GRØN

「夏は汗をかくから痩せやすい」——そう思っていませんか？🌿

実は、夏の終わりに気づけば体重が増えていた、という声は少なくありません。
その裏には、見逃しがちな3つの落とし穴があります。

① 冷たい飲み物の「糖分」
ジュースや炭酸飲料に含まれる果糖ぶどう糖液糖は、血糖値を急上昇させ、脂肪を蓄積しやすい体質の原因に。
しかも液体の糖は満腹感を得にくく、無意識のうちに摂りすぎてしまうことも。

② 動かない夏
猛暑や熱中症への不安から、外出や運動の機会が減少。
エアコンの効いた室内で過ごす時間が長くなることで、基礎代謝も自然と低下していきます。

③ 実は夏が一番、代謝が下がる季節
冬は体温を保つために消費されるエネルギーが、夏は不要に。
この“代謝の季節性”に気づかず、冬と同じ食事量を続けてしまうと、消費を上回ったカロリーが脂肪として蓄積されやすくなります。

今日からできる対策は、シンプル🙆‍♀️
・水分補給は「糖分ゼロ」を意識する
・クーラー冷えを防ぎ、常温・温かい食事を取り入れる
・「ながら運動」で代謝をキープ
・冷たい食べ物はひと工夫して、内臓を冷やしすぎない

夏でも、日々の小さな習慣の見直しで、軽やかな自分をキープすることは十分可能です。

糖分を摂りすぎず、栄養はしっかり。
そんな夏の食習慣を、GRØNと一緒に。

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン

🌿 プロテインは、運動する人のためだけじゃない

暑さが続くこの季節。
「今日は暑いから、運動はお休み」——そんな日が増えていませんか。
身体を動かす機会が減ると、プロテインからも自然と足が遠のいてしまいがちです。

でも、たんぱく質は運動する人だけの栄養ではありません。
肌も、髪も、爪も、日々を動かす身体そのものも、たんぱく質からつくられています。

☀️ 夏こそ、足りなくなる栄養
暑さで食欲が落ちる夏は、冷たい麺類などで簡単に済ませてしまう日も。
汗とともにミネラルも失われ、気づかないうちに栄養が不足していることがあります。

✨ 美容を気にする方にこそ
肌や髪、爪は一定の周期で生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。
その材料となるのが、たんぱく質。
外側からのケアと同じくらい、内側からのケアも大切にしたいところです。

おすすめの飲むタイミングは、この2つ。

scene1｜朝食前
朝起きたときの空腹時は、内側からケアをする栄養補給のチャンスタイム。

scene2｜就寝前
眠っている間に、肌は細胞分裂を繰り返して再生しています。
その成長ホルモンの材料となるのがたんぱく質。

GRØNのプロテインには、抗酸化作用が高いといわれる植物性の素材を豊富に配合。
紫外線やストレスにさらされる夏の身体を、内側から支えます。

詳しくはプロフィールのリンクからこちらのコラム📝
「プロテインを摂取するタイミング〜栄養士のColumn Vol.5」

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン #夏バテ対策 #インナーケア

GRØNのスーパーフード探訪記🌿
- 熊本県 あさぎり農園・ビーツ

大地の中で静かに赤く色づくビーツは、古くはボルシチの一杯として、また古代ローマの記録の中でも、はるか昔から人々の暮らしに寄り添ってきました。原産は地中海沿岸、日本に渡ってきたのは江戸時代初期と言われています。

ビーツが「奇跡の野菜」「食べる血液」と呼ばれる理由——それは含まれる一酸化窒素（NO）にあるのではないかと注目されています。
NOは血管をしなやかに拡張させ、血流を促すはたらきを持つ成分として知られ、1998年にはその研究に携わった科学者たちがノーベル生理学・医学賞を受賞したほど、学術的にも高く評価されてきました。ほかにも、むくみや高血圧が気になる方に嬉しいカリウムやカルシウムなどのミネラル、肌の調子を支えるビタミンB群、腸内環境を整える食物繊維。そしてベタシアニンやベタインといった、珍しい栄養素も含まれています。

