Ki.kater

"L'80% delle persone cambia alimentazione in vacanza... ma pochi preparano anche il proprio intestino."

🌴C'è una cosa che non manca mai nella mia valigia: fermenti lattici e enzimi digestivi.

Quando siamo in vacanza cambiano tante abitudini: mangiamo a orari diversi, proviamo cibi nuovi, beviamo meno o più del solito, affrontiamo viaggi lunghi e temperature elevate. Tutti questi fattori possono influenzare il benessere del nostro intestino, causando stipsi o diarrea ma anche fastidiosi gonfiori e rendendo la digestione più difficile.
Per questo, io preferisco giocare d'anticipo.
Scelgo dei fermenti lattici associati a fibre prebiotiche, come l'inulina, che nutrono i batteri "buoni" del microbiota.
Se prevedo pasti più abbondanti o particolarmente ricchi, porto con me anche un integratore a base di enzimi digestivi ,fi*****io e cumino, utile per favorire la digestione e ridurre la sensazione di pesantezza e gonfiore.

Naturalmente non sostituiscono una dieta equilibrata, ma possono essere un valido supporto quando la routine cambia.

📌E tu, hai un integratore che non manca mai nella tua valigia?

Scrivilo nei commenti

🍷🚬💊Lo sapevi che alcune sostanze possono influenzare le riserve di vitamine e minerali del nostro organismo?

Non significa che “rubino” letteralmente le vitamine o che tutti abbiano bisogno di un integratore.

In alcuni casi, però, possono:
✔️ ridurne l’assorbimento;
✔️ aumentarne l’eliminazione;
✔️ modificarne il metabolismo;
✔️ aumentare il fabbisogno dell’organismo.

Nel reel ti ho mostrato alcuni esempi:
🍷 Alcol
💊 Antibiotici
💊 Contraccettivi orali
🚬 Tabacco
🌫️ Inquinamento atmosferico

Ricorda: una dieta varia ed equilibrata rimane la strategia migliore per prevenire eventuali carenze. Se assumi farmaci per lunghi periodi o hai dubbi sulla tua alimentazione, parlane con il tuo medico o il tuo farmacista.

💬 Quale di queste informazioni ti ha sorpreso di più? Scrivimelo nei commenti!

💾 Salva questo reel per rivederlo quando ne avrai bisogno e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile.

Ci sono integratori e .... integratori.
Questa linea in versione gommosa punta su 4 prodotti diversi

🌿Pelle, con collagene e acido ialuronico
🌿abbronzatura, con beta carotene
🌿capelli, con biotina
🌿metabolismo,con leucina e cromo

Il formato gommoso li rende piu semplici da integrare nella tua routine, comodi da portare sempre con te.

La scelta va sempre fatta in base alle proprie esigenze.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata ed uno stile di vita sano.

📍Farmacie Pisano & Gutierrez
Via Brigata Sassari 15
Sassari

del farmacista


&gutierrez

A volte il primo passo non è un farmaco.

Quando siamo sotto stress tendiamo a respirare in modo superficiale, aumentando la tensione muscolare, soprattutto a livello del diaframma.

Questo può favorire o accentuare la sensazione di ansia, il battito accelerato e la percezione di “fiato corto”.

Concedersi una pausa di pochi minuti e fare tre respiri profondi e lenti può aiutare a rilassare il corpo e ritrovare una sensazione di calma.

Non sostituisce una terapia quando necessaria, ma può diventare una semplice abitudine quotidiana per prenderci cura del nostro benessere . 💜

“A volte basta fermarsi un minuto. Il nostro respiro è uno strumento che abbiamo sempre con noi.” 🌊 # # #