Silvia Serri Naturopata

🍂 OTTOBRE 🧡🍁
Arrivi con il passo lento delle foglie che cadono, con l’oro e il rosso che accendono i boschi, con il profumo delle castagne nell’aria e quello della cannella che sembra uscire dalle cucine insieme al calore dei primi dolci d’autunno.
Sei il cuore dell’autunno, il mese in cui le mattine diventano più frizzanti, la luce si fa più morbida e le sere arrivano prima, invitandoci a rientrare, a rallentare, a ritrovare il piacere delle piccole cose.
Ottobre è un mese di trasformazioni visibili: i viali si riempiono di foglie, i tramonti assumono colori più intensi e la natura, senza fretta, ci mostra qualcosa di semplice e profondo: lasciare andare non significa perdere, ma fare spazio a ciò che verrà.
Forse è proprio questo il suo insegnamento più bello. 🍂
Fermarsi un momento. Guardarsi intorno con occhi nuovi. Respirare l’aria che profuma già di pioggia e di legna. Accorgersi che anche il cambiamento può avere una sua armonia.
Poi ci sono quei piccoli rituali che tornano a farci compagnia: una tisana fumante tra le mani, un libro lasciato sul comodino, una candela accesa quando fuori fa buio, una torta di mele che riempie la cucina del suo profumo.
Ottobre ci riporta verso casa, verso il calore, verso una dimensione più intima e raccolta. È un mese che ci invita a prenderci cura di noi anche attraverso gesti semplici, attraverso il tempo che scegliamo di dedicarci. 🌿
Porta con sé anche una parte più misteriosa... Le giornate si accorciano, le ombre si allungano e la notte acquista un fascino particolare. È il tempo delle lanterne, delle storie raccontate sottovoce e delle antiche tradizioni legate al passaggio tra una stagione e l’altra.
Benvenuto Ottobre. 🤎
Per noi sei il mese che insegna a guardare la bellezza nel cambiamento, ad accogliere ciò che finisce e a trovare una piccola luce anche quando il buio cresce.
E forse è proprio questo il momento giusto per chiederci:
Cosa possiamo lasciare andare, questa volta, per fare spazio a qualcosa di nuovo?
🍂 Quante cose belle ci aspettano.
Buon inizio Ottobre a tutti...
Silvia Serri | Naturopata bioenergetica-Istruttore Kinesiologia applicata al mentale KAM KAMAD-Riflessologa

🍂 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎 𝐎𝐓𝐓𝐎𝐁𝐑𝐄 – 𝐑𝐈𝐅𝐋𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐃𝐄𝐈 𝟑𝟎 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐈 👣
Il rientro è ormai alle spalle...
Il lavoro, gli impegni, la scuola, la casa… le giornate hanno ripreso il loro ritmo e spesso ci ritroviamo nuovamente a correre senza accorgerci di quanto poco spazio lasciamo a noi stessi.
Per questo ottobre ti propongo una piccola pausa. 🌱

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Per tutto il mese di ottobre, puoi dedicarti una seduta completa di riflessologia plantare con il 15% di sconto.
Una seduta di completo relax per ascoltare il corpo e concederti un momento solo per te.

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🍂 𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞: 45,00 €
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Non aspettare di arrivare a fine anno completamente scarico...
Questo mese, prova a mettere anche te nella tua agenda. 👣

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Silvia Serri
Naturopata bio energetica, Istruttore Kinesiologia applicata al mentale KAM KAMAD, Riflessologa.
📍 Via Giardini 62, Pavullo nel Frignano
📞 339 414 4829

🔥LA SFIDA DEI 3 GIORNI - mini challenge d'autunno 🍂
E se per tre giorni provassimo a non aggiungere nulla alla nostra giornata, ma semplicemente a vivere diversamente tre momenti che già esistono?
Non servono grandi cambiamenti, nuove regole da rispettare o l'ennesima lista di cose da fare. A volte il benessere può cominciare da un gesto talmente semplice da rischiare di passare inosservato.

Per questo vi propongo una piccola sfida di tre giorni: 3 gesti, pochi minuti e soprattutto nessuna prestazione da dimostrare.

💧 GIORNO 1 — INIZIA SENZA CORRERE
Al mattino, prima di immergerti nella successione di messaggi, notifiche e impegni, prenditi qualche minuto per bere con calma un bicchiere di acqua tiepida.
Non berla mentre fai altro.
Siediti, respira, osserva il gesto.
Può sembrare quasi banale, ma la domanda è un'altra: quanto spesso facciamo qualcosa senza essere già mentalmente dentro a ciò che viene dopo?
Questo primo giorno è dedicato proprio a questo: iniziare la giornata con un piccolo atto di presenza.

