Dott.ssa Romeo Luana Dietista

Jessica ha perso 10 kg.
Ma se le chiedi cosa è cambiato davvero, probabilmente non ti parlerà solo del numero sulla bilancia.

Oggi si vede meglio allo specchio, sta meglio con se stessa e vive con più serenità anche i momenti con gli altri. ❤️

Perché quello che ha fatto non è stata l’ennesima dieta da seguire per qualche mese.

È stato un percorso di educazione alimentare e cambiamento dello stile di vita, durante il quale si è sentita accompagnata e supportata passo dopo passo.

Jessica non ha semplicemente imparato cosa mangiare.
Ha imparato a trovare il suo modo di mangiare, quello che può convivere con il lavoro, gli impegni, le occasioni sociali e, soprattutto, con la sua vita vera.

Perché il nostro obiettivo non è insegnarti a essere bravissima a seguire una dieta.

È aiutarti a costruire un modo di prenderti cura di te che tu possa sentire tuo e portare avanti nel tempo.

–10 kg sono il risultato che si vede.
Il nuovo stile di vita è il cambiamento che resta. ✨

n premenopausa e menopausa non cambia solo il ciclo. Cambia il modo in cui il corpo risponde a ciò che fai ogni giorno.

Il ginecologo resta una figura fondamentale per la valutazione medica, ma se vuoi lavorare davvero sul tuo benessere serve guardare anche ad altri aspetti: alimentazione, composizione corporea, distribuzione del grasso, sensibilità all’insulina, sonno, stress e stile di vita.

Perché non si tratta solo di “tenere sotto controllo gli ormoni”.
Si tratta di capire come accompagnare il corpo in una fase nuova, senza rassegnarti a sentirti peggio o a non riconoscerti più.

Se sei in perimenopausa o menopausa e vuoi capire come adattare alimentazione e stile di vita alla tua situazione, scrivi MENOPAUSA nei commenti o in DM.

Ti ricontatterò per analizzare insieme il tuo caso.

In perimenopausa il grasso addominale non si gestisce semplicemente mangiando sempre meno.

Ridurre drasticamente le calorie, saltare i pasti o eliminare pane e pasta può sembrare la soluzione più logica, ma spesso significa arrivare stanca, affamata e con ancora meno massa muscolare.

In questa fase cambiano composizione corporea, distribuzione del grasso e risposta metabolica. Per questo serve una strategia più completa: alimentazione adeguata, proteine sufficienti, carboidrati ben distribuiti, lavoro sulla massa muscolare, movimento, sonno e gestione dello stress.

Non devi punirti di più.
Devi imparare a lavorare con il corpo che hai oggi.

Se sei in perimenopausa e il grasso addominale è diventato il tuo problema principale, scrivi PANCIA nei commenti o in DM.

Ti ricontatterò per analizzare la tua situazione.
Consulenze online in tutta Italia e percorsi in presenza.

Se ti sei riconosciuta nella storia di Nadia, forse è arrivato il momento di fare qualcosa di diverso.

Perché continuare a mangiare meno, ricominciare l’ennesima dieta o aspettare che “passi la menopausa” potrebbe non essere la soluzione.

Nadia oggi ha 40 kg in meno e 36 cm in meno sull’addome, ma soprattutto ha ritrovato energia, un rapporto più sereno con il cibo e una migliore gestione dello stress.

Il cambiamento è arrivato quando abbiamo smesso di concentrarci solo sul peso e abbiamo iniziato a lavorare a 360° sulle cause e sulle abitudini che continuavano a tenerla bloccata.

Se anche tu sei in perimenopausa o menopausa, non ti riconosci più nel tuo corpo e senti di aver già provato di tutto, puoi scegliere di fare qualcosa di diverso.

Scrivi “CAMBIAMENTO” nei commenti o in DM.

Ti ricontatterò per analizzare la tua situazione e capire da dove ripartire. 🤎