសរសៃវ៉ែនលេចចេញមកក្រៅ កុំមើលរំលង។
ការយកចិត្តទុកដាក់ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញឱ្យបានទាន់ពេល អាចជួយការពារកុំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ 💙

1. តើអ្វីទៅជាការលៀនឌីស?
ជាស្ថានភាពដែលខ្នើយទន់ៗ (ឌីស) ចន្លោះឆ្អឹងកងខ្នងបានលៀន/ធ្លាយចេញមកក្រៅ ហើយទៅសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ និងស្ពឹក។

2. រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ
* ឈឺចាប់៖ ចាប់ផ្តើមឈឺចង្កេះ ហើយរាលដាលចុះទៅត្រគាក គូទ និងជើង។

* ស្ពឹក/ស្រពន់៖ មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬចាក់ឆ្កៀលៗតាមប្រវែងជើង ឬប្រអប់ជើង។

* ខ្សោយសាច់ដុំ៖ ពិបាកលើកជើង ឬដើរមិនរឹងមាំ។

3. មូលហេតុបង្ក
* ការដកថយតាមអាយុ (ឌីសស្ងួត និងបាត់បង់ជាតិទឹក)

* ការលើករបស់ធ្ងន់ខុសបច្ចេកទេស ឬទាញ/បត់ខ្លួនភ្លាមៗ

* ការអង្គុយខុសឥរិយាបថយូរ ឬការរងរបួស/គ្រោះថ្នាក់

4. វិធីព្យាបាល និងការពារ
* ការព្យាបាល៖ ភាគច្រើនអាចជាសះស្បើយដោយមិនបាច់វះកាត់ (ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើចលនារូបវិទ្យា និងសម្រាក)។ ការវះកាត់ធ្វើឡើងតែករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។

* ការការពារ៖ រក្សាទម្ងន់ឱ្យបានល្អ, អង្គុយ/ឈរឱ្យត្រង់, និងលើករបស់ធ្ងន់ដោយប្រើកម្លាំងជើង (កុំឱនខ្នង)។

តើការឈឺករបស់អ្នក កំពុងបង្កឲ្យមានស្ពឹកដៃមែនទេ?

តើអ្នកកំពុងគេងខុសទម្រង់មែនទេ? គេងផ្អៀងជួយឱ្យផ្លូវដង្ហើមចំហរល្អ និងគេងលក់ស្ទប់ពេញមួយយប់! 🌙😴

ញ៉ាំត្រូវ ជួយដល់សុខភាពបន្តពូជ! បង្កើនកម្លាំងមេជីវិតឈ្មោលជាមួយអាហារល្អៗទាំងនេះ។ 💪🧬

ជើងអ្នកប្រាប់ច្រើនជាងអ្នកគិត! កុំមើលរំលងសញ្ញាតូចតាចទាំងនេះ

👀 ភ្នែករបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកស្ងួត ហត់នឿយ ឬចុះខ្សោយ... នេះជាពេលវេលាដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរហើយ! ស្វែងយល់ពី "ដំណោះស្រាយ" សាមញ្ញៗទាំង ១៦ មុខនេះ។