Studio Equilibrio

GINNASTICA POSTURALE COMPLETA!
HAI LETTO BENE!

PER CAPIRE DEL PERCHÈ SIA "COMPLETA" VIENI A SCOPRIRLO 🤩

TUTTI I LUNEDÌ DALLE 18 ALLE 19
Per info scrivimi in DM

📍 Via Annibale Rosa 44 Verbania

🏠 Centro SE 74

📞 347 126 2340

Cambia idea e regala un trattamento!
🤔 Non sai che regalo fare?
🎁 Già pensato a tutto?

👉🏼 Per te che fai questo regalo riceverai uno sconto sulla TUA prossima seduta 👈🏼

Per Info DM

☎️ 347 126 2340
📧 [email protected]

Investi nei bambini e investirai nel futuro.

Falli ridere, insegnagli i giusti principi!

Agevolare e aiutare il corretto sviluppo neuromotorio è uno dei principali scopi dell'osteopatia pediatrica 👶

STUDIO EQUILIBRIO
FISIOTERAPIA & OSTEOPATIA

🗣 per info DM

Ti sei mai chiesto perché se guardi il telefono o leggi un libro mentre sei in macchina puoi avvertire una sensazione di malessere, mentre non avviene quando sei sul divano?

È per via della CINETOSI, comunemente chiamato mal d'auto, mal di mare, mal di treno, mal di terra ecc.

🤔 La SPIEGAZIONE è molto semplice: i segnali che i nostri occhi mandano al cervello mentre sono fissi su un libro o un telefono sono segnali di stabilità. Al contrario, i segnali degli altri organi coinvolti nel percepire l'equilibrio (orecchio interno, muscoli, articolazioni ecc.) sono l'opposto.

È come se l'occhio dicesse al cervello: 👀 "guarda che il nostro corpo è fermo!"
Mentre l'orecchio interno risponde:👂"gli occhi ti stanno dicendo una cavolata, il nostro corpo si sta muovendo!"
Questi segnali discordi mandano in confusione il cervello 🧠 il quale reagisce portando il corpo in uno stato di malessere che può tramutarsi in sudorazione fredda, nausea, vomito, vertigini ecc...

SOLUZIONE:
se possibile non leggere o guardare video mentre stai viaggiando. Se sei in macchina siediti nei sedili anteriori, in nave scegli posti nell'area centrale (non stare alle estremità), in aereo mettiti vicino al finestrino.
Lo zenzero può contribuire a ridurre la sensazione di nausea

Se sei indeciso/a se allenarti o meno, pensa alla soddisfazione del fine allenamento!

Continua! YOU CAN DO IT

Esiste una posizione corretta per dormire?

La risposta è semplice: NO

No perché, se ci fate caso, assumiamo posizioni che ci vengono spontanee, quelle che il nostro corpo reputa più comode per quel momento 😴

Ci sono persone che si addormentano in una posizione e la mattina seguente si svegliano nella medesima maniera. Altre che invece al risveglio si ritrovano in posizioni completamente opposte a come si sono addormentate 🤸🏽‍♂️

ℹ Ricordate inoltre che la posizione che assumiamo dipende molto dal nostro stato psico/emotivo (stressato - ansioso - felice - preoccupato - benessere - ecc.).

Il che vuol dire che la posizione nella quale ci addormentiamo può variare durante la vita.

ℹ Altro aspetto da valutare è la stagione in cui siamo: d'estate è più facile dormire a mo di stella marina (per dissipare calore) mentre d'inverno è più facile stare "rannicchiati" (per non disperdere calore).

🤕 Ovviamente in caso di dolori dovremo modificare le nostre abitudini per "trovare la posizione giusta".

⚠️ Svegliarsi ancora stanchi e non riposare bene può dipendere da molteplici fattori.
Uno degli obiettivi dell'OSTEOPATIA è quello di aiutare il corpo a svolgere le proprie funzioni nella maniera corretta, quindi anche quella del DORMIRE. ⚠️

👉🏼 Se vuoi una CONSULENZA per problemi di insonnia, bruxismo, o perché ti svegli ogni notte alla stessa ora, o se vuoi sapere se il cuscino che hai può andare bene, scrivimi in DM. 👈🏼

Lo sapevi che avere dolore durante il ciclo NON è normale? 🧐

So quello che stai pensando: First reaction shock 😲

Ebbene sì, la condizione normale di una donna durante il periodo delle mestruazioni è l'assenza di dolore.

Vi siete però mai chiesti perché alcune donne non soffrono mentre altre sì?
La sofferenza che alcune provano è dovuta alla DISMENORREA, l'insieme di tutti quei fastidiosi dolori che coinvolgono utero, ovaie, schiena, ginocchia ecc.