🌱 GIORNO 2 — CINQUE MINUTI PER TORNARE A TERRA
Esci e cammina per cinque minuti.
Ma questa volta prova a lasciare il telefono in tasca e a non trasformare la passeggiata in un altro appuntamento da spuntare.
Cammina più lentamente del solito.
Senti il contatto del piede con il terreno.
Nota la temperatura dell'aria.
Ascolta i rumori intorno a te.
Guarda qualcosa che normalmente non noteresti.
Non devi arrivare da nessuna parte.
Per cinque minuti, il percorso è più importante della destinazione.

🤎 GIORNO 3 — RESTITUISCI ATTENZIONE AL CORPO
La sera, prima di andare a dormire, dedica qualche minuto ai tuoi piedi.
Scaldali, se ne senti il bisogno, e massaggiali lentamente con un olio vegetale, prestando attenzione alla pianta, al tallone, alle dita e alla sensazione che cambia sotto le mani.
I piedi ci accompagnano per tutta la giornata eppure spesso ci accorgiamo di loro soltanto quando fanno male.
Questa sera prova a fare il contrario.
Fermati prima che sia il corpo a chiedertelo.
✨ E ALLA FINE DEI TRE GIORNI?
Chiediti:
Quale dei tre gesti mi ha fatto stare meglio?
Il benessere non dovrebbe diventare l'ennesimo compito ...continua nel primo commento👇

🌱 RADICAMENTO E CENTRATURA: L'OLIO DEL MESE 💧

Ottobre è arrivato e, con lui, la classica frenesia da ripartenza... Sentite anche voi quella tipica ansia da prestazione, come se i pensieri corressero troppo veloci?

Quando la mente va in sovraccarico, la natura ci offre un’ancora potentissima: l’Olio Essenziale di Vetiver (Vetiveria zizanioides).

🔬 Perché sceglierlo? Questo prezioso olio non si ricava dalle foglie, ma dalle radici profonde di una pianta erbacea indiana. In aromaterapia sottile è considerato l'olio del radicamento per eccellenza. La sua segnatura parla chiaro: proprio come le sue radici si ancorano saldamente al terreno, così la sua essenza agisce su di noi.

✨ Il suo effetto sulla mente: Ha un profumo terroso, intenso, legnoso e fumoso. Una vera e propria carezza ancestrale che ha il potere di "portare giù" i pensieri sospesi e placare la mente iperattiva. È il rimedio ideale per ritrovare stabilità quando ci si sente sopraffatti dagli impegni autunnali.

🧘‍♀️ Il consiglio della naturopata: Versa una goccia di Vetiver in un cucchiaino di olio di mandorle dolci e massaggialo sotto la pianta dei piedi la sera, oppure diffondilo nell'ambiente durante i tuoi momenti di meditazione o lettura. Sentirai subito la terra sotto i piedi. 🤎

Radicamento SelfCare Settembre RimediNaturali

🍂 LA SPESA NATUROPATICA DI SETTEMBRE - In naturopatia, l’alimentazione stagionale rappresenta uno degli strumenti attraverso cui prendersi cura di sé con maggiore consapevolezza: non si tratta di cercare alimenti miracolosi, ma di variare, scegliere prodotti di stagione e nutrire l’organismo con ciò di cui ha bisogno.
5 Alimenti di stagione che consiglio di portare in tavola per prepararsi all’autunno!

🍇 UVA
Ricca di acqua e di polifenoli, soprattutto nella buccia, porta sulla nostra tavola sostanze vegetali dall'azione antiossidante, insieme a vitamine e minerali.

🎃 ZUCCA
Con il suo caratteristico colore arancione è una preziosa fonte di carotenoidi, tra cui il beta-carotene, che l’organismo può trasformare in vitamina A. La vitamina A contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

🫐 MIRTILLI
Piccoli ma ricchi di colore, contengono antocianine e altri composti vegetali che contribuiscono alla varietà di sostanze antiossidanti che possiamo assumere attraverso l’alimentazione. Antiputrido intestinale, ottimo per la salute degli occhi e delle vie urinarie.

🍐 FICHI
Dolci e naturalmente ricchi di fibre, apportano anche potassio e altri minerali. Sono perfetti per una merenda semplice o da abbinare a yogurt e frutta secca per renderla più completa.

🌿 PORRI
Appartenenti alla famiglia delle Liliaceae, sono fonte di fibre e contengono composti solforati caratteristici di questa famiglia di ortaggi. In cucina sono un modo semplice per aumentare la varietà delle verdure che portiamo a tavola.

La salute non si costruisce attraverso un singolo alimento, ma attraverso l’insieme delle nostre abitudini... Anche la spesa può diventare quindi un piccolo gesto di consapevolezza: scegliere ciò che la stagione ci offre, variare i colori nel piatto e imparare ad ascoltare maggiormente le esigenze del nostro organismo.

