Yin Life

マインドフルネスな時間がありますか？

子供の頃の私は
じっとしているのが苦手で
落ち着きのない子でした

そんな私が通っていたのが
近所のおじいちゃんの習字教室

正直、あまり記憶にないんだけど
今も「　筆で書く時間　」が好きなのは
きっとその頃の感覚がどこかに残っているからでしょう

白と黒だった世界に
色をのせていく
　「　彩り文字　」

決まりはなくて
上手い下手も関係なくて

　　／
　　　今どう書きたいか
　　＼

これって実は
とってもマインドフルネスなんです

忙しい毎日の中で
自分を後回しにしてしまう私たちにとって
ほんの少しでも

　　　今　ここ

今に戻る時間は
心と体の巡りを整えてくれるものなんです

私は最近
この時間を日常にそっと取り入れています

この心地よさを
いつか　YinLife の時間として
みんなと一緒に味わいたいなと思っています

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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自然の流れと共に体は変化しています 季節によって過ごし方を変えると 健康的な日常になりますね 和笑 ꕤ 𝓦𝓪𝓼𝓱𝓸 ⋆.˚ ✧˖°. ₊˚.⋆ ⋆.₊˚.⋆ ˖°. ꕤ ⋆.˚ ₊˚.⋆ ⋆.˚ ₊˚.⋆ ˖°. #いまの私を、好きになる #彩り文字の春に会いに行こう #彩り文字展2026 #新長田合同庁舎ギャラリー #彩り文字アーティスト養成講座

先週開催した「 Season〜春の養生〜」

今回は夜の開催でした
ご参加いただいた皆さま
どうもありがとうございました

このzoom講座では
日常の中にある不調の理由や
整え方についてお話ししました

　　・春の不調の原因とセルフケア
　　・巡りを整える食養生
　　・今の体にあう陰ヨガ

なぜ不調になるのか
自分でどう改善するのか
ライフスタイルと食生活からの整え方
そして、この時期に巡らせたい肝の経絡にアプローチできる陰ヨガのポーズのご紹介

　／
　　　自分の状態の理由がわかって安心した
　　　今年の春は違う感覚で過ごせそう
　＼

そんな声がとても印象的でした

私も皆さんとのzoom講座が楽しくて楽しくて
きっとこの講座を受講してくださった皆さん
季節の流れを感じる陰ヨガのレッスンが
今よりもっと深くなることでしょう

特別なことをしなくても
「　知ること　」で日常は変わります

次は夏の養生へ
「　Season 」では
巡りをさらに整えていきます

詳細は公式ラインから

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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#昭島ヨガ
#陰ヨガ
#春の養生
#中医養生ヨガ®︎
#自然を感じる暮らし

今日は春分の日

昼と夜が同じ長さになる日

東洋ではここから本格的に「　陽　」の季節が
始まります

つまり
これからの過ごし方が
この先の流れを作るタイミングです
でも実はこの時期は気持ちがソワソワする時期

　　／
　　　　なんとなく落ち着かない
　　　　これでいいのか考えてしまう
　　　　少し立ち止まりたくなる
　　＼

そんな気持ちになる方も多いんです
それは
止まっていたものが動き出す前の「　揺れ　」

無理に進まなくてもいいんです

大切なのは

　　　一度　整えること

呼吸を感じる時間
体に意識を向ける時間
ほんの少しでも自分に戻る時間を作ると
自然と流れは整っていきます

私自身もそんな自分に戻る時間を
とても大切にしています
「　今　」の自分を感じると
自然に心の揺れがなくなります

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もう一歩深く

　　　・季節の流れ　
　　　・体の整え方
　　　・心の巡り

を知りたい方へ

4月2日開催のオンライン講座
Season〜春の養生講座〜では
春の流れに合わせた養生や
日常に取り入れられる整え方をお伝えします

すでに
YinLifeのLessonに通ってくださっている方の
ご参加も決まっています

気になる方は公式ラインでご案内していますので
ご覧くださいね

春の始まりに
自分を整える時間を

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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春は心も体も少し不安になる季節です

　✔︎ なんだか気持ちが落ち着かない
　✔︎ やる気が出ない
　✔︎ イライラする

そんな声をこの季節になるとよく聞きます

中医学では春は「肝」の季節

冬に溜めていたものが一気に動き出すので
心も体も揺れやすくなる時期なんです

だからこそ大切なのは

「　根を作ること　」

足裏で大地を感じていると
自然と力強さが湧いてきます

それが体の面白さです

陰ヨガのLessonでもよくお伝えしていますが
体と心は繋がっていて
体を緩めたり整えると
心も自然に緩み整います

そして
もう一歩深く知りたい方へ

いま準備しいている

Seasonの講座では

春の養生や陰陽五行の視点から
日常生活でできる整え方を
お伝えしていきます。

詳細は公式ラインでご案内しています

春の始まりに
体と心の根を作る時間を

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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✹プロフィール✹
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✺体育大学卒の中学高校教員免許を活かした小学校の水泳指導、特別支援員勤務での子供達との触れ合いで、子供も大人も健康で幸せを感じる心を持つことが笑顔に繋がると気付く。
✺𝟤𝟢𝟣𝟣年ヨガ教室をスタート。
✺様々なスタイルのヨガやマインドフルネスを学び、『ヨガ＝つなぐ』の意味が最も体感できる陰ヨガに出会う。
✺陰ヨガの創設者ポールグリリーの10hrsTT、ジョーフィーの経絡60hrsTT、ジョーバネットの200hrsTTを受講し、ポーズに囚われない自分の体と心への向き合い方を知る。
✺現在は、緩めて癒し体の可動域と心の成長を促し、自己の可能性を広げると共にバランスを作る陰ヨガを積極的に取り入れたレッスンを実施
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アライメントベースではなく解剖学ベースである陰ヨガは「静寂」であり「自由」であり「瞑想」であり、多くの要素を含むポイントが魅力である。
ヨガの講師に意識を向け続けるのではなく、時間が経つごとにポーズで自分の中に意識が向くのを実感できることも魅力がある。
陰ヨガで得られる『静寂』『自由』『心地良さ』は、現代の縛られた時間社会で忘れていた私らしさを思い出させてくれる。
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Paul Grilley
YOGI’S GUIDE TO CHAKRA MEDITATION（10hrs）修了
JO PHEE YINSPIRATION
YIN YOGA TEACHER TRAINING (60 hrs)修了
JOE BARNETT
YIN YOGA TEACHER TRAINING (200hrs)修了
YIN YOGA IMMERSION (16hrs)修了
RYT (200hrs)修了
Junostye陰ヨガ認定講師
中医養生ヨガ®︎指導者

#陰ヨガ
#昭島ヨガ
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#季節の過ごし方
#大人の学び