SHASA - Allenamenti con metodo
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APERTO SU PRENOTAZIONE.
Shasa nasce con l'ambizioso progetto di promuovere lo sport e sviluppare il benessere e la salute fisica e mentale delle persone, divulgando l’importanza della prevenzione, per vivere una vita più longeva e felice.
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
Aspettare il momento perfetto per allenarsi significa, spesso, 𝐧𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢.
Ci sarà sempre una giornata piena.
Un viaggio.
Una vacanza.
Un imprevisto.
Il segreto non è organizzare la vita intorno all’allenamento.
È imparare a 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚. ❤️
Anche quando hai poco tempo.
Anche quando sei lontano da casa.
Anche quando cambiano le tue abitudini.
Perché allenarsi non significa soltanto costruire muscoli.
Significa costruire un corpo capace di accompagnarti nella vita con 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚, 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚̀.
È questa la filosofia degli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭: 24 minuti per allenare
𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ • 𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚 • 𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 • 𝐀𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀
dove vuoi, quando vuoi e senza bisogno di grandi spazi.
𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐨𝐠𝐠𝐢.
𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e scoprire come allenarti con me ovunque tu sia.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚
Via Alberto Caroncini, 27 – Roma (Parioli)
📞 𝟑𝟓𝟎 𝟓𝟖𝟕 𝟑𝟓𝟓𝟑
NON ALLENARE SOLO I MUSCOLI. ALLENA IL TUO CORPO PER LA VITA.
Un affondo laterale, un peso che sale verso l’alto, il corpo che si sposta e poi ritrova il suo centro.
Sembra un semplice esercizio. In realtà stai allenando molto di più.
Con questo movimento lavori sulla forza delle gambe, sulla mobilità, sull’equilibrio, sulla coordinazione e sul controllo del corpo mentre ti muovi nello spazio.
E i pesi?
Non servono soltanto a rendere l’esercizio più difficile. Aggiungono una resistenza che il tuo corpo deve imparare a gestire e controllare, coinvolgendo anche braccia, spalle e addome.
Perché nella vita reale non ci muoviamo senza carichi: solleviamo, spostiamo, portiamo, ci abbassiamo e ci rialziamo.
Ecco perché per me allenarsi significa preparare il corpo alla vita.
Prova questo movimento per 3 MINUTI, secondo il Metodo SHASA.
Non devi andare veloce.
Fai movimenti LENTI, AMPI E CONTROLLATI, rispettando l’ampiezza che va bene per te.
Se sei stanco, FERMATI. RECUPERA. E POI RICOMINCIA.
L’obiettivo non è dimostrare quanto resisti.
È insegnare al tuo corpo a diventare, un movimento dopo l’altro, PIÙ FORTE, PIÙ CONSAPEVOLE E PIÙ SICURO.
Perché anche nella vita non possiamo controllare tutto ciò che ci sposta dal nostro centro.
Possiamo però ALLENARCI A RITROVARLO.
Se vuoi andare oltre questi 3 minuti, ho creato 8 SHASA WORKOUT da 24 minuti, costruiti sui quattro pilastri del Metodo SHASA: Mobilità • Armonia • Forza • Agilità.
Scrivi SHASA nei commenti o in Direct e ti mando tutte le informazioni.
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Stefania Albini
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰 ❤️
📲 Instagram: .stefania
▶️ YouTube: Stefania Albini
📍 Studio Shasa
Via Alberto Caroncini, 27 – Roma (Parioli)
📞 350 587 3553
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📘 Facebook: SHASA – Allenamenti con Metodo
Il corpo non deve essere allenato soltanto a essere 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗘.
Deve imparare a essere 𝗖𝗢𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗔𝗧𝗢, 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗘 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗘 𝗗𝗜 𝗔𝗗𝗔𝗧𝗧𝗔𝗥𝗦𝗜.
