Centro Il Riccio

Ci sono esperienze che sappiamo raccontare con precisione e altre che riconosciamo prima nel modo in cui ci sentiamo.

La nostra storia, infatti, non passa soltanto attraverso ciò che ricordiamo consapevolmente.

Gli apprendimenti costruiti nel tempo partecipano al modo in cui entriamo nelle situazioni, ci orientiamo nelle relazioni e reagiamo a ciò che incontriamo.

È uno degli aspetti che rende l’ascolto del corpo così prezioso nel lavoro psicologico.

Una sensazione merita attenzione proprio perché sta accadendo.
Poi c’è un tempo per starle accanto, conoscerla, lasciarle prendere significato.

Quel significato si costruisce tenendo insieme ciò che sentiamo, la situazione che stiamo vivendo e la storia con cui siamo arrivati fin qui.

A volte scopriamo che una risposta ci è familiare, che il corpo conosce già quella strada.

Altre volte stiamo facendo esperienza di qualcosa di nuovo e abbiamo bisogno di tempo per riconoscerlo.

È in questo dialogo continuo tra corpo, esperienza e contesto che possiamo conoscerci un po’ più profondamente.

Ascoltare il corpo significa anche imparare la sua lingua.

📚 Per approfondire

Squire, L.R., Dede, A.J.O. (2015). Conscious and Unconscious Memory Systems. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 7(3), a021667.

Khalsa, S.S. et al. (2018). Interoception and Mental Health: A Roadmap. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 3(6), 501–513.

Craparo, G., Mucci, C. (a cura di) (2023). Inconscio non rimosso e memoria implicita. Dialogo tra psicoanalisi e neuroscienze. Giunti Psicologia.IO.

Alberini, C.M., Imbasciati, A., Cena, L. et al. (2014). Neuroscienze e teoria psicoanalitica. Verso una teoria integrata del funzionamento mentale. Springer.

Ogden, P., Fisher, J. Psicoterapia sensomotoria. Edizione italiana, Raffaello Cortina Editore.

Ci sono storie che conosciamo bene.
E altre che continuiamo a vivere senza sapere davvero da dove arrivano.

Un modo di stare nelle relazioni che si ripete.
Una fatica che ritorna.
Un ruolo che ci siamo presi e che forse non ci appartiene.
La sensazione di essere sempre nello stesso punto, anche quando vorremmo andare altrove.

Le Costellazioni Familiari ci invitano a guardare tutto questo da una prospettiva diversa: non soltanto come individui, ma come parte di un sistema familiare fatto di legami, appartenenze e storie che ci precedono.

Nel lavoro di gruppo, ciò che normalmente resta difficile da vedere può prendere forma davanti a noi. E a volte è proprio vedere diversamente che permette di iniziare a muoversi in altri modi.

Non è necessario sapere già quale sia il punto centrale che senti ostacolarti.
Puoi arrivare semplicemente con qualcosa che senti di voler guardare.

E puoi partecipare portando un tuo tema oppure come rappresentante: anche essere parte del lavoro degli altri può diventare un’esperienza intensa e significativa.

📅 Giovedì 24 settembre
🕢 dalle 19.45
📍 Centro Il Riccio – Reggio Emilia
Conduce Silvia Turci

I posti sono limitati.

Per informazioni e iscrizioni:
📞 388 1563723
www.centroilriccio.it

Se senti che c’è qualcosa nella tua storia che continua a chiedere di essere guardato, forse questo può essere il momento per farlo.

E se il senso di colpa arrivasse comunque?

Mettere un confine può essere la scelta giusta per te e, allo stesso tempo, farti sentire a disagio.

Succede soprattutto quando sei abituato a essere disponibile, ad adattarti, a occuparti degli altri o a evitare di deludere.

Il senso di colpa, in questi casi, può comparire semplicemente perché stai facendo qualcosa di nuovo.

E qui c'è una distinzione importante che occorre tenere presente:
sentirsi in colpa e avere una colpa sono due cose diverse.

Puoi chiederti:
- Ho agito contro i miei valori?
- Ho mancato di rispetto a qualcuno?
- Oppure sto semplicemente proteggendo un bisogno, un limite, il mio tempo o le mie energie?

A volte crescere significa anche imparare a tollerare quel piccolo disagio che accompagna un comportamento nuovo e scoprire, esperienza dopo esperienza, che puoi essere una persona presente, generosa e attenta agli altri anche mettendo dei confini.

Anzi, confini più chiari possono rendere le relazioni più autentiche e sostenibili.

📩 Salva questo post per la prossima volta in cui dirai “no” e, cinque minuti dopo, inizierai a chiederti se avresti dovuto dire “sì”.

La fiducia in te cresce quando il confronto smette di definire il tuo valore.

Il confronto è una funzione del nostro cervello:
osserva, paragona, cerca punti di riferimento.

Il problema nasce quando il confronto diventa il metro con cui giudichiamo chi siamo.
In quel momento iniziamo a cercare conferme all'esterno, dimenticando di ascoltare ciò che sappiamo già di noi.

La fiducia è una competenza che si costruisce e cresce quando impariamo a riconoscere il nostro valore, indipendentemente da chi abbiamo accanto.

