Veronica Rocca - FaceTraining

Per fortuna FaceTraining® ci aiuta a rilassare la muscolatura. 😌

💜 Entra a far parte del Movimento FaceTraining®, ci trovi in tutte le librerie, sulla nostra app ufficiale oppure a Piazza di Spagna a Roma! 💜

Non sapete quanti visi corrucciati si vedano alle terme ma anche al mare, fateci caso!

💧 È facile rilassare il corpo nell’acqua, abbandonarsi e lasciarsi sorreggere da essa, ma il nostro povero viso, sotto al sole, magari senza un cappello e senza occhiali, non riesce in quest’impresa da solo perché sta combattendo contro la luce forte, magari gli schizzi d’acqua delle onde o la fatica mentre nuotiamo.

Ed ecco che i nostri muscoli corrugatori in collaborazione con il procero, portano le sopracciglia verso il centro e verso il basso, regalandoci quell’espressione di fatica che piano piano prende residenza fissa anche quando di fatica non ne stiamo facendo. 😖

Chi fa FaceTraining® sa che grazie al massaggio, alla manipolazione e alla digitopressione possiamo rilassare la muscolatura in modo naturale e educarci a dosare la contrazione.

💪🏻 Provate questi 3 movimenti, assieme a me e cercate di non dimenticarvi un bel paio di occhiali da sole e un cappello che vi protegga. (… e l’SPF, sempre!)

Vi abbraccio!
Veronica

Lo stesso gesto, ugualmente efficace, ma eseguito da mani diverse. 💜

Sopra sono io, siete voi, a casa ogni giorno con l’app che vi guida. Sotto è il FaceTraining® Studio, e quelle non sono le mie mani: sono quelle delle FaceTrainer che ho formato personalmente. 😍

È la cosa di cui vado più fiera e che dico troppo poco: un metodo che funziona solo nelle mani di chi l’ha inventato non è un metodo, è solo un talento.

FaceTraining® l’ho creato perché fosse trasferibile. Che a farlo sia tu davanti allo specchio o una FaceTrainer mentre tu ti rilassi, il risultato arriva.

Possiamo e dobbiamo prenderci cura della longevità del nostro viso, per preservare il più a lungo possibile la salute di tutti i tessuti. Vi ho fornito tutti gli strumenti per farlo al meglio. 💜

Conosci tutti questi esercizi? Fanno già parte della tua routine?

Se vuoi scoprire come eseguirli al meglio acquista il corso FUNDAMENTALS su FaceTraining.it e scarica l’app per allenarti tutti i giorni.

Se invece sei di Roma prenota la tua sessione al a due passi da Piazza di Spagna.

Tu da che parte dello schermo ti trovi meglio?

Il segreto dei miei zigomi! 🐹

Andate piano, lente e misurate.
Unghie corte, mani iper pulite o con guantino.

Provate e ditemi nei commenti se sentite la differenza fra il lato trattato e l’altro! 😜

Questo esercizio lo trovate nel Corso Focus Intraorale, ma ricordatevi che non ci sono miracoli!

Dovete inserirlo in un programma completo che vada ad allenare anche i muscoli circostanti e che preveda anche manualità dall’esterno, per esempio:

FUNDAMENTALS oppure ROUTINE PRO!

Vi abbraccio piccole cricetine! 🐹

Cambia il tuo profilo, riposizionando la lingua nel modo giusto! 🥹

🤓 Dove?
Punta della lingua sullo spot palatino (dietro gli incisivi superiori senza spingere sui denti, quindi leggermente retratta) e corpo piatto sul palato.

Tenere la lingua in una posizione scorretta comporta una serie di ALTERAZIONI a cascata che riescono a cambiare non solo l’ESTETICA del volto ma addirittura la POSTURA generale del corpo, piedi compresi! 😨

Tutte le problematiche correlate alla lingua quali: disfunzioni della deglutizione, della fonazione, malocclusioni dentali, respirazione a bocca aperta ecc…
portano ad uno sviluppo anomalo della MUSCOLATURA del volto che tenta di compensare l’inefficace lavoro della lingua che, A LIVELLO ESTETICO, può causare:

💜 Asimmetrie facciali
💜 Doppio mento (causato soprattutto dal rilassamento dei muscoli digastrici)
💜 Poca proiezione zigomatica
💜 Disallineamento di collo e spalle
💜 Codice a barre
💜 Angoli della bocca verso il basso (espressione triste)
💜 Sviluppo asimmetrico del massetere (un profilo poco definito)

Quindi se vi siete accorti di non tenere la lingua nel posto giusto, spero che questo video vi spinga a farci più caso 💡, modificare le vostre abitudini ed eventualmente a rivolgervi ad uno specialista (logopedista, gnatologo ecc..)