In questo movimento le due braccia lavorano contemporaneamente, ma fanno 𝗗𝗨𝗘 𝗖𝗢𝗦𝗘 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗘.
E mentre le braccia si muovono, il resto del corpo ha un compito altrettanto importante: 𝗥𝗜𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗘 𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘.
Lavorano braccia e spalle, ma anche l’𝗔𝗗𝗗𝗢𝗠𝗘, la postura, l’equilibrio e la capacità di 𝗖𝗢𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗔𝗥𝗘 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜 nello stesso momento.
Ed è proprio qui che, per me, l’allenamento diventa qualcosa di più.
Nella vita non accade quasi mai che tutto vada nella stessa direzione.
Dobbiamo pensare a una cosa mentre ne facciamo un’altra, reagire agli imprevisti, 𝗔𝗗𝗔𝗧𝗧𝗔𝗥𝗖𝗜 𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗡𝗢𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢.
Per questo non alleno il corpo soltanto per renderlo più forte.
Lo alleno perché sappia 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗘, 𝗖𝗢𝗢𝗥𝗗𝗜𝗡𝗔𝗥𝗘, 𝗥𝗘𝗔𝗚𝗜𝗥𝗘 𝗘 𝗥𝗜𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗘 𝗜𝗡 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝗜𝗢.
Perché essere in forma significa anche questo: avere un corpo capace di rispondere alla vita.
E bastano anche 𝟯 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗧𝗜 per iniziare.
Se invece vuoi seguire un percorso completo, ho creato gli 𝟴 𝗦𝗛𝗔𝗦𝗔 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧: allenamenti di 24 minuti che puoi fare dove vuoi, lavorando su 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗧À • 𝗔𝗥𝗠𝗢𝗡𝗜𝗔 • 𝗙𝗢𝗥𝗭𝗔 • 𝗔𝗚𝗜𝗟𝗜𝗧À.
Scrivi 𝗦𝗛𝗔𝗦𝗔 nei commenti o in direct e ti mando tutte le informazioni. ❤️
❤️ 𝗦𝘁𝗲𝗳𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗶𝗻𝗶
𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲
𝙁𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤 𝙚𝙙 𝙀𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙤
📍 𝗦
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
Non allenarti per compensare quello che hai mangiato.
Non allenarti perché “devi”.
𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐭𝐢 𝐟𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞.
Anche in vacanza il movimento può essere un momento di libertà: un modo per sentire il corpo 𝐯𝐢𝐯𝐨, 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞.
Non conta fare tanto.
Conta 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐨.
Perché ogni volta che scegli di muoverti stai facendo qualcosa non soltanto per il corpo che hai oggi, ma per la persona che vuoi essere domani.
Con gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 hai 24 minuti per lavorare su:
𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ • 𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚 • 𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 • 𝐀𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀
Ovunque tu sia. Senza pesi. Senza grandi spazi.
𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.
𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐚. ❤️
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e continuare ad allenarti anche in vacanza.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚
Via Alberto Caroncini 27 – Roma
📞 𝟑𝟓𝟎 𝟓𝟖𝟕 𝟑𝟓𝟓𝟑
15/08/2026
LASCIATI ANDARE. SII COME UNA BOLLA 🫧
Ci sono momenti in cui non serve fare di più.
Serve semplicemente lasciare andare.
Lasciare andare ciò che appesantisce, le aspettative, il bisogno di avere sempre tutto sotto controllo.
Una bolla è leggera, si lascia trasportare, cambia direzione e continua il suo viaggio.
E forse ogni tanto dovremmo imparare a fare lo stesso: essere forti senza essere rigidi, presenti senza voler controllare tutto, capaci di adattarci senza perdere noi stessi.
Perché anche la leggerezza è una forma di equilibrio.
E scegliere di essere leggeri non significa essere superficiali. Significa capire cosa vale davvero la pena portare con noi e cosa possiamo finalmente lasciare andare.
