Yoga RILATO

蔵出しphoto
ガンジス川源流 インド、チベット、ネパールの国境付近⛰️

日本国内およびネパール中国で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます🙏
今日は少し真面目な話(いつもだけど😝)

最近すっかり「今日もまた暑いですね🫠」というのが日常の挨拶になりましたね🔥
毎年の猛暑が当たり前になり、自然災害が頻発しています🌧️
日本だけでなく、世界でも集中豪雨・洪水・山火事・氷河の融解、そして島々が沈没の危機に瀕しています🏝️
私たちの子供たちが成人する10〜20年後、この世界は果たして安心して暮らせる場所であり続けているのだろうか？
そんな疑問を抱かずにはいられません😢

かつて世界が「温室効果ガスの削減」という一つの目標に向かって進み始めた時期がありました。
しかし今では、自国の経済を最大に優先する政治の陰に埋もれてしまったように見えます。
莫大な温室効果ガスを排出し続ける戦争、一体いつまで続くんでしょうか🔥
目先の利益だけでなく、地球全体の未来を見据えたビジョンを持つリーダーが現れることを願ってやみません🌏

限られた資源や恵まれた環境を奪い合う構造は、これからも続いていくかもしれません。
だからこそ私たちは、「何が正しいのか」を見極める純粋な眼差しを持ち続けたいと思うのです。

「健やかな身体は心に平静をもたらす。健康な身体からいびつな心は生まれない。
世界が平和であるためには、まず自分という小さな国の平和を築かなければならない」
〜 B.K.S. アイアンガー 〜

互いに協力し合える、優しい世の中になりますように🙏



#地球温暖化

この連休はお休みを頂いて🧘‍♀️
新居、二宮町のお祭りに参加させて頂きました‼️
初めてお祭りの内側に入って、お神輿担いで、すっっごく楽しかったです😍‼️

最初はかなり戸惑ってましたが…段々と皆さんの波に乗ってヒートアップ⤴︎⤴︎
もうサイコー！これはハマった😆
「祭の度に地元に帰る」と言っていた友達の気持ちが分かりました👍

身体的には、すごい有酸素してスッキリ✨
上腕二頭筋はぷっくり💪
そして終始背伸びをしていたチビの私は上腕三頭筋とふくらはぎが筋肉痛😆
いい筋トレを頂きましたー！

暑い中、長袖長ズボン＋半纏って大丈夫なのか⁇と思ってたけど🌞意外と大丈夫なことを発見💡
ビショビショに汗をかくのが気にならなければ、陽射しから体が守られて平気なんだなぁと🤔
まーだまだ知らない世界がありますね🥰


最後に、優しくナビゲートして下さった地元の皆さん、本当にありがとうございました🙏💕
お陰さまで今夏のいい思い出ができました✨

これからも引き続き宜しくお願いします❣️

さて、今週末7/25(土)は杉並クラスありますよ〜🧘‍♀️
また元気にお会いしましょうね〜🫶✨

#二宮町
#二宮祭り
#西湘
#西湘祭
#湘南祭

1ヶ月間、4回に渡り講師を務めさせて頂いた小金井市の市民講座が、本日無事に終了しました！

参加して下さった方々とスタッフさんのおかげで、毎回楽しく充実した時間となりました。拙い私の説明ですが真剣に取り組んで頂きどうもありがとうございました🙏

「体の調子が良くなった」「これからもヨガを続けたい」といった感想を頂けてとても嬉しく思っています😊

ご紹介したヨガの始祖、パタンジャリ先生の言葉です

“ヨガの達成は、晴れた空のように、本当のことを真っすぐ見る澄み切った状態であり続けることだ。”

”恐れも、悩みも、苦悩も、憎しみも、嫉妬も無く、調和に生きて、澄んだ知性であること。そのために出来る全ての努力がヨガである。”

皆さまがSatvaサットヴァに近づいた生活を送られますように、Happyな毎日でありますように願っております。

今回のご縁に感謝です✨
本当にありがとうございました❣️

#小金井市 #市民講座 #ヨガのある暮らし #健康習慣 #成人学校健康づくり講座

土曜日の午前は広町みらい公園へ！
今週末はまた夏日の予報です🌞✨

涼しい屋内のスタジオでパークヨガの雰囲気を味わいながら🌳ご家族は水遊びも出来ちゃいます😆💦

骨格から優しく整えて、梅雨に溜まった余分なものをデトックスしませんか？
ヨガは汗をかくだけではなく、内臓の働きを活発にして体内の水分排泄も進めてくれるメソッドです✨体も心もスッキリしますよ😊