Aggiungendo poi i miei esercizi di FaceTraining® il vostro viso vi ringrazierà! 💜

Sia nel libro, dove trovate anche dei bellissimi approfondimenti scientifici, che nei corsi su facetraining.it , ho voluto proporvi esercizi che provengono da più settori clinici, proprio per farvi capire che la bellezza non può prescindere dalla salute. 💪🏼

Buon allenamento in piattaforma! 💪🏼

Se avete domande fatele tranquillamente qui nei commenti! 😍

Lasciate un like se vi piacciono le spiegazioni scientifiche, applicate alla bellezza! 💜

Vi abbraccio!
Veronica

Ci riesci? 👀

Si chiama STERNOCLEIDOMASTOIDEO ed è uno dei muscoli più importanti del collo.

👆🏼Parte dallo sterno e dalla clavicola e, attraversando il collo in diagonale, si inserisce nel processo mastoideo, dietro l’orecchio.

Ci aiuta a ruotare e inclinare la testa, contribuisce alla stabilità cervicale e può intervenire anche come muscolo accessorio durante l’inspirazione.

📱 Quando lavora troppo o rimane a lungo in una condizione di tensione, per esempio come sei ora con la TESTA PROTESA IN AVANTI, può diventare rigido, dolente e meno elastico, influenzando il modo in cui portiamo la testa, il drenaggio linfatico e anche l’estetica del terzo inferiore del viso.

Perché in FaceTraining® impariamo come manipolarlo per mantenerlo morbido e lungo?

- Perché quando si accorcia porta la testa in avanti, e con la testa avanti cambia l’ALLINEAMENTO della mandibola e della colonna e anche il tono dei muscoli nella zona cervicale che devono faticare il doppio per sorreggere la testa.

- La sua FASCIA è in continuità strutturale con il platisma e con i tessuti superficiali del viso, quindi una tensione che nasce qui, arriva a condizionare e ti**re verso il basso i tessuti sin dallo zigomo.

- Sotto di lui passa la catena linfatica giugulare profonda e, alla base della clavicola ci sono le vene succlavie, ovvero i punti in cui la LINFA viene riversata nel circolo sanguigno. Lavorare sul viso con un collo contratto è come cercare di drenare dei liquidi in uno scarico chiuso.

💪🏻 La PRESSIONE deve essere sempre dolce e controllata: si lavora sul ventre del muscolo, un lato alla volta, evitando di schiacciare la parte anteriore e più profonda del collo, dove passano strutture vascolari importanti.

👉🏼Se senti una pulsazione evidente, dolore, nausea o capogiri, fermati.

LO AVEVI MAI MASSAGGIATO? Prova a percepire i due lati: quale senti più rigido? 💬

Fai questo TEST della TENSIONE del terzo medio del viso e descrivimi nei commenti cosa senti!

Da 1 a 10 quanto ti senti contratta? 😬

Solitamente è più facile individuare la tensione dei muscoli del terzo superiore del viso (corrugatori, procero, muscoli frontali e orbicolari degli occhi) perché portano una manifestazione visibile della loro tensione: zampe di gallina, rughe glabellari, rughe orizzontali della fronte.

Sul TERZO MEDIO del viso invece, la zona delle guance per intenderci, la tensione è più subdola. 👀

Non si manifesta subito con la comparsa di rughe, ma la possiamo SENTIRE con la manipolazione e il massaggio profondo.

Ma come si forma tutto questo stress a carico di questa zona?

Si forma semplicemente mentre PARLIAMO (magari chi usa la voce per tante ore al giorno), in alcuni a causa di una DEGLUTIZIONE ATIPICA, problemi ODONTOIATRICI, disturbi dell’ATM (articolazione temporo mandibolare), MICRO ESPRESSIONI e ATTEGGIAMENTI che entrano a far parte del nostro quotidiano (arricciare le labbra, mordersi l’interno delle guance ecc..) e ovviamente lo STRESS che ci porta a serrare la mandibola e permanere in uno stato di allerta costante.

Ma perché in FaceTraining® vi parlo di questo? Perchè queste tensioni modificano il nostro viso, rendendolo rigido, formando aderenze e impedendogli di rilassarsi e liftarsi più serenamente.