そんなビーツを求めてGRØNが向かったのは、熊本県・球磨郡あさぎり町にある「あさぎり農園」。
あさぎり農園さんの畑がある一帯は、早朝から午前中にかけて深い霧に包まれ、午後になると一転して穏やかな晴天が広がる、寒暖差の激しい土地。夏冬で40℃近くにもなるというこの寒暖差と、霜から作物を守ってくれる濃い霧が、野菜の甘みと栄養をぎゅっと引き出してくれるのだそうです。

農薬を一切使わずに育てられ、栄養を余すことなく届けるために皮まで丸ごとパウダーに。

プロテインブレンド「レッドヒート」には、そんなあさぎり町の気候と、農家さんの手間ひまが詰まっています。朝の１杯のたびに、霧に包まれた熊本の盆地の朝の景色に、思いを馳せてみませんか。

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この度の熊本地震により、被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
被災された地域の方々の安全を願うとともに、1日も早く日常が戻りますことを、心よりお祈り申し上げます。

熊本で地震が発生したその瞬間、私は佐賀と福岡の間を車で移動していました。
ここ最近、九州を訪れる機会が増える中で、その滞在中に今回の地震を経験したこと、自身にとって何か意味がある出来事だったように感じています。
GRØNにとって熊本は、ブランド創設当初から販売を続けているプロテインブレンド「レッドヒート」の主原料のひとつであるビーツを育てていただいている、「あさぎり農園」がある大切な土地です。
いつもお会いすると、真っ黒に日焼けした笑顔の皆さん。
今回の地震では大変な状況の中にありながら、酷暑が続くなかでも数日後には出荷を再開されたと伺っています。
一日も早く、あさぎり農園の皆さま、そして被災された地域の皆さまに穏やかな日常が戻ることを心より願っています。
GRØNとしても、私たちにできる形で、直接的な支援につながる取り組みを考えていきたいと思います。

皆さまが、安全で穏やかなお盆を迎えられますように。

GRØN 代表
福島 祥介

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン #あさぎり農園 #ビーツ

What's in "Matcha Allstars" ?
GRØNのプロテインブレンドには、たくさんのスーパーフードが含まれています。
その中身を、ひとつずつご紹介。

🍵 抹茶（静岡県産）
茶葉をまるごと粉にしていただく、日本独自のお茶の文化。
茶会品質の有機抹茶を使用しています。
カテキンやテアニンを含む、世界が注目するスーパーフードのひとつ。

🌱 甜菜糖（北海道産）
北の大地が育てる、寒さに強い根菜・ビート（甜菜）から生まれる砂糖。
まろやかな甘みとオリゴ糖を含むのが特徴です。

🌿 モリンガ（沖縄県産）
「奇跡の木」と呼ばれ、インドの伝承医学アーユルヴェーダでも古くから親しまれてきた植物。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維をバランスよく含みます。

🤎 黒糖（沖縄県産）
さとうきびの搾り汁をそのまま煮詰めた、精製しない南の島の甘み。
カリウムやカルシウムなどのミネラルが残るのが、精製糖との大きな違い。

🍃 桑の葉（沖縄県産）
沖縄の在来種・シマグワ。
桑の葉だけに含まれるDNJ（デオキシノジリマイシン）という成分をもつ、島に根づいてきた植物です。

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5つの素材を、ピープロテインにブレンドしたのが「Matcha Allstars」。
1食20gあたり、たんぱく質12.6g。
動物性素材・食品添加物・人工甘味料は使っていません。
トレーニング前後のリフレッシュタイムや、ゆっくりしたい時に。

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン #抹茶

GRØNをそっと包む景色が、変わりました。

GRØNの素材を巡る旅にもご一緒いただいた、 Mariya Suzuki さん。
被写体を見つめる、そのやわらかく深い眼差し。
本質に寄り添うような、有機的で透明感のある表現。

