Callanetica Savona

Ancora tre posti nel corso delle 18:30
iniziamo il 22 Settembre

Cosa trovi in una classe di Callanetica?
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Un ambiente raccolto, curato nei minimi dettagli
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Un piccolo gruppo di donne con le quali fare amicizia
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una facilitatrice attenta, che ti guida per trarre il massimo dagli esercizi, senza stress. 🍃🌜
L'esercizio fisico deve rigenerare, non sfinire 😉 Se quest'anno vuoi provare ad allenarti prendendoti cura di te vieni a scoprire Callanetica, ti invito a fare una prova gratuita. Prenota ora 🥀🪻🌺🌹

PRESENTAZIONE GINNASTICA CALLANETICA giovedì 3 settembre alle 18:30 Studio Shanti via Paleocapa 17 Savona
Con Shanti M. Giovanna parleremo di allenamento, bellezza e cura di sé. Al termine faremo insieme alcuni semplici esercizi . Seguirà veg aperitivo. La partecipazione è gratuita con prenotazione 3395253537
Shantistudio.it

Dimentica i pesi, il sudore e lo stress articolare, le diete e la frustrazione nei risultati. Hai già sentito parlare di Callanetica? Se vuoi saperne di più su questo allenamento creato per le donne di tutte le età, famoso in tutto il mondo, visita il mio sito shantistudio.it oppure sentiamoci qui 3395253537 Da 12 anni, a Savona, guido gruppi di donne a ritrovare forma e flessibilità

CALLANETICA WORKOUT
Sentire il corpo, percepirne la posizione, riuscire a mantenerla durante l’esecuzione, imparare a utilizzare ogni movimento a pieno per permettere al corpo di ottimizzare il tempo che dedichiamo all’allenamento è parte del percorso che facciamo insieme.
In ogni momento della vita è possibile iniziare a fare Callanetica e sentirne immediatamente i benefici: garantito! Chi l'ha trovata non la lascia più 🥰😉
Lezioni di prova solo su prenotazione. 🔹🌿 339 525 3537
Callanetica da 12 anni è una esclusiva dello Studio Shanti Savona
web shantistudio.it
Scrivi nei commenti prova se vuoi fare una lezione gratuita
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Pensi che l'esercizio fisico sia un optional? Prenderti cura di te potrebbe invece rivelarsi il miglior investimento della tua vita; è dimostrato come le discipline corporee somatiche abbiano, tra gli altri, un effetto diretto e positivo sulle funzioni cognitive.
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Attivazione delle aree cerebrali: pratiche che sviluppano l’ascolto del corpo stimolano la corteccia prefrontale, l’insula e l’ippocampo, regioni legate a memoria, attenzione ed emozioni.
🔆Miglior regolazione emotiva: percepire e riconoscere le sensazioni del corpo rafforza la capacità di gestire stress e ansia, che sono nemici delle funzioni cognitive.

Connessione mente-corpo: migliorare la propriocezione (sentire la posizione e il movimento del corpo) rende più efficiente la comunicazione tra sistema nervoso centrale e periferico.

Incremento dell’attenzione e della concentrazione: focalizzarsi sui movimenti lenti, sul respiro o sulle micro-sensazioni allena la mente a mantenere il focus, migliorando l’attenzione sostenuta.
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Neuroplasticità: l’apprendimento di nuovi schemi motori o la pratica di esercizi che richiedono precisione e coordinazione stimolano la creazione di nuove connessioni neuronali.

Pratiche somatiche e di movimento consapevole sono associate a una migliore memoria di lavoro, maggiore flessibilità cognitiva e attenzione.

Discipline che integrano corpo e mente mostrano benefici sia sulla cognizione che sulla prevenzione delle malattie neurodegenerative.
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Se cerchi una disciplina che unisca benessere fisico e mentale e ti dia risultati visibili e misurabili Callanetica è, dal 1980 ad oggi, il miglior allenamento che puoi trovare.

✨ Vuoi rimetterti in forma senza stressare schiena e articolazioni? ✨
Iscriviti al Corso di Callanetica – 70 lezioni dedicate solo a te!

