Self-Love

The days are long, but the years are short. I’m almost 40.

🇲🇾
❤️

កាលណឹង គេវក់តរោមភ្នែក។
#សាច់ម៉ាប់ៗ
💛
❤️

អាយុកាន់តែច្រើន កុំគិតថា «ញ៉ាំតិច» នឹងជួយឱ្យស្រកគីឡូ។

ការញ៉ាំតិច មិនមែនជាវិធីដែលជួយឱ្យស្រកគីឡូបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះថាមពល វិលមុខ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ចង់ហាត់ប្រាណឱ្យបានប្រសិទ្ធភាព មុននឹងចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវស្គាល់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់ខ្លួនជាមុនសិន។ ពេលដឹងថារាងកាយសមនឹងការហាត់ប្រាណបែបណា ទើបអ្នកអាចជ្រើសរើសក្បាច់ហាត់ដែលត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

No matter how far you go, never forget where you started.

ហេតុអីបុកគេហើយចាប់បាច់រត់🤔🤔?
#ឆ្ងល់មែនទែន

ជាលើកទី១ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២៧ ឆ្នាំ ដែលធ្វើសង់ខ្យាល្ពៅពីរអ្នក Vong Jero

មានគន្លឹះមួយទៀត ដែលជួយឱ្យឃើញលទ្ធផលបានលឿន សម្រាប់អ្នកដែលមានថ្នក់ក្បាលពោះក្រោយការវះកាត់។ ខ្ញុំនឹងធ្វើវីដេអូចែករំលែកលម្អិតជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នាឆាប់ៗនេះ។

ខ្ញុំសូមចែករំលែកគន្លឹះសម្រាប់អ្នកដែលបានស្រកទម្ងន់ ហើយចង់ឱ្យស្បែកមានភាពហាប់ណែន និងមានសុខភាពល្អ៖

ទី១៖ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ ជួយរក្សាសំណើមស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រស់ថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។

ទី២៖ ប្រើ Body Oil ជាប្រចាំ
លាប Body Oil បន្ទាប់ពីងូតទឹក ដើម្បីជួយរក្សាសំណើមស្បែកបានយូរ។ ពេលលាប គួរម៉ាស្សាស្បែកថ្នមៗ ដើម្បីជួយជំរុញចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅមានភាពតឹងណែន និងអាចជួយឱ្យស្នាមសង្វារមើលទៅស្រាលជាងមុន នៅពេលប្រើជាប្រចាំរួមជាមួយការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទី៣៖ ពាក់ហ្គេនពេលហាត់ប្រាណ
ការពាក់ហ្គេនពេលហាត់ប្រាណអាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការហាត់ប្រាណ និងជួយឱ្យស្បែកនៅតំបន់មួយចំនួនមានអារម្មណ៍តឹងណែនជាងមុនអំឡុងពេលហាត់។