Ogni volta che il tuo valore dipende da ciò che fanno gli altri, stai consegnando qualcosa di prezioso a un parametro che cambia continuamente.

Ogni volta che torni a chiederti:
"Quali sono i miei valori?"
"Quali sono le mie risorse?"
"Quale persona desidero essere?"
stai rafforzando un punto di riferimento molto più stabile: te stessæ.

E in questo modo coltivi la capacità di entrare in una stanza con curiosità, apertura e autenticità, sapendo che ogni persona ha una storia diversa.

E che anche la tua merita spazio.

📍 In quale situazione senti che il confronto prende più spazio?

Prenderne consapevolezza è spesso il primo passo per scegliere una prospettiva diversa.

Ogni sogno ha bisogno di spazio per crescere.

Anche i progetti più importanti attraversano momenti di entusiasmo, fatica, dubbi e critiche.

Ogni voce esterna può diventare un'occasione per fermarsi e chiedersi:
"Questa opinione mi aiuta a crescere oppure mi allontana da ciò che per me ha valore?"

Imparare a distinguere un feedback costruttivo da un giudizio che appartiene alla storia di chi lo esprime è una competenza preziosa.

Continua a coltivare ciò che senti importante.

Con pazienza. Con costanza. Un passo alla volta.

Ogni piccolo traguardo merita di essere riconosciuto, perché è proprio da quei passi che prendono forma i cambiamenti più grandi.

✨ Salva questo post per i giorni in cui i dubbi fanno più rumore dei tuoi obiettivi e condividilo con qualcuno che sta costruendo un sogno, un passo alla volta 👑

L'equilibrio emotivo nasce da ciò che scegli di coltivare ogni giorno.

Il corpo custodisce i segnali dello stress.
La mente attribuisce significato alle esperienze.
Le relazioni possono diventare una fonte di sostegno e di sicurezza.

Ogni dimensione dialoga con le altre.

Per questo prendersi cura del proprio benessere significa guardare alla persona nella sua interezza.

Ogni piccolo passo ha valore.

Ogni scelta orientata alla cura di sé contribuisce a costruire maggiore stabilità, flessibilità e presenza.

✨️ Quale aspetto senti di voler coltivare in questo periodo della tua vita?

Raccontacelo nei commenti.

Ogni esperienza può diventare uno spunto prezioso anche per qualcun altro. ❤️

La mente ha le sue regole.

A volte ci inganna, soprattutto quando ci perdiamo nei suoi labirinti senza una buona mappa interiore.

Altre volte, invece, è una preziosa alleata: ci aiuta a organizzarci, a prendere decisioni e a costruire, passo dopo passo, ciò che per noi è importante.

Imparare a conoscere il funzionamento della propria mente non significa controllare ogni pensiero, ma sviluppare un rapporto più consapevole con ciò che accade dentro di noi.

E tu, che rapporto hai con la tua mente e con i tuoi pensieri?

Ti leggiamo nei commenti. 🤍

Ogni persona appartiene a un sistema familiare che continua a vivere dentro di noi.

A volte ci troviamo a ripetere schemi, emozioni o difficoltà che sembrano non appartenerci del tutto.

Le Costellazioni Familiari offrono uno spazio per osservare questi legami con uno sguardo nuovo, riconoscere il posto di ciascuno e ritrovare un maggiore senso di ordine e di pace.

Un lavoro di gruppo profondo e rispettoso, aperto sia a chi desidera portare un proprio tema, sia a chi partecipa come rappresentante.

📅 Giovedì 9 luglio 2026
🕢 Ore 19.45
📍 Centro Il Riccio – Reggio Emilia

Conduce Silvia Turci

📞 Per informazioni e iscrizioni:
Segreteria 388 1563723
www.centroilriccio.it

✨ I posti sono limitati per garantire la qualità del lavoro di gruppo.

Ci chiediamo spesso perché, pur sapendo cosa ci farebbe stare bene, a volte non riusciamo a farlo.

La risposta, molte volte, non riguarda la forza di volontà.

Riguarda il nostro sistema nervoso.

Quando percepisce una situazione come troppo intensa, imprevedibile o faticosa, il corpo mette in atto strategie di protezione. Non per ostacolarci, ma per aiutarci a sopravvivere.

Per questo motivo, prima ancora di cercare di "rilassarci", può essere utile creare piccole esperienze di sicurezza.

Non servono gesti straordinari.

Sono spesso attenzioni semplici, ripetute nel tempo, che aiutano il corpo a riconoscere che, in quel momento, può abbassare un po' le difese.

Nel carosello ne condividiamo alcune.

✨ Quale senti più vicina in questo periodo?

Mettersi nei panni degli altri è davvero complesso.

Possiamo davvero sapere cosa succede nel mondo di ognuno di noi solo se ci diamo il tempo di raccontarlo... e di ascoltare.

Ciò comporta parlare della propria storia, comunicare i propri bisogni, mettere a fuoco le proprie emozioni e regalare tutto questo all'altro.

È in quello spazio in cui entrano le parole e le emozioni che può nascere la comprensione reciproca.
❤