Romàn Filoni - Osteopata

🏃‍♂️ ¿Qué cambia cuando corremos sobre una superficie curva y peraltada?

El terreno puede modificar nuestros apoyos y hacer que cada lado del cuerpo trabaje de manera diferente. En este tramo, yo sentí más esfuerzo en el pie izquierdo.

Como fisioterapeuta, me parece un buen recordatorio: si vas a correr en superficies inclinadas o curvas, incorporalas de forma progresiva y observá cómo responde tu cuerpo.

¿Alguna vez notaste que un recorrido te exigía más de un lado?

👟 ¿Estaba usando las zapatillas correctas para correr?

Realicé una prueba en cinta para analizar mi apoyo y orientar mejor la elección del calzado. El resultado: pisada neutra ✅

Como fisioterapeuta, una aclaración importante: el tipo de pisada es solo una parte de la elección. También debemos considerar la comodidad, las distancias, la carga de entrenamiento, el terreno y los antecedentes de molestias o lesiones.

Con toda esta información, me recomendaron diferentes modelos que podrían adaptarse mejor a mí. Ahora queda lo más difícil… ¡elegir! 😅

¿Vos sabés qué tipo de pisada tenés? Te leo 👇

Mi profesión es acompañar y cuidar la salud de los demás, pero en este último tiempo entendí algo importante: yo también tenía que hacerme un lugar.

Cuidarme no es solamente entrenar. También es caminar, moverme, alimentarme bien, disfrutar, descansar y aprender a frenar.

Porque entre tantas responsabilidades, dedicarse tiempo no debería ser un lujo ni sentirse como una pérdida de tiempo: es una necesidad.

Hacer espacio para uno mismo también es terapia. También es salud.