Sara Di Rigo Trainer

🏃‍♀️ ✨ CAMMINATA FUNZIONALE È TORNATA! ✨~ Link al reeel 📹 alla fine ~ 🏃‍♂️

Le lezioni di Camminata Funzionale sono ufficialmente ricominciate! 🎉
Finché il tempo ce lo permette, ci alleniamo all’aperto, immersi nella natura e con tanta energia! 🌳☀️

Ma cos'è la Camminata Funzionale❓
È il connubio perfetto tra il gesto naturale della camminata ed esercizi fitness mirati.
Un allenamento completo pensato per tonificare, attivare la circolazione e migliorare la postura e la consapevolezza corporea! 🌿💪
Cerchi un allenamento all'aria aperta che unisca benessere e movimento? Vieni a provarlo! 👇
👉 Scrivimi subito in DM per prenotare il tuo posto o per maggiori informazioni! 📩
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https://www.instagram.com/reel/DdCQrwLMe7I/?stkn=ZGU4aHV1d2Z1ZzZm

🏃‍♀️✨ CAMMINATA FUNZIONALE È TORNATA! ✨🏃‍♂️ Le lezioni di Camminata Funzionale sono ufficialmente ricominciate! 🎉 Finché il tempo ce lo permette, ci alleneremo all’aperto, immersi nella natura e con tanta energia! 🌳☀️ Ma cos’è la Camminata Funzionale❓ È il connubio perfetto tra il gesto naturale della camminata 👟ed esercizi fitness mirati 🤸🏻 Un allenamento completo pensato per tonificare, attivare la circolazione, migliorare la postura e la consapevolezza corporea! 🌿💪 ✨Cerchi un allenamento all’aria aperta che unisca benessere e movimento❓ Vieni a provarlo❗️👇 👉 Scrivimi subito in DM per prenotare il tuo posto o per maggiori informazioni! 📩 📲 #AllenamentoAllAperto #FitnessMontevarchi #SportMontevarchi #Benessere

👉🏻 eccovi servito un piccolo workout prima di tornare in palestra 😎☀️🔥🥵
•24 squat
•25 push up
•24 affondi
•400 mt corsa
😱 ripeti x 6 volte

~ HYROX 24~ Anche se un vero e proprio Hyrox non è ,è cmq un ottimo punto di partenza per chi vuole iniziare ad allenarsi 🏋🏻‍♀️ con questa metodologia che unisce corsa ed esercizi. 👉🏻 Quindi , eccovi servito un piccolo workout prima di tornare in palestra 😎☀️🔥🥵 •24 squat •24 push up •24 affondi •400 mt corsa 😱 ripeti x 6 volte Spollica ❤️Salva 💾 e allenati 🏃‍♀️ #hyrox #hybridworkout #circuittraining #ptsaradr #hyroxtraining

💪🏻🚀🍑✨

Allena gambe addominali e glutei con i nostri fantastici trainer

Ciao sono Sara personal trainer e fitness coach, specializzata in 𝘼𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙁𝙚𝙢𝙢𝙞𝙣𝙞𝙡𝙚 🍑 , 𝘼𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙁𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚 🏋️𝙚 𝙆𝙚𝙩𝙩𝙡𝙚𝙗𝙚𝙡𝙡 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜🤸🏼‍♂️.
Se vuoi allenarti con me puoi trovarmi presso:
📍 Palestra zero otto - Montevarchi
📍Welness area Bellosguardo- Cavriglia
📍Stanza polifunzionale Caposelvi - Montevarchi
E per rimanere sempre aggiornato, spollicia sul segui ✅ e guarda le storie 🙃

~ 𝙻𝚘𝚘𝚙 𝙱𝚊𝚗𝚍 𝙰𝚛𝚖𝚜 𝚆𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝 ~

Allenare l' con gli elastici è possibile ❓ Certo che si 🤩

Prendi i tuoi mini elastici e prova questi esercizi per le braccia dove vuoi, quando vuoi .

Imposta il timer ⏰ per 45" ad esercizio e ripeti il circuito per 3 o 4 volte 💥

E ricordatevi donne:
".... 𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞, 𝐜'𝐞` 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮` ..." 🧠💪🏻

~ 𝙻𝚘𝚘𝚙 𝙱𝚊𝚗𝚍 𝙰𝚛𝚖𝚜 𝚆𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝 ~ Allenare l' #upperbody con gli elastici è possibile ❓ Certo che si 🤩 Prendi i tuoi mini elastici e prova questi esercizi per le braccia dove vuoi, quando vuoi . Imposta il timer ⏰ per 45" ad esercizio e ripeti il circuito per 3 o 4 volte 💥 . E ricordatevi donne: ".... 𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞, 𝐜'𝐞` 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮` ..."  🧠💪🏻 . . . . . #upperbodyworkout #bandworkouts #ptsaradr #bracciatoniche #allenamentobraccia #internationalwomensday #resistancebandsworkout #athomeworkout

Pronto* per un nuovo allenamento ad alta intensità ❓
Un allenamento hiit fatto apposta per chi non ha attrezzature infatti tutto quello di cui hai bisogno è .... UNO STEP!

Have fun 🤩
Xx 😘

~ 𝘏𝘐𝘐𝘛 400 {𝚂𝚝𝚎𝚙} 𝘞𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 ~ ✨ Questo è l'allenamento migliore da fare se hai un'attrezzatura limitata.  Tutto quello che ti serve è..... Uno STEP🤸🏻 Come funziona l'allenamento ❓ Esegui gli esercizi come nel video ...  A fine circuito avrai fatto 400 reps 💥... E se non ti basta un giro, puoi farne 2 😉 • 100 Jumping jack  • 150 Transfers • 30 Pendulums • 20 Step squat + burpee • 30 Step climbs • 50 Reverse Crunch  • 20 Step squat e pushup . . . . #hiitworkout #stepworkout  #hiit #ptsaradr #workoutathome #cardio #intervaltraining #fullbodyworkout #perderepeso #gluteiworkout

E tu, chi vorresti sfidare alla 𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 𝑷𝒍𝒂𝒏𝒌 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 ❓
📌Io una mezza idea ce l'avrei ! 🤭😜💪🏻
Buona challenge a tutti 💫

🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻

E tu, chi vorresti sfidare alla 𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 𝑷𝒍𝒂𝒏𝒌 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 ❓ Io una mezza idea ce l'avrei ! 🤭😜💪🏻 . 📌Tagga qua sotto 👇🏻 chi vuoi far faticare a ritmo di musica ... e buona challenge a tutti 💫 🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻❄️🎄⛄ 🎅🏻 . . . . . #christmaschallenge #xmasworkout #plankchallenge #ptsaradr #fitnesschallenge #coretraining