今回は、植物を育む夏の青空をイメージした包装紙を、
コラボレーションで描き下ろしていただきました。

目まぐるしく移り変わる日々の中で。
GRØNが届いたその瞬間が、ほんの少し空を見上げるような、
穏やかな時間になりますように。

Mariya Suzuki：奈良生まれのアーティスト。
カリフォルニア州ロングビーチでイラストレーションを学び、現在は東京に住む。日常の中のあらゆるものを見て描くことを得意とする。
いつもスケッチブックを鞄に、生活しながら、まちを歩きながら心に響く形やストーリーを感じるものをとらえることが好き。見る人が、そこに思いがけないポジティブな感情や記憶、つながりを見いだしてくれるとき、喜びを感じる。
「見ることは愛」という言葉を大切にしている。

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン

梅雨が明けて、もう本格的な夏。
自分のカラダと、改めて向き合いたくなる季節ですね🌿

「デトックス」と聞くと、痩せるための食事制限をイメージする方も多いかもしれません。でも本来デトックスとは、日々のカラダを労わり、リセットしていくこと。

私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに、カラダに不要なものを溜め込んでいるといわれています。
水や空気、食べ物を通じて取り込まれる物質に加えて、ストレスを受けると体内で発生する活性酸素も、そのひとつ。活性酸素は本来カラダに必要なものですが、増えすぎると、巡りの乱れやゆらぎにつながるともいわれています。

だからこそ、"溜め込まない"暮らし方を、日々の習慣から。
今回は栄養士のコラムより、4つの視点をご紹介します。

🌱食生活
食物繊維が豊富なごぼう・こんにゃく・れんこん・寒天や、カリウムを含むりんご・バナナ・海藻類は、体内の巡りをサポートすると言われています。腸内環境を整えることが、日々のコンディションづくりの土台に。

🏃運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血行を促し、汗をかくことで気分もすっきり。入浴やサウナで体を温めるのもおすすめです。

🧘メンタルケア
ストレスも、カラダに溜まる"ゆらぎ"のひとつ。瞑想や好きな香り、音楽など、自分に合ったリラックス方法を見つけてみて。

💧水分補給
1日の目安は約1〜1.5L。起床時や食事の合間に、常温のお水をこまめに。カフェインやアルコールの摂りすぎには気をつけて。

食べるもの、カラダを動かす、心を休ませる、水分で満たす。
特別なことじゃなくても、ひとつひとつの積み重ねが、心もカラダも軽やかに整えてくれるはず。

そんな、巡りを意識する毎日にこそ選びたいのが、GRØNのプロテインブレンド「グリーンモンスター」です。
地球最古の植物といわれるスピルリナに、沖縄・北海道で古くから受け継がれてきたよもぎ・月桃・熊笹をブレンド。動物性素材・食品添加物・人工甘味料は使用せず、シンプルな一杯に仕上げました。

✅こんな方におすすめ
・体の中からキレイになりたい方
・野菜不足が気になる方
・スッキリ習慣にお悩みの方
・巡りを意識する暮らしを続けたい方

朝の一杯や、トレーニング後の栄養補給に。毎日続けやすい、やさしい甘さも魅力です。

コラムの全文はプロフィールのリンクから🔗

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン

Arrange Recipe for GRØN🌿
Matcha Allstars Iced Matcha soy latte 🍵
抹茶オールスターズで作るアイス抹茶ソイラテ

＜材料＞ (二人分)
・GRØN プロテインブレンド 抹茶オールスターズ　1パック（=大さじ2）
・抹茶粉末　小さじ2
・お湯　100ml
・氷　お好きなだけ
・豆乳　400ml
・アガベシロップや蜂蜜　適量

＜作り方＞
抹茶オールスターズ・粉末抹茶・お湯をボウルに入れて、立てる。
（茶筅がなくても、泡立て器でもOK）
氷の入ったコップに豆乳を注ぎ、そこへ1. の抹茶を注ぐ。
甘さ足りなければお好みで蜂蜜などをかけて完成

