Giulia di Bitonto

Quando ho iniziato a pensare a Risonanze, sono partita da una domanda che in realtà riguarda molto anche me:

come facciamo a diventare irraggiungibili, in un momento storico in cui siamo perennemente raggiungibili?

Ormai ci trovano ovunque.

Sul telefono, su WhatsApp, sui social, per lavoro. Ci raggiungono mentre mangiamo, mentre camminiamo, mentre siamo con qualcuno e spesso anche negli ultimi minuti prima di addormentarci.

Mi sono chiesta se, a forza di essere così disponibili e raggiungibili per tutto quello che viene da fuori, non rischiamo piano piano di diventare meno raggiungibili per noi stessi.

Risonanze nasce anche da qui.

Per questo in questi cinque giorni in Salento la musica non sarà semplicemente qualcosa che accompagna le pratiche.

Ci sarà l’Handpan, ci saranno i bagni sonori, il movimento, la danza, lo yoga, il respiro. Ma ci saranno anche il vento, il mare poco distante, le voci intorno a una tavola, i rumori della masseria e naturalmente il silenzio.

Perché per me Risonanze non significa eliminare il rumore.

Significa, forse, tornare a scegliere a cosa dare ascolto.

Non mi interessa l’idea di “staccare la spina”, stare bene per qualche giorno e poi riattaccarla esattamente dove era prima.

Vorrei che Risonanze fosse piuttosto uno spazio di esplorazione e riconnessione.

Saremo un piccolo gruppo alla Masseria Torre Luciana, tra pietra bianca, ulivi e natura.

Praticheremo yoga e Breathwork, sperimenteremo il freddo, il movimento, la musica e i bagni sonori. Mangeremo insieme, cammineremo, parleremo e ci saranno anche momenti in cui non dovremo fare assolutamente niente.

Per cinque giorni proveremo a concederci una cosa che oggi mi sembra quasi un lusso:

diventare un po’ meno raggiungibili dal resto del mondo, per tornare più raggiungibili da noi stessi.

Forse è proprio questo il significato che voglio dare alla parola retreat.

Non scappare dalla propria vita.

Ma allontanarsi abbastanza dal rumore da riuscire a sentirla un po’ meglio.

A novembre ci vediamo in Salento.
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Risonanze
Respiro
Ascolto
Connessione
Presenza
Breathwork
Sound
Movement
Silence
Retreat

Per anni ho pensato che prendermi cura di me significasse fare di più. Oggi so che significa soprattutto ascoltarmi.

Viviamo spesso “nella testa”, ma il corpo parla continuamente: tensioni, emozioni, bisogni.

Io sto imparando a riconoscerlo prima, a rallentare, a respirare.

Più studio e pratico, più capisco che non esiste un metodo unico: esiste il bisogno del momento.

Il corpo non smette mai di parlare. Siamo noi che dobbiamo tornare ad ascoltarlo.
Ascolto
Corpo
Consapevolezza
Respiro
Presenza
Body awareness
Self-care
Embodiment
Breathwork
Body listening

A volte le persone, proprio perché ti vogliono bene, fanno fatica ad accettare la tua tristezza, il tuo silenzio, il vederti più pensieroso del solito.

Allora viene spontaneo cercare subito di “sistemare” qualcosa.

“Dai, sorridi.”
“Calmati.”
“Usciamo, facciamo qualcosa.”
“Fai un bel respiro.”

Tutte cose dette con le migliori intenzioni, ovviamente, ma non sempre funzionano e, soprattutto, non sempre servono.

Non ogni momento ha bisogno di essere “migliorato” e non tutte le emozioni devono essere mandate via il prima possibile.

A volte una persona sta semplicemente pensando, elaborando, sentendo, stando dentro a quello che c’è in quel momento.

Forzare la leggerezza, anche con affetto, può avere lo stesso effetto di dire “calmati” o “fai un bel respiro”a una persona stressata. Magari vorrebbe anche farlo, ma non funziona proprio così.

La presenza, per me, è un’altra cosa, è esserci senza invadere, senza cercare per forza di cambiare le emozioni dell’altro o portarlo velocemente da un’altra parte.

Per me, tenere spazio significa proprio questo: rimanere abbastanza calmi dentro di noi da permettere all’altra persona di stare esattamente dove si trova, facendole sentire che ci siamo, anche quando non siamo necessariamente fisicamente nello stesso posto.

Me ne accorgo anche con mia figlia. Se la vedo triste o alle prese con qualcosa di difficile, il primo impulso è quello di fare qualcosa per farla stare meglio, per renderla, tra virgolette, “più felice”.

Poi però mi accorgo di quell’impulso e penso: no, lasciala stare lì. Lasciale il tempo di attraversare ed elaborare la sua emozione e falle semplicemente sapere che ci sei.

È una cosa che sto imparando molto ultimamente: essere e lasciare essere.

E tu, qual è la frase che ti senti dire più spesso proprio quando avresti bisogno che nessuno cercasse di “sistemarti”?
presenza
consapevolezza
emozioni
ascolto
spazio
presence
awareness
holding space
emotional regulation
self awareness

Non credo che esista una tecnica capace di rispondere a tutto. Credo nell’esplorazione.

Soprattutto, non credo che il corpo sia qualcosa da correggere. Credo che sia qualcosa da conoscere. Per questo mi piace lavorare attraverso il respiro, il movimento, la relazione con gli altri e tutte quelle esperienze che ci permettono di osservare il corpo da punti di vista diversi.

Per questo, durante un retreat, non mi interessa soltanto che tu viva cinque giorni belli… che siano cinque, tre o anche uno.

Mi interessa che tu possa portare a casa una nuova energia e nuovi strumenti: ti aspetto al prossimo retreat in Puglia.
Esplorazione
Consapevolezza
Respiro
Movimento
Connessione
Exploration
Awareness
Breath
Movement
Connection

SUNSET SESSIONS - Villa Pamphili - 4 agosto

Tra il profumo degli alberi, la luce del tramonto e l’energia della natura abbiamo scelto di fare qualcosa che troppo spesso dimentichiamo: sentirci.

Abbiamo respirato.
Abbiamo ascoltato il corpo.
Abbiamo lasciato che il movimento diventasse un dialogo, senza performance, senza aspettative.

Tra yoga e breathwork, ogni respiro ha creato più spazio.
Ogni movimento ha sciolto un po’ di tensione.
Ogni momento condiviso ci ha ricordato quanto sia potente sentirsi parte di qualcosa.

E poi la bellezza di continuare la serata insieme, davanti a un buon piatto di cibo, tra sorrisi, chiacchiere e nuove connessioni.

Il benessere non nasce solo da quello che fai sul tappetino.

Nasce anche dalle persone con cui scegli di condividere il tuo tempo.
Dalla natura che ti circonda.
Dall’energia che si crea quando tanti respiri iniziano a trovare lo stesso ritmo.

Grazie a chi c’era e ha reso questa Sunset Session così speciale.

Ci rivediamo martedì 11 agosto ore 19!

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