Oggi prova a chiederti:
cosa potresti lasciare andare per sentirti un po’ più leggero? 🫧❤️
Stefania Albini
Coach del Benessere
Fisico ed Emotivo
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
Non aspettare settembre per 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞.
Continua, semplicemente in modo diverso.
Perché prendersi cura del proprio corpo non significa vivere seguendo regole rigide. Significa imparare ad 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢, trovando il proprio spazio anche quando cambiano luoghi, orari e abitudini.
È proprio questa la vera costanza:
𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨, 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞. ❤️
Gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 nascono anche per questo: 24 minuti per allenare 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀, 𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚, 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀, dove vuoi e quando vuoi.
Niente palestra.
Niente grandi spazi.
Solo tu, il tuo corpo e 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐫𝐭𝐢.
Perché anche in vacanza puoi costruire qualcosa per il tuo domani.
𝐍𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞. 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐀.
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e allenarti con me anche in vacanza.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚
Via Alberto Caroncini 27 – Roma
📞 𝟑𝟓𝟎 𝟓𝟖𝟕 𝟑𝟓𝟓𝟑
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
Durante l’anno corriamo sempre.
In vacanza, finalmente, possiamo 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞.
E forse è proprio questo il momento migliore per tornare ad ascoltare il nostro corpo.
Muoversi non deve essere un dovere.
Può diventare 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐢.
Per sentirci più mobili, più forti, più energici.
Ma soprattutto per ricordarci che 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨.
È una scelta che facciamo per il nostro presente e, soprattutto, 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐢.
Con gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 puoi continuare ad allenarti anche in vacanza: 24 minuti, poco spazio, nessun attrezzo.
𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ • 𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚 • 𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 • 𝐀𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀
Perché puoi andare in vacanza dalla routine…
𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞. ❤️
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e le modalità per allenarti anche in vacanza.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚
Via Alberto Caroncini 27 – Roma
📞 𝟑𝟓𝟎 𝟓𝟖𝟕 𝟑𝟓𝟓𝟑
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
In vacanza troviamo tempo per riposare, per viaggiare, per stare con le persone che amiamo.
Proviamo a trovare anche un po’ di tempo per 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.
Non per inseguire la forma perfetta.
Ma per continuare a sentirci 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐢, 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢 𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐢.
Perché allenarsi è anche questo:
𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐨𝐠𝐠𝐢 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐢.
E non importa dove siamo.
Con gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 bastano 24 minuti, poco spazio e la voglia di dedicarsi un momento.
Mobilità. Armonia. Forza. Agilità.
𝐈𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐚 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐨.
𝐇𝐚 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚. ❤️
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e allenarti con me anche in vacanza.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚
Via Alberto Caroncini 27 – Roma
📞 𝟑𝟓𝟎 𝟓𝟖𝟕 𝟑𝟓𝟓𝟑
☀️ 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐈𝐍 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐍𝐙𝐀
In vacanza cambiano i ritmi, i luoghi, le abitudini.
Ma c’è una cosa che puoi scegliere di non lasciare a casa: 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐭𝐞.
Allenarsi non significa togliere tempo alla vacanza.
Significa regalare al proprio corpo un momento per sentirsi 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞.
Perché il movimento, quando diventa parte della tua vita, non è più un obbligo.
𝐃𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞. ❤️
È proprio per questo che ho creato gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭: allenamenti di 24 minuti che puoi portare con te 𝐨𝐯𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞, anche in vacanza, lavorando su mobilità, armonia, forza e agilità.
Non serve una palestra.
Non servono grandi spazi.
𝐒𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́.
👉 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢 “𝐒𝐇𝐀𝐒𝐀” 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 per conoscere gli 𝟖 𝐒𝐡𝐚𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 e le modalità per allenarti anche in vacanza.
❤️ 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐀𝐥𝐛𝐢𝐧𝐢
𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞
𝘍𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘦𝘥 𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰
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