The Physio Fit Studio Gen.

肩こりがひどい時に試してほしい、腕をねじるだけの簡単な習慣です。みぞおちの高さで左右に腕をねじるだけで、肩の緊張がすっと抜けていくはず。本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#肩こり解消 #ストレッチ

背中の左右差、気になりませんか？腕をねじりながら呼吸を意識するだけで、凝り固まった肩甲骨と胸椎がじんわりとほどけていきます。まずはこの動画で体の感覚を確かめてみてください。本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#側弯症 #肩こり解消

肩甲骨が硬いままでは、どれだけ肩を揉んでもコリは解消されません。この腕ねじりを行うだけで、肩甲骨が驚くほど滑らかに動き出します。本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#肩こり解消 #肩甲骨はがし

その肩こり、実は腕をねじるだけで解消するかもしれません。椅子に座ったまま背骨と肩甲骨を整えるこの動き、まるで体がほどけていくような感覚です。

本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#肩こり改善 #背骨メンテナンス

そのストレッチ、実は逆効果かもしれません。痛みを感じない程度の物足りない動きこそが、本来の体の動きを取り戻す近道です。頑張りすぎないケアが今の体には必要です。

本編はコチラ
https://youtu.be/BJInPf66oTg

#首こり #肩こり #姿勢改善

その体の違和感、左右どちらが動かしにくいか気づいていますか？首や肩の突っ張りを確認して、この動きでどう変わるか試してみてください。本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#首こり #肩こり #歪み改善

背骨のコリは腕のねじりで解消できるのを知っていますか？手の高さを変えるだけで胸椎の動きを自在に操れるようになります。本来の軽さを取り戻す感覚です。

本編はコチラ
https://youtu.be/BJInPf66oTg

#肩こり解消 #背骨メンテナンス

デスクワークの合間に、座ったまま背中のこわばりを解消する方法を知っていますか。この腕ねじりの動きを取り入れるだけで、胸椎の動きが驚くほど滑らかになります。本編はコチラ https://youtu.be/BJInPf66oTg

#肩こり解消 #背中の痛み

背中が突っ張る感じ、左右の重心移動で整えてみませんか。肋骨を意識的に動かすだけで、胸椎の歪みが少しずつ変化する感覚を味わえるはずです。本編の詳細はこちらからご覧ください。 https://youtu.be/1Dv4YiHkn4g

#胸椎側弯症 #姿勢改善

背中を反らせようとして、肩を前に出していませんか？その癖、手を下げる意識に変えるだけで驚くほど変わりますよ。肩甲骨が自然と寄る感覚をぜひ試してみてください。本編はコチラ https://youtu.be/1Dv4YiHkn4g

#背中の痛み #姿勢改善 #肩甲骨