Studio Benattía

(continua dal post precedente)

COSA FARE IN CONCRETO?

Nell’articolo citato, gli Autori propongono un cambio di prospettiva nella prevenzione e nella sanità pubblica:

• privilegiare alimenti freschi e minimamente processati
• ridurre i cibi ultra-processati
• studiare meglio gli effetti degli additivi sul microbiota e sulla barriera intestinale
• limitare gli antibiotici alle reali necessità
• evitare l’uso prolungato e non necessario di farmaci che possono modificare l’ambiente gastrointestinale
• investire nella ricerca per comprendere quali alterazioni del microbiota precedano realmente la malattia.

In sintesi: non occuparsi soltanto della malattia conclamata, ma intervenire sempre più precocemente.

📚 Gasbarrini A, Ianiro G, Gasbarrini G. The microbial mirror: how a disrupted microbiome forecasts disease and why policy must act. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2026.

E il singolo individuo?

Può fare molto.

Alimentazione varia e poco processata, fibre e vegetali adeguati alla propria tolleranza, attività fisica, sonno e ritmi circadiani, gestione dello stress, niente fumo e uso appropriato dei farmaci.

Azioni semplici, ma capaci di agire contemporaneamente su microbiota, metabolismo, infiammazione e salute generale.

🔎 Il test del microbiota può essere considerato uno strumento di prevenzione?

La ricerca sta avanzando rapidamente, ma oggi non esiste ancora una definizione univoca di “microbiota sano”.

Persone sane possono avere microbioti molto diversi e la loro composizione varia in relazione a età, ambiente, alimentazione, farmaci e molti altri fattori.

Il rischio è quindi quello di ottenere molti dati senza sapere sempre quale significato clinico attribuire loro.

Per questo, oggi, la vera prevenzione parte soprattutto da qui:

creare e mantenere le condizioni che favoriscono l’equilibrio del nostro organismo.

🌿 Se vuoi capire da dove iniziare, siamo qui per accompagnarti nel costruire un percorso adatto a te.

Studio Benattìa
Medicina di Regolazione

MICROBIOTA: SPECCHIO DELLA SALUTE

La ricerca sta evidenziando sempre più il legame tra alterazioni del microbiota intestinale — disbiosi — e numerose patologie croniche: metaboliche, cardiovascolari, infiammatorie, neurologiche e neoplastiche.

Ma attenzione: correlazione non significa necessariamente causalità.

Una disbiosi associata a una malattia non ci dice automaticamente se ne sia una causa, una conseguenza o se le due condizioni si influenzino reciprocamente.

Uno dei legami più studiati è:

microbiota → permeabilità intestinale → infiammazione cronica di basso grado → metabolismo

Questa forma di infiammazione persistente, detta infiammazione cronica di basso grado o metainfiammazione, può interferire nel tempo con metabolismo, immunità e regolazione dell’organismo.

Un recente articolo pubblicato su Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology propone per questo di considerare il microbiota uno “specchio” della nostra storia biologica.

Alimentazione, farmaci e antibiotici, stress, sonno, attività fisica, fumo, ambiente ed età possono infatti modificarlo nel tempo.

Tra i fattori di perturbazione troviamo anche i cibi ultra-processati (UPF): non solo per zuccheri, grassi o calorie, ma anche per il possibile effetto di alcuni additivi, emulsionanti e dolcificanti sul microbiota e sulla barriera intestinale.
(Ne abbiamo parlato in un approfondimento sul canale whatsapp dello Studio: link nel primo commento).

Il messaggio più interessante è questo:

le malattie croniche possono iniziare molto prima della diagnosi, attraverso modificazioni metaboliche, immunitarie e infiammatorie ancora subcliniche.

Il microbiota non ci permette oggi di prevedere con certezza quale malattia svilupperemo.

Ci ricorda però che la salute è un equilibrio dinamico, che costruiamo — o perturbiamo — ogni giorno.

📚 Gasbarrini A, Ianiro G, Gasbarrini G. The microbial mirror: how a disrupted microbiome forecasts disease and why policy must act. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2026.

MAGNESIO: UN MINERALE, MOLTEPLICI VIRTÙ

Conosci le numerose funzioni del Magnesio?
Sai quali alimenti ne sono più ricchi?
Vuoi più informazioni sull’integrazione?

👉🏻 Leggi l’approfondimento sul canale whatsapp di Studio Benattìa

🔗 Link nel primo commento

🍽️ LO STRESS SI SUPERA ANCHE A TAVOLA

Ogni pasto può diventare un’opportunità per sostenere energia, recupero e capacità di adattamento dell’organismo.

Quando pensiamo allo stress immaginiamo subito tecniche di rilassamento, attività fisica o momenti di pausa.

Eppure, uno degli strumenti più importanti per sostenere la nostra capacità di adattamento allo stress è proprio l’alimentazione.

👉 Se questo tema ti interessa, nel nostro canale trovi un approfondimento dedicato all’alimentazione nella gestione dello stress, con un focus sul triptofano e sul suo ruolo nella produzione di serotonina e melatonina.

🔗Link nel primo commento

🧩 Una rondine non fa primavera

Un singolo valore non spiega lo stato di salute di una persona.

Una delle tendenze che più frequentemente osserviamo in Studio è quella di concentrare tutta l’attenzione su un singolo valore degli esami del sangue (ad esempio colesterolo totale, ferritina, TSH, glicemia e così via), come se un numero -da solo- fosse in grado di spiegare lo stato di salute di una persona.

In realtà, ogni parametro rappresenta un tassello, ma il significato emerge solo quando lo si mette in relazione con tutti gli altri pezzi del puzzle.

