ArmeniacaMume Cambodia

Amume Makeup Blushes 🥰

ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ គឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយម ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែប្រើវាដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ត្រជាក់មួយសម្រាប់ថ្លើមផងដែរ ដែលជាការបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ។ រាល់ព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវ ដែលនឹងជួយសម្អាតកាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងថ្លើមចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់ មិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំនៅពេលព្រឹក។ អ្នក​អាច​ផ្សំ​ការ​ផឹក​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ឬ​ផឹក​ទឹកក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​បង្កើន​ឥទ្ធិពល​ធ្វើឱ្យ​ថ្លើម​ត្រជាក់ និង​បន្សាប​ជាតិពុល។

អ្នករាល់គ្នាបានដឹងហើយថា វីតាមីន C ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដល់រាងកាយ ដោយវាអាចជួយពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពសាំ ការពាររាងកាយពីការកើតមាននៅជំងឺផ្សេងៗបាន។ យ៉ាងណាតាមរយៈសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ អាចបង្ហាញច្បាស់ថា រាងកាយអ្នកកំពុងមានកង្វះខាតវីតាមីន C ធ្ងន់ធ្ងរ៖

1. ឆាប់អស់កម្លាំង
អ្នកដែលខ្វះខាតវីតាមីន C គឺងាយនឹងនាំឲ្យរាងកាយអស់កម្លាំងលឿនណាស់ សូម្បីតែពេលក្រោកពីគេង ក៏អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងទាំងព្រឹកព្រលឹមដែរ។

2. ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍លឿន
អារម្មណ៍របស់អ្នកឆាប់ឆេវឆាវលឿន ហើយក៏ឆាប់ត្រជាក់ទៅវិញលឿន ពោលគឺមិនជាស្ថិតស្ថេរនៅចំណុចប្រក្រតីណាមួយឡើយ។

3. ការឈឺចាប់
នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C នោះក៏នាំឲ្យសន្លាក់សាច់ដុំ ងាយនឹងទទួលរងការឈឺចាប់បានងាយ។ ជួនកាលមនុស្សមួយចំនួនមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ហើយច្រើនគិតថាជាជំងឺរលាកសន្លាក់ទៅវិញ។

4. ស្នាមជាំលេចមកឯងៗ
គ្មានដួល គ្មាននរណាប៉ះពាល់ខ្លួនយើងទេ តែស្នាមជាំស្រាប់តែលេចចេញមកដោយឯកឯងក្រោយក្រោកពីគេង។ នេះក៏ជាចំណុចដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ ហើយគួរទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដែរ។

ប្រភព៖ បរទេស

ខ្លាញ់ក្បាលពោះ តែងតែជារឿងដែលរសើបសម្រាប់នារីៗជាច្រើន ដោយវិធីផឹកទឹកខាងក្រោម អ្នកអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសបានយ៉ាងងាយដោយជោគជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

១. ផឹកទឹក ១ កែវនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន
ជាច្រើនដង អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកត្រូវបានច្រលំជាមួយនឹងភាពស្រេកឃ្លាន ពីព្រោះការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបញ្ជូនសញ្ញាមិនពិតអំពីភាពអត់ឃ្លាន។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកញុំាសូម្បីតែពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវការវាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានញឹកញាប់ពេក អ្នកគួរតែសាកល្បងផឹកទឹកធម្មតា។

វានឹងជួយការពារការស្រេកឃ្លានដែលមិនចាំបាច់ និងអាហារសម្រន់។ ហើយវាគឺជាការពិតដែលថាអ្នកផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលអ្នកឃ្លាន វាក៏ជួយបំប្លែងជាតិខ្លាញ់លើសទៅជាថាមពលបានយ៉ាងរលូន ធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែងាយស្រួល។

២. ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវមុនពេលញុំាអាហារ
យោងតាមការសិក្សាមួយ ការផឹកទឹកប្រហែល ៣០ នាទីមុនពេលអាហារជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅប្រហែល ៣០០ - ៥០០ មីលីលីត្រ។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្តៅមុនពេលញុំាអាហារ ក៏នឹងជួយអ្នកបង្កើនការរំលាយអាហារ ដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងដំណើរការអាហារយ៉ាងរលូន និងឆាប់រហ័ស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

៣. ផឹកទឹកក្តៅ ១ កែវនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក អាចជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការបានរលូន ជម្រុញការបន្ទោរបង់ ដូច្នេះអាចបញ្ចេញកាកសំណល់ និងជាតិពុលទាំងអស់ដែលមានក្នុងពោះវៀនទៅខាងក្រៅ ចៀសវាងហានិភ័យនៃការហើមពោះ រំលាយអាហារ ប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

លើសពីនេះទៅទៀត ទម្លាប់នេះក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ពោរពេញដោយថាមពលនៅពេលព្រឹក។ ក្រៅ​ពី​នេះ វា​ក៏​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ស្បែក សក់​រលោង និង​រក្សា​រាង​ស្លីម​របស់​អ្នក។

៤. ផឹកតែក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ
តែក្រូចឆ្មា គឺជាភេសជ្ជៈដែលជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ ដោយសារសារធាតុ D-limonene របស់វា។ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ ដែល​មាន​សមត្ថភាព​បន្សុទ្ធ​រាងកាយ​ដោយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ ដែល​បង្ក​ជំងឺ និង​ឆ្លង​មេរោគ​។ យើង​អាច​ប្រើ​តែ​ក្រូចឆ្មា​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធាត់ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វិធីល្អបំផុតគឺមិនត្រូវបន្ថែមជាតិស្ករ ឬគ្រាន់តែបន្ថែមជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារទៅភេសជ្ជៈនេះទេ នោះអ្នកនឹងមានក្តីសង្ឃឹមក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

៥. ផឹកតែបៃតងមុនពេលហាត់ប្រាណ
យោងតាមការសិក្សារយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញ អ្នកដែលផឹកតែបៃតងមុនពេលហាត់ប្រាណបានស្រកប្រហែល ១ គីឡូក្រាមច្រើនជាងអ្នកដែលមិនផឹកតែ។ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ catechins ដែលជួយរំលាយជាលិកាខ្លាញ់ និងជម្រុញថ្លើមឱ្យបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញវាចេញ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok

Four Color Highlighter 😻

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមកាយវិការនឹងជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើន។ វាក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ក្រៅពីការរាំតាមចង្វាក់បេះដូង អ្នកក៏អាចហែលទឹកបានដែរ ការរត់ហាត់ប្រាណក៏មានឥទ្ធិពលដូចគ្នាដែរ។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រលឿន ប៉ុន្តែមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ប្រភព៖ ក្នុងស្រុក

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងផ្ទះបាយ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិកម្ដៅ ដូច្នេះនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន វានឹងជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងហ្វាទីនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេសសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុវត្ថិភាព និងល្អខ្លាំងដែរ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចប្រើតែខ្ញីដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារភាពចាស់បានទៀតផង។

ប្រភព៖​ ក្នុងស្រុក

រូបថត ៤ ប្រភេទ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នឱ្យមែនទែន មុនពេលបង្ហោះវានៅលើអ៊ីនធឺណិត។​ មិនមែនរូបថតដែលយើងថត សុទ្ធតែអាចបង្ហាញចេញទៅក្រៅ ឬបង្ហោះនៅលើបណ្ដាញសង្គមអ៊ីនធឺណេតបានទាំងអស់នោះឡើយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះ គឺជារូបថតទាំង៤ប្រភេទ ដែលអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន មុននឹងបង្ហោះវានៅក្នុង Facebook Instagram ឬក្នុងបណ្ដាញសង្គមផ្សេងៗទៀត។ ព្រោះរូបថតទាំងនេះ វាអាចនឹងបង្កបញ្ហា ឬគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកខ្លួនឯងទៅវិញ។

១. Selfies និយមន័យខ្ពស់

អ្នកណាស្គាល់នរណាម្នាក់ប្រហែលជាអាចថតរូបបែប HD-selfie និយមន័យខ្ពស់របស់អ្នកថតចម្លងអាយ៉ៃរបស់អ្នកដើម្បីបើកទូរស័ព្ទរបស់អ្នក?