広町みらい公園
方南町駅徒歩5分 島忠ホームズ向かい
中野区弥生町6-1-6
1F 体験学習室A

【6/13(土) 担当: Yumi】
9:10-10:10 マタニティ&ママヨガ
¥2500
・子連れ可
・女性はどなたでも参加OK
・杉並区子育て応援券が使えます

10:20-11:50 姿勢リセットヨガ
¥3000

【どちらのクラスも】
※体験料金は¥1800
※ヨガマットをご持参ください(100均のものでOK)
※裸足になれる動きやすい服でお越し下さい

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#杉並区ママ
#中野区ヨガ
#杉並子育て応援券
中野区広町みらい公園

小金井市 成人学校健康づくり講座
第2回目

今回は3つのグナ、心や体の性質についてお話しをしました😊

ラジャス💢
タマス🥱
サットヴァ💖

ご自分を客観的に観察して、サットヴァを意識するきっかけになれたら幸いです✨

そしてターダアサナ⛰️山のポーズのおさらいも☝️
全4回で皆さんの体にしっかりすり込ませたいと企んでおります😁

また来週も宜しくお願いいたします🙏

#小金井市ヨガ
#小金井市貫井北センター

なかなかお天気がスッキリしなくて🌀
身体が重い〜🫠なんとなく眠い〜🥱

そんな日はねじりのポーズ
内臓を刺激するに限る⚡️

というわけで
パリヴルッタトリコーナアーサナ
ねじった三角のポーズ△

床に手を置かなくても、ブロックを使ったり、椅子を使ったりして出来るよ✨

ポイントは☝️
ねじる時に顔から行かないこと

腰→お腹→胸→肩→首→顔
と下から上の順番を意識してねじると胸が良く開きます🙌
床屋さんのグルグルみたいにね💈

試してみてね〜😊

今日は9:15 マタニティ＆ママヨガ
13:00 アライメント一般
どちらもマキ担当です🤗


#方南町ヨガ
#二宮ヨガ
#杉並区ヨガ
#杉並子育て応援券

【杉並区でお買い物キャンペーン】
Yoga RILATOも参加しています❣️

お支払いにPayPayを使うと実質…
90分クラス¥3000→¥2400✨
60分クラス¥2500→¥2000✨
お得🥰✨

6/1–7/10是非ご利用ください🫶

#杉並区お買い物キャンペーン

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#杉並子育て応援券

小金井市 成人学校健康づくり講座
今年も始まりました！

小金井市の方々にヨガの楽しさと素敵さをお伝え出来れば幸いです😊✨

今日のポイントは☝️
ターダアサナ山のポーズ🧍‍♀️でした

本日より全4回、どうぞ宜しくお願いいたします❣️

#小金井市ヨガ
#小金井市貫井北センター

方南町駅徒歩徒歩5分！中野区広町みらい公園で水遊び＆ヨガ🧘‍♀️
今週末5/30(土)は夏日の予報です🌞💦

太陽サンサン！子供達は元気モリモリ🙌
子供達に水遊びをさせてあげたいけど、お陽様の下ずっと一緒にいるのはツラいなぁというパパママ！

交代でヨガをしてスッキリ整いませんか？

・方南通り島忠ホームズの向かい
・公園に併設された涼しいスタジオです。
・窓を開放していますのでパークヨガの様な気分が味わえます。
・外にいるご家族ともコミュニケーションが取りやすいです。

5/30（土）
1️⃣マタニティ＆ママヨガ、女性専用クラス、子連れOK
10:10-11:10 ¥2500(杉並区子育て応援券が使えます)

2️⃣姿勢リセットヨガ(パパママ、おじいちゃんおばあちゃんOK)
10:20-11:50 ¥3000

※初回体験はどちらも¥1800です！
※ヨガマットをご持参ください(100均のものでOK)

ご予約はInstagrams DMまたは
https://www.yoga-rilato.com/
まで

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#中野区ヨガ
#杉並子育て応援券
#中野区広町みらい公園