Per questo motivo, non ha molto senso chiedersi soltanto se un valore sia “alto” o “basso”. È molto più importante comprendere come quel dato si inserisca nel quadro complessivo della persona.

I sintomi, la storia clinica, la familiarità, le eventuali terapie in corso, l’alimentazione e lo stile di vita (abitudini quotidiane, attività fisica, stress, qualità del sonno) e persino il momento della vita che si sta attraversando possono modificare profondamente il significato di uno stesso risultato.

La salute di una persona è molto di più della somma dei suoi esami. E’ un sistema complesso, fatto di connessioni, adattamenti e relazioni.
Per questo, cerchiamo sempre di andare oltre il singolo numero, integrando le informazioni per comprendere ciò che sta realmente accadendo.

Perché la domanda più importante non è:
“Com’è questo valore?”

ma piuttosto:

“Che cosa ci sta raccontando, nel contesto di questa persona?”

Studio Benattìa - Medicina di Regolazione

📲 Hai già scoperto il canale WhatsApp di Studio Benattìa?

Ogni giorno siamo sommersi da informazioni sulla salute, spesso frammentate, contraddittorie o focalizzate solo sul sintomo.

Nel nostro canale WhatsApp abbiamo scelto un approccio diverso.

Condividiamo approfondimenti semplici ma scientificamente fondati su temi di salute attuali e di interesse comune, nell’ottica della Medicina di Regolazione:
un modo di vedere la salute non come semplice assenza di sintomi, ma come capacità del corpo di adattarsi, recuperare e mantenere equilibrio.

Nel canale troverai:
🔹 approfondimenti su stress, infiammazione, metabolismo e stile di vita
🔹 consigli pratici e spunti di prevenzione
🔹 eventi, incontri e iniziative dello studio
🔹 riflessioni e strumenti utili per comprendere meglio il linguaggio del corpo.

Uno spazio pensato per informare, creare consapevolezza e accompagnare le persone verso una visione più integrata della salute.

🌱Se ti interessa questo approccio, seguici anche sul nostro canale WhatsApp: link nel primo commento👇🏻

A volte il corpo parla molto prima che compaia una vera malattia.
Lo fa attraverso stanchezza persistente, tensioni, disturbi del sonno, difficoltà digestive, dolore, irritabilità.

Ma quanto ascoltiamo davvero questi segnali?

Sul canale YouTube di Studio Benattìa è disponibile la registrazione integrale della conferenza tenuta dalla dott.ssa Nicoletta Martini durante la manifestazione D' erbe di natura e benessere 2026, dedicata al tema del “prendersi cura”.

🎥
QUANDO IL CORPO PARLA: STRESS, EMOZIONI E STILE DI VITA
Riconoscere i segnali del corpo per ritrovare equilibrio e benessere

Un incontro dedicato al legame tra stress, emozioni, stile di vita e salute, con uno sguardo integrato orientato alla comprensione dei segnali del corpo e della capacità di adattamento dell’organismo.

👉 La conferenza completa è disponibile qui:

QUANDO IL CORPO PARLA: stress, emozioni e stili di vita... Stanchezza persistente, sonno disturbato, tensioni, piccoli segnali che spesso ignoriamo o a cui non diamo un significato.Eppure, il corpo non sbaglia: comun...

🫀*COLESTEROLO E DINTORNI… Viaggio tra verità e falsi miti per orientarsi tra lipidi, metabolismo e infiammazione*

Le patologie cardiovascolari continuano a rappresentare una delle principali cause di malattia e mortalità nel mondo occidentale.

Nonostante decenni di campagne informative, farmaci, diete e una crescente attenzione ai valori delle analisi, il problema continua a essere molto diffuso.

Negli anni, il colesterolo è stato spesso indicato come il principale responsabile.
Per molte persone ricevere esami con valori “alti” significa entrare immediatamente in uno stato di preoccupazione, spesso accompagnato da informazioni contrastanti, allarmismi o semplificazioni eccessive.

⚠️ Ma il tema è davvero così semplice?

Mercoledì sera affronteremo questo argomento con una visione più ampia, cercando di capire perché oggi si debba parlare non solo di colesterolo, ma anche di infiammazione cronica, stress ossidativo, alimentazione moderna, metabolismo e stile di vita.

L’obiettivo della serata sarà aiutare le persone a orientarsi meglio tra informazioni scientifiche, prevenzione e buon senso clinico.

👉🏼 L’interesse per l’incontro è stato molto alto e i posti disponibili sono attualmente esauriti per entrambi i turni (ore 18 e ore 19.30).

È attiva una lista d’attesa nel caso si liberassero alcuni posti.
Info in locandina

Vi aspettiamo a Spilimbergo 🌿🌸

🌿𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐈𝐋 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐋𝐀: 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒, 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 𝐄 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐄 𝐃𝐈 𝐕𝐈𝐓𝐀
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒊 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒈𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆

Impariamo a comprendere segnali come stanchezza, insonnia e disturbi digestivi e a prendercene cura nella vita quotidiana

👉A cura della dott.ssa Nicoletta Martini, medico chirurgo, medicina e oncologia integrata, alimentazione consapevole e nutraceutica, coaching oncologico

𝐂𝐎𝐍𝐅𝐄𝐑𝐄𝐍𝐙𝐀

📅Domenica 10 maggio
⏰Ore 11.30
📍Palazzo Tadea
📍Piazza Castello - Spilimbergo (PN)

𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨: https://bit.ly/erbe_di_natura_e_benessere_2026