តាមពិតវីដេអូឃ្លាំមើលតាមទូរស័ព្ទចល័ត ដែលមាននិយមន័យខ្ពស់ត្រូវបានចេញផ្សាយ។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសយក selfie ដែលពង្រីកកែវភ្នែកយ៉ាងច្បាស់ ព្រីនហើយ បន្ទាប់មកបិទកែវឡេនទំនាក់ទំនងមួយនៅលើអាយអេសអូនៅលើរូបថតនោះហើយទុកវានៅមុខអេក្រង់ទូរស័ព្ទវានឹងដោះសោរភ្លាមៗ។ ។

ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកវិទ្យា ដំណោះស្រាយរបស់កាមេរ៉ានៅលើទូរស័ព្ទចល័តកាន់តែខ្ពស់ទៅ ៗ មិនដូចសម័យចាស់ទេ ហើយនេះជាល្បិចទំនើប ៗ របស់មនុស្សអាក្រក់។

ជាការឆ្លើយតបមនុស្សបានបន្តច្នៃប្រឌិតដោះសោរដោយការស្គាល់មុខ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលស្គាល់មុខមិនមែនជាប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ មានករណីនៃការថតរូបភាពដែលមានគុណភាពបង្ហាញខ្ពស់បំផុត ហើយមានរូប 3D បោះពុម្ពសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងឧក្រិដ្ឋកម្មហិរញ្ញវត្ថុ។ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលផ្ញើរូប selfie និយមន័យខ្ពស់ ឬបង្ហោះរូបទាំងនោះនៅលើបណ្តាញសង្គម។

២. ម្រាមដៃរាងអក្សរ V

ការបង្កទូទៅបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ៗធ្លាប់បានប្រើការថតរូបស្ទាយជាម្រាមដៃ V ក។ ប៉ុន្តែការថតរូបប្រភេទនេះ មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះព័ត៌មានស្នាមម្រាមដៃងាយលួចបាន។

វាគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយរបស់កាមេរ៉ាកាន់តែប្រសើរ ហើយកាន់តែខ្ពស់ឡើងដោយគ្រាន់តែពង្រីករូបភាពធម្មតា ក៏អាចមើលឃើញស្នាមម្រាមដៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយពិតណាស់អាចក្លាយជាគោលដៅ របស់ជនល្មើសហិរញ្ញវត្ថុការបន្លំ ...។

ជាពិសេសមិនត្រឹមតែរូបថត ដោយប្រើម្រាមដៃពីរនោះទេ រូបភាពច្បាស់ដែលកាន់អ្វីមួយនៅក្នុងដៃក៏ទំនងជាត្រូវបានប្រើដោយឧក្រិដ្ឋជន ដើម្បីកសាងស្នាមម្រាមដៃឡើងវិញក្នុងគោលបំណងអាក្រក់។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច នៅពេលបង្ហោះរូបថតនៅលើបណ្តាញសង្គម ឬចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់។

៣. រូបថតឯកសារផ្ទាល់ខ្លួន

មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់គិតថា ការថតរូបអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ លិខិតឆ្លងដែនប័ណ្ណឥណទាន ... ហើយទុកវានៅក្នុងអាល់ប៊ុមរូបថត ឬកន្លែងផ្ទុក icloud ក្នុងករណីដែលពួកគេត្រូវការចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកទាញយកកម្មវិធីដែលមានគំនិតអាក្រក់ ឬចុចលើតំណភ្ជាប់ដែលនាំឱ្យគេហទំព័រលួចបន្លំរូបថតឯកសាររបស់អ្នក នឹងត្រូវបានចូលដោយខុសច្បាប់ និងលេចធ្លាយទៅខាងក្រៅ។