⚠️ è fondamentale capire la causa di questa condizione: se ci sono patologie che portano questi sintomi parliamo di dismenorrea secondaria, se invece non c'è una "causa" apparente di dismenorrea primaria. ⚠

I trattamenti osteopatici spesso, aiutano a ridurre o, in alcuni casi, a eliminare quei fastidiosi sintomi!
Ora, prova a immaginare un mese o anni senza dolore! 🤩

▶️ La dismenorrea è una condizione anormale che può e deve essere trattata.
Prova a parlarne con il tuo terapista 😉

La Cura del corpo è una priorità, non un hobby

Spesso ricorriamo al professionista sanitario solo quando il problema è già in atto.
Ma sai che differenza sarebbe se iniziassimo uno stile di vita basato sulla PREVENZIONE?

Eseguire delle sedute fisioterapiche e/o osteopatiche periodiche (1 o 2 volte l'anno) come prevenzione può ridurre o tardare l'insorgenza di spiacevoli fattori come il dolore o la rigidità

E allora fatti un regalo e chiama il tuo terapista di fiducia 🧑🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️

❓Muoversi o non muoversi, questo è il problema!
In tante vi sarete chieste se è buono fare attività fisica, specialmente se incinte o subito dopo il parto.

▶️ Secondo lo studio _Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period_, pubblicato sull'ACOG (The American College of Obstetricians and Gynecologists) del 2020,
i BENEFICI che derivano dall'attività fisica durante la gravidanza e l'immediato postpartum sono tantissimi!
Lasciate che ve ne dica un po’.

🚺L’attività fisica durante la gravidanza:
- aumenta l'incidenza del parto normale riducendo quella del parto cesareo
- riduce l'incidenza parto pretermine
- riduce l'incidenza di scontrare diabete mellito
- riduce l'incidenza delle problematiche dell'ipertensione
- riduce l'incidenza di basso peso del neonato
- riduce l'incidenza dell'eccessivo aumento del peso in gravidanza

🚼 L’attività fisica Postpartum:
- riduce l'incidenza della depressione postpartum
- riduce l'incidenza della diastasi addominale
(Per il postpartum ovviamente il ritorno all'attività fisica sarà graduale anche in base al tipo di parto avuto)

✅ Quali esercizi fare allora?
Camminata, cyclette o bici, esercizi aerobici, ballo, stretching, esercizi aereobici in acqua, esercizi con pesi o elastici, esercizi per il pavimento pelvico.

✔ Non dimentichiamoci però che ogni gravidanza è diversa, per cui la buona regola di confrontarsi col proprio medico di fiducia è sempre da tener presente, in particolar modo nelle gravidanze considerate a rischio!

📚 Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period: ACOG Committee Opinion, Number 804, (2020)

[Tempo Lettura: 1Min]
Lo sapevi che tu MAMMA in GRAVIDANZA puoi:

💃🏽 CONTINUARE A FARE ATTIVITÀ FISICA (ricordiamoci che le nostre nonne e bisnonne lavorano nelle campagne con tanto di pancia gravida! Inoltre non dimentichiamoci i benefici del MOVIMENTO)

⛰ CONTINUARE A VIAGGIARE (specialmente se la gravidanza combacia con l'estate, andare ad un altitudine di 1000-1500 metri può dare sollievo trovando temperature ridotte)

🐈‍⬛ CONTINUARE AD AVERE GATTI (se il gatto è domestico e non esce di casa è difficile che porti questo parassita e basterà cambiare la sabbia del gatto con guanti, o meglio ancora, farla cambiare dai parenti)

🤰🏽 CONTINUARE A PRENDERTI CURA DI TE STESSA (evitare o ridurre prodotti cosmetici contenenti i famosi parabeni è una buona regola da attuare con o senza gravidanza)

⚕ CONTINUARE AD ESEGUIRE TRATTAMENTI FISIOTERAPICI O OSTEOPATICI (in particolar modo l'osteopatia aiuta il corpo della futura madre ad essere maggiormente pronto per il parto, oltre a ridurre possibili inconvenienti portati dalla gravidanza)

💓 CONTINUARE AD AVERE RAPPORTI SESSUALI (è fisiologico anche durante la gravidanza)

⚠️ Ovviamente se è stata constata una gravidanza a rischio, è buona regola chiedere SEMPRE consiglio al proprio MEDICO per ogni decisione da prendere!
Il RIPOSO nelle gravidanze considerate a rischio è fondamentale, ma parlatene sempre col vostro medico ⚠️