Donne che brillano con Zaira Randazzo

⚠️ Se soffri di INSULINO-RESISTENZA, questi 6 alimenti sono tra quelli che eviterei a STOMACO VUOTO:

1️⃣ Brioche, biscotti e merendine
Zuccheri + farine raffinate = pessimo modo per iniziare dopo ore di digiuno.

2️⃣ Succhi di frutta e spremute
Anche quando sono “100% frutta”: senza la fibra del frutto intero, gli zuccheri vengono assorbiti molto più rapidamente.

3️⃣ Cereali da colazione
Anche molti di quelli venduti come “fit”, “integrali” o “senza grassi” possono contenere parecchi carboidrati rapidamente disponibili.

4️⃣ Fette biscottate, cracker e gallette
Sembrano leggere, ma mangiate da sole sono prevalentemente una fonte di carboidrati e spesso saziano pochissimo.

5️⃣ Caffè zuccherato / cappuccino zuccherato
Lo zucchero a stomaco vuoto? Se stai lavorando sulla gestione della glicemia, possiamo decisamente fare di meglio.

6️⃣ Frutta molto zuccherina DA SOLA 🍌🍇
Non significa eliminare la frutta: significa imparare quale scegliere, quanto mangiarne e soprattutto come abbinarla.

❗Il problema che vedo continuamente?

Donne con insulino-resistenza convinte di mangiare “bene” che continuano ad avere fame, attacchi di dolce, sonnolenza dopo i pasti e difficoltà a perdere peso.

E spesso non serve semplicemente mangiare meno.
Serve imparare a mangiare in modo diverso.

Io lavoro proprio con donne che vogliono migliorare la propria alimentazione e gestione dell’insulino-resistenza con un percorso personalizzato. ❤️

👇🏻 Se vuoi capire quali errori potresti fare TU, scrivi “IR” nei commenti.

Faremo una consulenza per capire bene i tuoi errori e come rimediare!

Non e’ un problema! Semplicemente hai seguito dei metodi sbagliati!

8 campanelli d’allarme che potresti riconoscere se hai insulino-resistenza 👇

1️⃣ Fame poco dopo aver mangiato
2️⃣ Voglia continua di dolci o carboidrati
3️⃣ Sonno e stanchezza dopo i pasti
4️⃣ Grasso addominale difficile da perdere
5️⃣ Peso che sembra non muoversi nonostante le diete
6️⃣ Energia che crolla durante la giornata
7️⃣ Fame improvvisa e difficile da controllare
8️⃣ Perdi peso e poi lo riprendi facilmente

E magari il problema non è che non ti sei impegnata abbastanza.

Hai tolto i dolci.
Hai mangiato meno.
Hai contato calorie.
Hai saltato pasti.
Hai provato l’ennesima dieta trovata online.

Ma se hai insulino-resistenza, continuare a provare strategie a caso può non risolvere ciò che ti sta bloccando.

Io lavoro proprio con donne che vogliono costruire un’alimentazione più adatta alla propria situazione, senza vivere con la bilancia da cucina in mano.

🔥 Se le hai già provate TUTTE e vuoi capire come imposterei un percorso per te, scrivi “IR” nei commenti.

Ti contatto io in privato e ti spiego da dove partire e come funziona il mio percorso.

Non mi interessa convincerti.
Mi interessa incontrare donne che hanno deciso che così non vogliono più restare. 🔥

Donne che vogliono sentirsi meglio nel proprio corpo, ma anche costruirsi qualcosa di proprio.
Più sicurezza. Più libertà. Più possibilità.

Io ho iniziato da una decisione.
Poi quella decisione ha cambiato molto più di quanto immaginassi.

Se senti che è arrivato anche il tuo momento, scrivimi “SVOLTA” in privato.
Da qualche parte bisogna pur cominciare. ✨

“Ma li abbiamo sempre mangiati…”
Sì. Ma siamo sicuri di aver sempre mangiato la stessa cosa? 👀

Il punto non è demonizzare un alimento.
Il punto è iniziare a leggere cosa c’è dentro.

A volte il nome è rimasto lo stesso.
La confezione è simile.
Il sapore lo riconosciamo.
Ma la lista degli ingredienti… decisamente meno.

E quando inizi a leggere le etichette, inizi anche a scegliere in modo più consapevole.

👉 Quale confronto del video ti ha sorpresa di più?
Scrivimelo nei commenti 👇

Ma perché 😂 prima di tutto anche voi state messi cosi’? 😂
Aspettava che lo massaggiassi io 😂🤦🏻‍♀️
E’ arrivata la nuova skincare e la stiamo provando 🤩 vi faro’ vedere nei prossimi giorni ma e’ mai possibile non riuscire a fare manco un video? 😂

Non mi riconoscevo più.
Il mio viso era gonfio, ingrassavo soprattutto sull’addome, e anche se mangiavo poco... niente cambiava.
Mi guardavo allo specchio e sentivo che c’era qualcosa che non andava. Ma nessuno riusciva a darmi risposte.
Fino a quando ho scoperto l’insulino resistenza ,spesso sottovalutata!
Quando ho iniziato a Capire come funzionava il mio corpo e cosa fare per aiutarlo, ho ripreso in mano la mia vita.:
Ho perso peso, sì. Ma soprattutto ho ritrovato energia, lucidità mentale e fiducia in me stessa goi la caption
Se anche tu ti senti bloccata nel tuo corpo, sappi che non è colpa tua.
Inizia ad ascoltarlo. Contattami posso aiutarti!