Dott.ssa Adele Colapietro

🦠 𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗦𝗜̀ 𝗢 𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗡𝗢?

I fermenti lattici non sono una soluzione universale. 𝗖𝗲𝗽𝗽𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶, 𝗲𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲.

Prima di scegliere un probiotico, è importante capire 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘁𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗲 𝗱𝗮 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶, lavorando sulle abitudini, sull’alimentazione e sul microbiota.

Perché la domanda giusta non è “fermenti sì o no?”, ma 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗲 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼? 🌿

𝗠𝗔𝗡𝗚𝗜𝗔𝗥𝗘 𝗕𝗘𝗡𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗜𝗚𝗡𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔 𝗘𝗟𝗜𝗠𝗜𝗡𝗔𝗥𝗘. 𝗦𝗜𝗚𝗡𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔 𝗧𝗥𝗢𝗩𝗔𝗥𝗘 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝗜𝗢. 🥗

Variare, alternare e lasciare spazio anche a ciò che ci piace: è questo il vero equilibrio.

𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲. 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮. ✨

SOUND ON💚🤤

🧲 𝗙𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼: ne senti parlare spesso, ma sai davvero come assumerli al meglio?

Stanchezza, crampi e alimentazione possono portarti a pensare subito agli integratori… ma prima di comprarli, è importante capire da dove arrivano questi nutrienti e come favorirne l’assorbimento.

🥩 Ferro eme e non eme
🍊 Vitamina C e assorbimento del ferro
☕️ Caffè e tè: quando possono interferire
🥜 Alimenti ricchi di magnesio
💊 Integratori: quale forma scegliere?

📌 𝗦𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗲𝗹 e fai uno screenshot della tabella: potrebbe tornarti utile quando ne avrai bisogno!

E ricorda: 𝗨𝗡 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗘̀ 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗥𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗧𝗔. Prima viene l’alimentazione, poi si valuta ciò che serve davvero. ✨

Ricetta gustosa e velocissima da preparare!💚

🌱 𝗟𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 “𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼”.

È imparare a conoscere il proprio corpo, le proprie esigenze e ciò che può davvero funzionare nel tempo.

⚠️ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲, 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲 possono portare a risultati temporanei, fame costante, stallo del peso e difficoltà nel mantenere i progressi.

🧬 Per questo ogni percorso dovrebbe partire dalla persona: 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶, 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

✨ Perché 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗮 per tutti.

🤍 𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.