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A proposito di omega 3! 😎
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Ancora Una Prova ( se ancora non bastassero ) sul Ruolo Chiave degli Omega-3 nella Prevenzione Cardiovascolare.

La raccomandazione di assumere Omega 3 è condivisa da linee guida nazionali e internazionali per una dieta sana.

Le evidenze scientifiche recenti confermano che gli acidi grassi polinsaturi omega 3 insieme a specifici nutrienti e componenti biologicamente attivi, svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie croniche, soprattutto cardiovascolari.

Oltre alle proteine, vitamine e minerali, gli acidi grassi omega-3 a lunga catena sono stati oggetto di approfondite ricerche per il loro potenziale effetto benefico sulla salute cardiovascolare.

Questi acidi grassi sono stati associati alla riduzione del rischio di eventi cardiaci, inclusa la morte cardiaca improvvisa, attraverso la prevenzione delle aritmie ventricolari fatali.

Un'analisi complessiva ha confermato i vantaggi degli acidi grassi polinsaturi omega 3, offrendo un nuovo quadro su studi che avevano suggerito un aumento del rischio di fibrillazione atriale in pazienti ad alto rischio cardiovascolare che assumevano elevate dosi di omega-3 tramite farmaci o integratori.

Tali studi si riferivano a dosaggi di 3-4 grammi al giorno, equivalenti a diverse porzioni giornaliere di pesce ricco di questi acidi grassi.

I risultati di questa metanalisi sono solidi per diverse ragioni. In primo luogo, si basano su 17 studi che coinvolgono 54.799 partecipanti provenienti da 21 paesi e 4 continenti (Nord America, Europa, Asia e Africa), con un periodo di follow-up medio di 13 anni.

In secondo luogo, i dati sull'assunzione di omega 3 sono stati corroborati dai livelli endogeni di omega-3 nel corpo, misurati nei tessuti adiposi o nel sangue, fornendo indicatori affidabili della presenza di questi acidi grassi nella dieta.

L'analisi ha dimostrato che non c'è alcuna associazione tra il rischio di fibrillazione atriale e i livelli dietetici ed endogeni di EPA.

Da 1 a 3 grammi al giorno, previa come sempre, una valutazione da parte di personale competente.

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