Spazio Donna

Dopo la menopausa, ti senti più rigida, fai più fatica a perdere peso, hai meno energia e recuperi più lentamente?

È del tutto normale notare questi cambiamenti.

Con il calo degli estrogeni il metabolismo rallenta, la massa ossea e muscolare tende a ridursi e la ritenzione aumenta. Ma il problema non è il tuo corpo: è continuare ad allenarsi e a mangiare come quando avevi vent'anni! Fare ore di cardio sfinente o diete della fame peggiora solo le cose, aumentando il cortisolo e lo stress ormonale.

Per questo a Spazio Donna abbiamo sviluppato percorsi specifici per la salute femminile, all'interno del Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE:

🦴 Allenamento personalizzato per mantenere forza, tono muscolare e sostenere la salute delle ossa.
📊 Analisi BIA per monitorare nel tempo massa muscolare, massa grassa e idratazione.
🥗 Nutrizione personalizzata con Alice, la nostra Dietista, con un piano sostenibile e senza la necessità di pesare ogni alimento.
🌸 Pilates Reformer e percorsi di Personal Training per lavorare anche su mobilità, equilibrio e consapevolezza del corpo.

Non rassegnarti ai cambiamenti: impara a guidarli insieme a noi!

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Ti è mai capitato di desiderare un allenamento che ti faccia sentire attiva e forte, senza però lasciarti quella sensazione di sfinimento o di dolori articolari il giorno dopo?

SOFT TONE è il corso perfetto per mantenersi in forma in modo equilibrato e piacevole, senza sottoporre il corpo a sforzi eccessivi.

Un’attività adatta a tutti, che combina esercizi di allenamento aerobico, tonificazione, stretching, mobilità articolare e rilassamento, a ritmo di musica.

Ideale per chi cerca benessere, armonia e movimento dolce ma efficace.

Questo corso è stato progettato per regalarti risultati tangibili nel rispetto dei ritmi naturali del corpo femminile:

✨ Rinforza la muscolatura in modo dolce ma profondo, donandoti una silhouette più tonica
✨ Scioglie la rigidità di spalle, schiena e bacino, riducendo le contratture muscolari accumulate durante le ore di lavoro o a casa.
✨ Stimola il sistema cardiovascolare e il ritorno venoso, aiutando a contrastare il gonfiore e la ritenzione idrica.
✨ La combinazione di musica e lavoro sulla respirazione promuove un senso immediato di benessere generale, lasciandoti piena di energia positiva.

Un modo semplice per mantenerti in movimento e prenderti cura del tuo corpo, senza esagerare.

Ti aspettiamo da Spazio Donna, a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Con un nome così, non potevi che portare un'ondata di luce da Spazio Donna! ☀️

Grazie Sole per le tue bellissime parole! Siamo felici di sapere che ti senti a casa e che apprezzi il lavoro di tutto il nostro staff.

Ci vediamo ai prossimi corsi! 😉

Se anche tu ti alleni con noi, lasciaci la tua recensione su Google: ci fa davvero piacere! https://g.page/r/CYB0-BBfIa4xEBM/review

Ti aspettiamo da Spazio Donna a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Pistoia

L'autunno è il momento perfetto per regalarti una nuova routine, ritrovare energia e rimettere al centro il tuo benessere🍂

Da Spazio Donna non trovi corsi casuali, ma percorsi studiati su misura per il corpo femminile, condotti da istruttori qualificati e pensati per farti raggiungere risultati reali divertendoti.

➡️ Scorri le immagini e scopri i migliori corsi per l'autunno!

Ti aspettiamo da Spazio Donna a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Pistoia

Settembre arriva e parte il copione: “Da lunedì mi metto a dieta!”🥗

Via pane, pasta, dolci e aperitivi.
Si esagera per una settimana… e dopo poco si torna alle vecchie abitudini.

Il problema non è la tua forza di volontà: è che una dieta troppo rigida è difficile da sostenere nella vita vera.

Per questo da Spazio Donna abbiamo creato il Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE: un percorso che va oltre la semplice dieta e mette insieme nutrizione, allenamento e analisi BIA.

Con Alice, Dietista specializzata in Nutrizione Sportiva e Benessere Femminile, ottieni un piano alimentare semplice da seguire, adatto a te, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.

✨Niente menu separati per tutta la famiglia
✨Niente pasti tristi da mangiare davanti a Instagram
✨Niente beveroni o soluzioni miracolose

L'obiettivo è imparare a mangiare bene senza “vivere a dieta”, anche se lavori, hai poco tempo o mangi spesso fuori casa.

L'alimentazione si integra con un allenamento personalizzato, mentre la BIA permette di monitorare nel tempo come cambia davvero la tua composizione corporea.