暑い時期のリラックスタイムにぴったりの抹茶ラテレシピ。
ぜひお試しください。

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン

夏、水はたくさん飲むほどいい——そう思っていませんか？

汗をかきやすいこの季節、水分補給はとても大切。
でも実は「飲みすぎ」にも注意が必要なんです。
からだのために、と思いながらも、逆効果にならないように気をつけたいところ。

▼水分を摂りすぎることで起こりうるリスクとは？
・体内のナトリウム濃度の低下
　（頭痛・吐き気・疲労感の原因に）
・腎臓への負担増加
・電解質バランスの乱れ
　（筋肉のけいれんなどに繋がることも）

▼適切な水分補給のポイント🥤
1️⃣ こまめに、少量ずつ
2️⃣ 電解質を含む飲み物も選択肢に（ココナッツウォーターなど）
3️⃣ アルコール・カフェインは控えめに
4️⃣ スイカやきゅうりなど、食事からも水分を
5️⃣ 喉の渇きを感じる前に。尿の色や疲労感など、身体のサインにも敏感に
6️⃣ 適度な塩分補給も忘れずに

中でも見落としがちなのが「バランスの取れた飲み物選び」。
水だけでなく、電解質やビタミン・ミネラルを含む飲み物を上手に取り入れることが、夏を元気に乗り切るコツなんだそう☺️

水分だけでなく、栄養もしっかり摂りたい方へ。
GRØNのプロテインブレンドも、日々の習慣に取り入れてみてください🌱

詳しくはコラム「水分の摂りすぎも注意が必要？ 〜栄養士のColumn Vol.117」をチェック👀
プロフィールのリンクから読めます。

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン

その日の気分や目的で、選ぶプロテインも変えてみませんか？

GRØNには、目的に合わせて選べる5つのプロテインブレンドがあります。
今日はそれぞれの"得意分野"をご紹介📝

💪 POWERFUL｜体づくりのために
走り出したくなる、飛び上がりたくなる自分を目指そう。
▷ Red Heat（レッドヒート）
疲れや寒さを感じる朝に。体を内側から温める紅色の根菜と、自然育ちのバランサー・アダプトゲンをブレンド。
▷ Golden Warrior（ゴールデンウォーリアー）
日中のエネルギーチャージに。エナジー系スーパーフードとビタミンD豊富な白キクラゲをブレンド。

✨ BEAUTIFUL｜美容のために
外側からも、内側からも輝く自分へ。
▷ Green Monster（グリーンモンスター）
心地よい1日のはじまりに。地球最古の植物・スピルリナと沖縄・北海道の伝承ハーブをブレンド。
▷ Criollo Berries（クリオロベリーズ）
トレーニング前や小腹が空いた時に。希少種・クリオロ種のカカオと南半球のスーパーフードベリーを贅沢にブレンド。
▷ Red Heat（レッドヒート）
巡りをサポートしたい朝にも◎

🍵 MINDFUL｜メンタルのために
前向きに、清々しく安らぐ自分へ。
▷ Matcha Allstars（抹茶オールスターズ）
トレーニング前後のリフレッシュタイムに。茶会品質の有機抹茶と沖縄育ちのスーパーフードハーブを贅沢にブレンド。
▷ Green Monster / Golden Warrior
穏やかな1日のはじまりや、エネルギーチャージにも寄り添います。

今日のあなたは何のためにプロテインを飲む？
ぜひコメントに絵文字を送ってください！
💪体づくりのために
✨ 美容のために
🍵マインドを整えるために

気分やシーンに合わせて、GRØNを選んでみてくださいね🌿

▷ 全ラインナップ・詳しい選び方はプロフィールのリンクから
「機能からプロテインを選ぶ」ページでチェック✔️

#植物性プロテイン #ヴィーガンプロテイン