Il Segreto degli Dèi

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𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶𝘂𝗺 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗶𝘂𝗺 𝗱𝗶 𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲; 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻’𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼𝗻𝘇𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝗱𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲.

𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 💥

L'IMPORTANZA DELL' ACQUA PER IL NOSTRO ORGANISMO

L’acqua è l’elemento base per ogni essere vivente, inoltre ricopre più del 70% della superficie del nostro pianeta.
Ogni essere umano deve comprendere l’importanza dell’acqua e per sopravvivere è consigliabile berne almeno 1,5 litri al giorno per essere sufficientemente idratati e per far funzionare al meglio i propri organi.

Bere poco può portare, comunque, col tempo, alla disidratazione e il corpo umano manifesta questo disagio attraverso cefalee, dolori muscolari, pelle squamata, affaticamento e aumentando persino i sintomi di alcune allergie.

Ovviamente, la mancata idratazione e la scarsa quantità di acqua presente nel corpo non permette all’organismo di espellere le tossine assimilate causando non pochi problemi.

LE FUNZIONI ESSENZIALI DELL’ACQUA

L’acqua ricopre varie funzioni essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo facendo circolare il sangue e quindi l’ossigeno, trasportando le sostanze nutritive e proteggendo i tessuti.
L’acqua è contenuta nei succhi di frutta, nelle bibite e sopratutto nei cibi, e per questo è importante , sopratutto in estate assumere frutta e vedura.

AZIONE SOLVENTE e LUBRIFICANTE

Grazie all’azione solvente l’acqua riesce ad eliminare le scorie dannose per l’organismo evitando che vengano assimilate, mentre l’azione lubrificante è essenziale nei processi peptici in quanto trasporta le sostanze ingerite favorendone, così, la digestione.

AZIONE di TERMOREGOLAZIONE

E’ proprio grazie all’acqua che avviene la sudorazione, a volte anche in maniera impercettibile, grazie alla quale vengono sia eliminate le scorie dannose che ripristinata la giusta temperatura corporea.

FUNZIONE di AMMORTIZZATORE

Alcuni organi e parti fondamentali del corpo umano quali l’occhio, il cervello, il midollo osseo o l’orecchio sono ricchi di acqua o contornati da essa in modo da garantirne protezione ed efficienza; mentre lo stesso sangue è composto da circa il 90% di acqua!

LA DISIDRATAZIONE NEL CORPO UMANO

Come sottolineato precedentemente è importante assumere liquidi, altrimenti si va incontro alla disidratazione che compare quando l’organismo perde più acqua di quanta non ne assorba.
La disidratazione è pericolosa per molteplici motivi, la sudorazione si blocca causando un surriscaldamento organico.

Alcuni sintomi della disidratazione sono:

✅Sete
✅Crampi muscolari
✅Debolezza generale
✅Secchezza delle labbra
✅Aumento frequenza cardiaca
✅Calo del peso corporio

Se ci si accoge di essere disidratati, per reintregare i liquidi, bisogna bere acqua.

Se si presenta una situazione più grave con perdita di altri liquidi, è consigliabile l’assunzione di sali minerali, ovviamente è opportuno consultare un medico in quanto i sintomi e i metodi di recupero possono essere differenti in base all’età al sesso e alla situazione fisica della persona.
di migliorare la sua proprietà rendendola potabile.

QUANTA ACQUA SI DOVREBBE BERE?

Se vogliamo sapere esattamente quanta acqua è necessaria al nostro organismo, basta fare una semplice operazione: moltiplicare i kg del nostro peso per 14,2 e poi dividere per 113. La risposta è il numero di bicchieri indispensabili al nostro corpo.

BERE ACQUA AIUTA A DIMAGRIRE ?

La risposta può diventare positiva sulla base di alcune considerazioni. Vediamole nel dettaglio.

Se l'acqua viene bevuta al posto di alcolici, succhi di frutta, bevande dolcificate ecc., il minor introito calorico non può che giovare al dimagrimento.

Nelle persone che bevono poco, e sono davvero molte, può capitare che un bisogno di acqua venga confuso con un bisogno di cibo; sembra una sciocchezza ma esiste un fondo di verità, dal momento che gli alimenti contengono una certa percentuale di acqua (prossima all'80-90% nella maggior parte della verdura e della frutta fresca).

Bere acqua gelida, in teoria, può aiutare a perdere qualche caloria in più, ma si tratta ovviamente di una pratica assai pericolosa e sconsigliata.

Bere uno o due bicchieri di acqua prima dei pasti contribuisce a stimolare il senso di sazietà , diminuendo la quota di cibo ingerita.

BERE POCO FA INGRASSARE ?

Anche in questo caso potrebbe esserci un fondo di verità. Sappiamo, ad esempio, che il tessuto adiposo è assai povero di acqua, che abbonda invece in quello muscolare; non a caso, i soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore a quelli magri. Anche la sintesi di glicogeno, al contrario della lipogenesi, richiede notevoli quantità di acqua, dal momento che ogni grammo di questo polisaccaride ne lega a sé quasi 3 grammi.

Negli sportivi impegnati in sport di resistenza, la carenza di acqua favorisce il catabolismo muscolare, con inevitabile diminuzione del metabolismo (il cortisolo, ormone dello stress, ha attività antidiuretica e la sua secrezione aumenta in carenza d'acqua; nel contempo la disidratazione riduce la secrezione di testosterone)*.

Una corretta assunzione di acqua, inoltre, favorisce l'eliminazione delle tossine dall'organismo, che in virtù della loro lipofilia tendono ad accumularsi nel tessuto adiposo. Un eccesso di tossine in circolo per ridotta assunzione di acqua, potrebbe quindi avere un effetto ingrassante, oltre che decisamente poco salutare.

Anche se il nostro organismo possiede meccanismi estremamente efficaci per regolare le perdite idriche in funzione delle entrare, bere nelle giuste quantità è molto importante. Più che farlo nella speranza di dimagrire, quindi, ha più senso bere per star bene ed evitare tutte le spiacevoli conseguenze della disidratazione.

Il Segreto degli Dèi, martedì 16 febbraio, sarà chiuso tutto il giorno
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