E soprattutto, il percorso non finisce dopo qualche settimana: lavoriamo sulle abitudini perché i risultati possano diventare parte della tua vita.

Inizia il tuo percorso prenotando la tua prima consulenza con Alice!

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📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Il lavoro “pesa”… soprattutto sul collo e sulla schiena! 😅

Che tu passi la giornata davanti a un computer, in piedi in un negozio, a camminare tra gli scaffali o a sollevare carichi, il risultato può essere lo stesso: collo contratto, spalle tese, mal di schiena e quella sensazione di rigidità che arriva puntuale a fine giornata.

Spesso non è solo questione di “avere una postura sbagliata”, ma di ripetere per ore gli stessi movimenti o mantenere posizioni che mettono sotto stress sempre le stesse zone.

E il corpo, prima o poi, presenta il conto!

Con il PROGETTO PERSONAL, un/una Personal Trainer di Spazio Donna costruisce un allenamento realmente personalizzato, partendo dalle tue abitudini e dalle tue esigenze.

🦴 Mobilità per lavorare su rigidità e libertà di movimento.
💪 Rinforzo per sostenere meglio schiena e articolazioni.
🧘‍♀️ Lavoro posturale per migliorare il modo in cui ti muovi, dentro e fuori dalla palestra.

E se vuoi un percorso ancora più completo, il Progetto Personal può essere integrato nel Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE, che unisce l'Allenamento individuale all'Analisi BIA (per verificare lo stato di idratazione dei tessuti muscolari) e al supporto della Nutrizionista, per disinfiammare il corpo anche da dentro.

I posti per il Progetto Personal sono limitati, proprio per garantirti tutta l’attenzione che meriti🌸

Se senti che è arrivato il momento di prenderti cura del tuo corpo a 360°, chiamaci:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Se conoscevi già Spazio Donna… preparati: ci sono novità!
E se ci hai appena scoperto, sei arrivata nel momento giusto 🤸‍♀️

Oggi Spazio Donna è sempre più specializzata nel benessere e nella salute femminile, con percorsi pensati per le diverse esigenze e fasi della vita:

✨ PROGETTO PERSONAL - Allenamenti individuali per obiettivi ed esigenze specifiche.
✨ PILATES REFORMER - Piccoli gruppi per lavorare su forza, mobilità, equilibrio e controllo.
✨ NUTRIZIONE AL FEMMINILE - Percorsi alimentari personalizzati con Alice, Dietista.
✨ DONNE BELLE E IN SALUTE - Nutrizione, allenamento e analisi BIA per monitorare i cambiamenti nel tempo.

E per iniziare a conoscerci? Il primo appuntamento è gratuito.

Insomma, se pensavi di conoscere già Spazio Donna… forse è il momento di tornare a trovarci!

📍 Spazio Donna – Pistoia
📞 0573 975560

"Ormai fa troppo caldo... se ne riparla a settembre!" ☀️

Ma sei sicura che rimandare sia davvero la scelta migliore?

Oggi vogliamo farti vedere qualche “momento”del nostro corso ONEKOR, uno dei preferiti dalle donne di Spazio Donna.

Ti alleni in una palestra climatizzata, a ritmo di musica e in un ambiente dove ci si diverte davvero. Niente noia, solo tanta energia e voglia di stare bene, anche in estate!

Con un solo allenamento puoi:
✨ Tonificare gambe, glutei, addome e braccia.
🔥 Bruciare calorie e riattivare il metabolismo.
💛 Fare il pieno di energia e buonumore.

💬 E tu, d'estate ti alleni o rimandi tutto a settembre? Scrivicelo nei commenti!

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📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

"Ma se inizio il percorso, dovrò cucinare piatti diversi per me e per il resto della famiglia?" 🍽️

Eh no! Uno dei punti di forza del nostro metodo è proprio la semplicità.

Mangerai gli stessi piatti sani, gustosi ed equilibrati che porterai in tavola per tutta la famiglia, senza preparare menu diversi.

L'unica cosa che ti chiederemo di pesare sono i carboidrati.

Per proteine, verdure e grassi buoni non dovrai stare lì con la bilancia a ogni pasto.

E se lavori o sei spesso fuori casa, ti aiuteremo a trovare soluzioni pratiche e veloci, così potrai seguire il percorso senza rinunce e senza complicarti la vita.

Questo approccio si inserisce nel nostro PROTOCOLLO DONNE BELLE E IN SALUTE: l’unico sistema integrato che unisce Nutrizione naturale, Allenamento personalizzato e Analisi BIA per aiutarti a sentirti più in forma, più energica e più serena.

💬 Tu cosa trovi più difficile quando cerchi di seguire un'alimentazione sana? Raccontacelo nei commenti!

📞 0573 975560
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