👉🏼 Provate questo movimento di massaggio intraorale, usando bene il pollice per effettuare uno stretching di tutta la parete interna delle guance.

Vai piano, lenta, ma progressivamente più ampia e poi scrivimi nei commenti cosa senti!

Fai anche attenzione alle differenze fra un lato e l’altro! 💪🏻

👉🏼 Se senti molta tensione ti consiglio di scegliere il CORSO FOCUS INTRAORALE su facetraining.it e magari abbinarlo al CORSO FOCUS LIFTING MANUALE.

Se invece sei a Roma, prenota la combo TENSION RELEASE al 💜

Salva questo video e mandalo a chi potrebbe avere molta tensione sul viso!

“Vorrei un cocktail di buon umore per l’aperitivo, grazie” 😜🍸

Sembra un’ordinazione assurda ma è proprio ciò che succede dopo un massaggio, chi ha letto il mio libro già lo sa! (Vi ricordate la POMC? 👀🥹)

💆🏻‍♀️ Durante e subito dopo la sessione di FaceTraining®, il cervello inizia a sintetizzare e rilasciare un vero e proprio cocktail chimico positivo:

🧬 OSSITOCINA (l’ormone della connessione e della CALMA): È uno dei primi ormoni a impennarsi in risposta al tatto caldo e prolungato. L’ossitocina abbassa la pressione sanguigna, riduce l’ANSIA e infonde una sensazione istintiva di sicurezza, protezione e relax.

🧬 ENDORFINE (gli analgesici naturali): La pressione applicata sui tessuti stimola il rilascio di endorfine. Agiscono come un sedativo naturale: bloccano la percezione del dolore, RILASSANO LA MUSCOLATURA PROFONDA, lasciando un senso di appagamento ed euforia.

🧬 SEROTONINA (il regolatore dell’umore): Questo neurotrasmettitore aumenta significativamente, stabilizzando lo STATO D’ANIMO e contrastando stati d’ansia o deflessione emotiva. Inoltre, la serotonina è il precursore diretto della MELATONINA: ecco perché dopo un massaggio si tende a DORMIRE in modo molto più profondo e rigenerante.

🧬 DOPAMINA (il neurotrasmettitore del piacere): Il suo aumento stimola i circuiti di ricompensa del cervello, migliorando la motivazione, la lucidità mentale e il senso di appagamento.

💜 Pochi minuti che apportano un’innumerevole lista di benefici, provare per credere!

Se volete imparare a prendervi cura del vostro viso (e a crearvi il vostro cocktail di felicità 🍸) approfittate del:

☀️ SUMMER SALE di FaceTraining® ☀️

Fino al 30% di sconto sui corsi
e se aggiungete al carrello FUNDAMENTALS o ROUTINE PRO assieme ad un EXTRA (quelli divisi in zone) scrivendo il codice EXTRABUNDLE lo avrete al 50% di sconto! 🥹

Fate scorta su FaceTraining.it 💜
i corsi non hanno scadenza, potete iniziarli quando desiderate e consultarli al vostro passo!

Ci vediamo sull’app,
Veronica

Mi hanno rimessa al mondo 🥹

Uno degli “effetti collaterali” del FaceTraining® è proprio quello di aiutare il rilascio delle tensioni anche della zona cervicale.

Non è il nostro primo obiettivo ma in ogni Facial Workout che si rispetti, prima di arrivare al massaggio dei muscoli del viso si parte sempre ammorbidendo le spalle, allungando i muscoli del collo e mobilizzando la galea aponeurotica.

Questo perché la salute del volto è strettamente collegata a quella del collo.

Perciò, oltre a rimettere in sesto il viso dopo una notte insonne, grazie ad un trattamento al si possono riscontrare dei benefici collaterali MERAVIGLIOSI. 🥹

Qui abbiamo fatto un focus specifico su collo e spalle, utilizzando sia tecniche shiatsu e decontratturanti sia utilizzando il Gua Sha che nasce proprio per il recupero muscolare. (Tutto già presente da sempre nel nostro FaceTraining® Ritual)

Non perdetevi le mani esperte delle nostre FaceTrainer, prenotate subito la vostra sessione!

📍 Ci trovate a Roma, a via Vittoria 76, a due passi da piazza di Spagna.

*se avete problematiche serie NATURALMENTE rivolgetevi ad un fisioterapista.