Quale di questi 5 alimenti non manca mai nella vostra spesa di Settembre? 🍂

AlimentazioneConsapevole BenessereNaturale Benessere Stagionalità Autunno

🍂 Il “Reset” d’Autunno con Mabon
Un piccolo rituale naturopatico per accompagnare il cambio di stagione.

L’autunno è una stagione di passaggio, un momento in cui la natura rallenta, lascia andare ciò che non serve più e si prepara al riposo. Anche per noi può diventare un’occasione per cambiare ritmo, ascoltare maggiormente il corpo e accompagnarlo con piccoli gesti quotidiani verso la nuova stagione.
🪾🌱Nella Medicina Tradizionale Cinese, l’autunno è associato all’elemento Metallo e al Polmone e al Grosso Intestino, organi simbolicamente legati alla respirazione, all’eliminazione e alla capacità di lasciare andare. È un periodo che invita quindi a prenderci cura dei nostri ritmi e a ritrovare equilibrio.

🌿🫖🍵 La tisana del “Reset” d’Autunno

Una semplice tisana calda può diventare un piccolo rituale quotidiano, soprattutto nelle giornate in cui sentiamo il bisogno di ritrovare calore e armonia.

🍂👉 Possiamo creare un mix aromatico di erbe e spezie dalla natura calda, scegliendo, ad esempio, tra melissa, cannella, zenzero, pepe rosa, timo, origano, santoreggia e salvia.
A queste possiamo affiancare piante più riequilibranti, come malva e capelvenere, creando una miscela da personalizzare in base alle proprie esigenze e alla propria sensibilità.
Il gesto è semplice: una tazza fumante tra le mani, il profumo delle erbe, qualche minuto di calma e la possibilità di fermarsi davvero.
Perché il reset d’autunno non deve necessariamente essere qualcosa di drastico... può essere semplicemente un invito a rallentare, fare spazio e ritrovare il proprio equilibrio.

E' proprio questo che Mabon ci ricorda: mentre la natura lascia andare lentamente l’estate, anche noi possiamo domandarci che cosa siamo pronti a lasciare andare per accogliere ciò che verrà. 🍂

👉 Una tisana non sostituisce un’alimentazione equilibrata né eventuali indicazioni del proprio medico o professionista sanitario. Le piante possono avere controindicazioni e interazioni con farmaci: per un uso personale è sempre importante scegliere la miscela con un professionista qualificato. Se hai dubbi contattami per una consulenza naturopatica personalizzata 🤍

🍂 MABON E L’EQUINOZIO D’AUTUNNO
Il tempo dell’equilibrio, della gratitudine e del lasciare andare

Il fresco respiro dell’autunno comincia a farsi sentire, le giornate lentamente si accorciano e la natura cambia volto: le foglie si tingono di rosso, arancio e oro, mentre la terra sembra prepararsi a un nuovo ritmo, più lento e raccolto.
È in questo passaggio che, nella moderna Ruota dell’Anno, troviamo Mabon, associato all’Equinozio d’Autunno: un momento simbolico di equilibrio, quando luce e buio si incontrano prima che le giornate inizino progressivamente a lasciare spazio alla notte.

Ma che cosa rappresenta davvero Mabon?

🌾 IL TEMPO DEL RACCOLTO

Mabon è legato al tema del raccolto, non soltanto inteso come ciò che la terra ci offre, ma anche come metafora di ciò che abbiamo seminato dentro e intorno a noi.

È un momento per fermarsi e guardare ciò che abbiamo costruito, riconoscere ciò che ci ha nutrito e provare gratitudine per ciò che abbiamo ricevuto e, allo stesso tempo, è un invito a lasciare andare... come gli alberi lasciano cadere le proprie foglie senza opporre resistenza, anche noi possiamo domandarci quali pensieri, abitudini o situazioni non hanno più bisogno di essere trattenuti.🍂

🌙 PERSEFONE E IL CAMBIAMENTO DELLE STAGIONI

Uno dei miti che più profondamente richiama il passaggio dall’estate all’autunno è quello di Persefone, figlia di Demetra.

Il suo ritorno nel regno degli Inferi segna simbolicamente il momento in cui la natura abbandona l’abbondanza estiva e si prepara alla quiete dell’inverno.
È un racconto che parla di separazione, trasformazione e ciclicità, ricordandoci che ogni fase della vita porta con sé una fine, ma anche la possibilità di una nuova rinascita.
La natura non ci insegna a rimanere uguali, ci insegna a cambiare...🍁🧬🌀

🍁 MABON, UN INVITO ALL’ASCOLTO

L’Equinozio d’Autunno può allora diventare un piccolo spazio di consapevolezza: rallentare, respirare, osservare ciò che accade fuori e ascoltare ciò che accade dentro.

Mabon ci invita simbolicamente a cercare un equilibrio tra ciò che vogliamo conservare e ciò che siamo pronti a lasciare andare, tra la luce e l’ombra, tra ...
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