Studio Olistico Iside di Carmela Rubino

In autunno siamo spesso pronti a dire: “È il cambio di stagione.” 🍂Ma questo periodo può essere anche una buona occasione per osservare con più attenzione le nostre abitudini: come stiamo dormendo, quanto ci muoviamo, come mangiamo e quanto spazio stiamo lasciando al recupero.Non sempre abbiamo bisogno di contrastare ciò che sentiamo. A volte possiamo semplicemente accompagnare il corpo mentre trova un nuovo ritmo.E magari concederci di rallentare un po’, senza sentirci per questo meno produttive. 🌿*

Non tutte le assenze vanno riempite.Ci sono spazi che, quando si creano, fanno male. E la prima reazione è cercare di recuperare ciò che c'era prima.Poi passa il tempo e quello stesso spazio comincia ad avere un significato diverso.Ti permette di scegliere meglio.Di riconoscere cosa ti somiglia ancora e cosa no.Di fare posto senza avere fretta di riempire.Oggi alcune delle cose che pensavo di aver perso le guardo diversamente.Forse non dovevano rimanere. Dovevano lasciarmi spazio.

A volte ci abituiamo a prenderci cura sempre delle stesse parti di noi, mentre altre rimangono silenziosamente in secondo piano.
È anche per questo che per me un trattamento non dovrebbe essere qualcosa di rigido e prestabilito.
La persona cambia, le sue esigenze cambiano e anche il modo di prendersene cura può cambiare.
Osservare prima di scegliere cosa fare, per me, fa già parte del trattamento. 🌹

Ti sei abituata a sentirti “pesante”?
A volte conviviamo così a lungo con gambe affaticate, senso di tensione e pesantezza a fine giornata da considerarli quasi una normalità.
E invece vale la pena iniziare a osservare quando succede, quanto spesso e cosa fa stare meglio il nostro corpo.
Per me prendersi cura di sé parte anche da qui: smettere di ignorare quelle sensazioni a cui ci siamo semplicemente abituate.
Il benessere non è soltanto ciò che vediamo. È soprattutto come torniamo a sentirci nel nostro corpo. 🌿

Non sempre serve trovare un’ora libera per muoversi.
A volte possiamo iniziare proprio dentro la giornata che abbiamo già. 🌿
Puoi provare così:
alzati dalla sedia ogni tanto e fai qualche passo;
se lavori molte ore seduta, cambia posizione più spesso;
mentre aspetti il caffè o che bolla l’acqua, fai qualche movimento dolce di spalle e collo;
scegli le scale quando puoi;
concediti 5-10 minuti di camminata, anche senza chiamarla “allenamento”;
la sera dedica qualche minuto a mobilizzare e allungare delicatamente il corpo.
Il punto non è fare tutto.
È smettere di pensare al movimento come qualcosa che esiste solo quando ci alleniamo.
Il corpo si muove durante tutta la giornata. Iniziamo a dargliene più occasioni.
Salva questo post e scegli una sola di queste abitudini da inserire già da oggi. 🌿

Nel mio lavoro non tutto deve e può diventare un contenuto. 🤎

Domenica, durante la giornata di Costellazioni Familiari guidata dallo psicologo Roberto Casassa, ho scelto consapevolmente di lasciare alcuni momenti fuori dalle immagini.

Perché quando qualcuno porta con sé una parte della propria storia, credo che la cosa più importante sia esserci. Ascoltare. Rispettare.

È stata una giornata intensa, che ci ha dato la possibilità di osservare da una prospettiva diversa dinamiche che, a volte, continuiamo a portarci dietro senza nemmeno rendercene conto.

Grazie a Roberto per averci accompagnati e a tutte le persone che hanno scelto di esserci. 🌿

Non siamo fatte per sentirci allo stesso modo ogni giorno.
Eppure spesso pretendiamo da noi la stessa energia, la stessa produttività, la stessa voglia di fare.
Ci giudichiamo quando abbiamo bisogno di rallentare e ci chiediamo cosa non vada quando semplicemente ci sentiamo diverse.
Forse conoscere la propria ciclicità significa anche questo: smettere di pretendere di essere sempre la stessa donna. 🌙
Presto vi racconterò il primo appuntamento di Luna .