៤. រូបថតសំបុត្រយន្តហោះ

មនុស្សភាគច្រើនរំភើបក្នុងការថតរូបសំបុត្រយន្តហោះ ដើម្បីរំឭកដំណើរកម្សាន្ត ក៏ដូចជាការចែករំលែកនៅលើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីបង្ហាញដល់មិត្តភក្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបថតទាំងនោះអាចបំផ្លាញដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នក។ លេខកូដនៅលើសំបុត្រយន្តហោះមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីឈ្មោះអ្នកដំណើរ រហូតដល់លេខកក់ លេខទូរស័ព្ទ អាស័យដ្ឋាន និងព័ត៌មានកាតឥណទាន។ មិនត្រូវនិយាយទេប្រភេទបាកូដទាំងនេះ ងាយស្រួលចូល សូម្បីតែអ្នកដទៃក៏អាចចូលបានដែរ។ មនុស្សអាក្រក់អាចប្រើលេខកក់ដែលមាននៅក្នុងបាកូដដើម្បីលុបចោល ឬផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគហោះហើរ ហើយកាន់តែអាក្រក់ជាងនេះ គឺលួចយកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាទផ្សេងៗ។

ប្រភព៖ ក្នុងស្រុក

ស្រកទម្ងន់ដោយទឹកសណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកក្រហមអាំង ជាវិធានការដែលជនជាតិជប៉ុនជាច្រើនជឿ។ ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែបំពេញជាតិទឹក សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់។ ផឹកឱ្យបានទៀងទាត់រយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរស្បែកផងដែរ៕

ប្រភព៖ ក្នុងស្រុក

វិធីងាយៗទាំង ៥ យ៉ាងដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានលឿន និងឆាប់រហ័សបំផុត។

មានបានមានបានគិតគូហើយឬនៅសម្រាប់ការផ្លាស់ប្ដូររូបរាងឲ្យស្អាតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនេះ? បើមិនទាន់ទេគួរកុំភ្លេចឲ្យសោះក្នុងការចំណាយពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាខ្លួន ទាំងការសម្រកទម្ងន់យករាងស្អាត និងការថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ។

អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងរួចមកហើយថា ការសម្រាកទម្ងន់អាចមានផលវិបាកជាច្រើនប្រសិនបើអ្នកមិនមានការតស៊ូខ្លាំងនោះ ផ្ទុយទៅវិញការឡើងគីឡូបើអ្នកភ្លេចខ្លួនតែមួយភ្លែតវានឹងឡើងលឿនតែម្ដង។ ខណៈពេលថ្មីៗនេះការបើកដំណើរការប្រទេសមានការមមាញឹកខ្លាំង វាក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមមាញឹកទៅតាមនោះដែរ ទាំងមុខរបររកស៊ី ការងារ និងការសិក្សាជាដើម ហើយវាអាចនឹងបណ្ដាលឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ខ្លាំងក្នុងរយៈខ្លីដោយសារភាពរវល់ទាំងនោះ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភឲ្យសោះយើងមានវិធីដោះស្រាយ។

អ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីងាយៗទាំងប្រាំខាងក្រោមនេះដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត៖

ការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ជាអាហារសម្រន់ ផ្លែឈើស្រស់ៗសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនឹងគ្មានជាតិកាឡូរីដែលធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ឡើយ តែបើអ្នកញ៉ាំកាន់តែច្រើនសុខភាពនឹងសម្រស់កាន់តែល្អប្រសើរ។

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅជាប្រចាំ បើសិនអ្នកមិនចេះផឹកកាហ្វេខ្មៅសុទ្ធ អ្នកអាចលាយជាមួយទឹកដោះគោស្រស់បន្ដិច ហើយបើមិនចំនូលកាហ្វេ អ្នកអាចផឹកតែក្តៅឧណ្ឌៗលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ឬទឹកដោះគោស្រស់ក៏បាន។

ការផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ផ្សេងៗទៀតជាច្រើនដែលជួយផ្ដល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ ហើយវាជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបានល្អ និងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានលឿន។

ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចតិច ព្យាយាមញុំាប្រភេទស៊ុបក្តៅៗដែលមានបន្លែច្រើន និងកុំញ៉ាំបាយអៃ បើអ្នកចម្អិនគួរប្រើប្រភេទបន្លែបៃតង ពីព្រោះពួកវាសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជាពិសេសការញុំាសាលាដ ផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោជាអាហារពេលល្ងាចគឺល្អដ៏ល្អបំផុត។

ចំណាយពេលហាត់ប្រាណខ្លះៗនៅពេលទំនេរ អ្នករវល់ពេញមួយថ្ងៃហើយក្នុងការធ្វើការដូចច្នេះរាងកាយអាចនឹងស្ពឹក គួរចំណាយពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការហាត់ប្រាណឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពសកម្ម ល្អទាំងសុខភាពនឹងអាចសម្រករាងបាន។

ទាក់ទងទៅនឹងការហាត់ប្រាណ មិនចាំបាច់តែទៅក្លឹបហាត់ប្រាណនោះទេ អ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះ ឬក៏ការការធ្វើសកម្មភាពនានានៅខាងក្រៅដូចជា ការជិះកង់ និងដើរជាដើម។ ដូច្នេះព្យាយាមអនុវត្តវិធីទាំងប្រាំខាងលើងនេះជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងទទួលបានសុខភាពល្អរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត ហើយចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងចម្បងនឹងសំខាន់ជាងគេដែលអ្នកត្រូវធ្វើជាប្រចាំ៕

ប្រភព៖ កញ្ញា

អ្នកណាដែលថាមិនចង់ស្អាត ប៉ុន្តែច្បាស់ក្នុងចិត្តឬអត់? រាល់ថ្ងៃនេះបានថែទាំ សុខភាពស្បែកខ្លះទេ?

ចង់ស្អាតទាល់តែឧស្សាហ៍ ដូច្នេះ ប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោមនេះ អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោងមួយកម្រិតទៀត៖

១. ព្យាបាលដោយការបន្ថែមជាតិទឹកដល់ស្បែក

ស្បែកស្ងួត ចេញអុជខ្មៅ និងស្រអាប់ គឺបណ្ដាលមកពីការកខ្វះជាតិទឹក ដូច្នេះដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើមឡើងវិញ គួរតែញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន និងប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងផលិតផល ដែលផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក។

២. លាបប្រេងដូង

ប្រេងដូង មានគុណសម្បត្តិជួយ ព្យាបាលបញ្ហារលាកស្បែកដោយសារពន្លឺថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះហើយ ស្បែកដែលត្រូវដុតកម្លោចដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតខ្លោច គួរលាបប្រេងដូងស្តើងៗ លើដៃ ជើង ឬក៏លើមុខមុនពេលចូលគេង។

វិធីនេះ នឹងជួយចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែក ឱ្យប្រសើរជាងមុន។
៣. ចៀសវាងត្រូវពន្លឺថ្ងៃ

ពន្លឺថ្ងៃ ងាយនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានស្នាមអុជខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពខ្លោច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ការដើរត្រូវពន្លឺថ្ងៃ ពេលថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង។ តួយ៉ាង គួរស្លៀកសំលៀកបំពាក់ឱ្យបានជិត និងពាក់មួក ដើម្បីការពារពីពន្លឺថ្ងៃ។

៤. លាបឡេ

ចំណុចនេះ គឺពិសេសណាស់សម្រាប់មនុស្សស្រី។ នៅពេលស្បែកបានរងកម្តៅខ្លាំងពីព្រះអាទិត្យហើយ អ្នកត្រូវប្រញាប់កែខៃឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ មែនទែនទៅ គួរតែលាបឡេដែលមានសារធាតុវីតាមីន E និងត្រូវតែជាប្រភេទឡេជួយស្បែកឱ្យទន់។

ប្រភព៖ កញ្ញា

Amume Oil Control Makeup Powder 😸