Seguita passo dopo passo dall’insegnante

In uno studio esclusivo e riservato (max 9 allieve)

Con consulenza alimentare ayurvedica personalizzata

Qui non sei un numero: sei una persona unica 💖

🌿 Un percorso completo per ritrovare forza, bellezza ed equilibrio interiore.
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Shanti 339 525 3537 Da oltre 10 anni accompagno gruppi di donne nel loro percorso di trasformazione

Callanetica lezioni di prova su prenotazione lunedì 15 alle 18:30 / martedì 16 alle 11

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Molte donne mi dicono chei i primi sintomi dell’invecchiamento si fanno sentire con l’aumento della rigidità, le tensioni, i dolori, il calo di flessibilità e energia.
Danno la colpa all’età, all’avvicinarsi della menopausa e si rassegnano al declino quasi annunciato del loro corpo.

E, se,a sessantacinque anni, ti dicessi che l'età non è determinante e che c’è un metodo per sentirti bene in un corpo tonico, elastico e pieno di energia?
🤩
Puoi ottenere questi risultati grazie a CALLANETICA un metodo esclusivo collaudato da migliaia di persone nel mondo. Questo allenamento lavora sull'allineamento naturale del corpo. Grazie al movimento consapevole, sciogli le tensioni e le rigidità, aumenti la flessibilità, l'elasticità, la stabilità e la forza.
💪🏻
L' attenzione e la concentrazione che metti durante gli esercizi, insieme con la respirazione , agiscono positivamente sul sistema nervoso e contribuiscono ad alzare il tuo livello di vitalità
✨✨✨✨✨✨✨✨
Puoi iniziare il tuo percorso di trasformazione anche se ti senti poco agile o non hai mai fatto nulla fino ad ora. Vedrai risultati molto velocemente. Chiamami per fare una prova gratuita . Sono una istruttrice certificata e trovi questo metodo in esclusiva nel mio studio a Savona in via Paleocapa Shanti 3395253537 LE PROVE SONO APERTE DAL 20 AGOSTO AL 30 SETTEMBRE. Pronta per la tua forma migliore? 😉

Poco sudore, nessuno sforzo sovrumano e risultati visibili già dopo poche sedute. Gli amanti della callanetica (callanetics è il nome originario della ginnastica inventata negli anni Ottanta dall’americana Callan Pinckney, che ha unito diverse discipline come danza, yoga e tai chi) giurano che gli effetti sono sorprendenti. I movimenti sono piccoli, ma lavorano sia a livello dei grandi gruppi muscolari sia dei muscoli piú profondi. Non solo. Ogni area viene coinvolta in duplice modalita: da una parte il muscolo lavora in maniera isometrica (cioe senza accorciamenro delle fibre) grazie alia particolare posizione del corpo che si assume, dall’altra i movimenti di contrazione brevi e precisi (isotonici, cioè che prevedono un accorciamento del muscolo) svolgono un’azione simile a quella dell'elettrostimolatore. La combinazione dei due tipi diversi di contrazione (isometrica e isotonica) porta alia tonificazione muscolare e, contemporaneamente, a un benefico effetto sulla circolazione venosa e linfatica. II risultato è costituito da muscoli allungati, ben delineati e da una riduzione della ritenzione.
QUATTRO FASI IN UN'ORA
Nella callanetica, la precisione e importante. Per questo è meglio rivolgersi a un istruttore specializzato. II programma è adatto a tutti, anche a chi non è allenato: ogni esercizio è studiato in modo da proteggere la colonna vertebrale. Le ripetizioni dei micro-movimenti possono essere adattate al livello da cui si parte. La lezione dura 50 min (l'ideale e praticarla due volte a settimana) e si articola in quattro fasi: un riscaldamento iniziale, esercizi per addominali, fianchi e glutei, esercizi per tonificare le gambe e rilassamento che chiude la pratica.
Articolo apparso nella rivista Riza Psicosomatica, sezione Dimagrire con lo sport. A Savona, trovi le classi di Callanetica presso lo Studio Shanti Prenota ora la tua prova gratuita 339 525 3537