Daniela Diquattro - Chinesiologa

Per festeggiare la Festa della Donna Centro Retrain ha attivato un servizio di consulenza gratuita per tutte le Donne che desiderano approfondire e risolvere un problema sempre più diffuso ma che viene visto ancora come un tabù.

La Rieducazione del PAVIMENTO PELVICO.

Il Pavimento Pelvico è l'insieme dei muscoli della regione intima che presiede il controllo degli sfinteri e il benessere intimo.

La Rieducazione del Pavimento Pelvico seguita attaverso fisiochinesiterapia attiva può risolvere problematiche come: INCONTINENZA, PROLASSO, BRUCIORI INTIMI, INFEZIONI RICORRENTI, DOLORE NEI RAPPORTI.

📞 045.2456693

📚AFA sta per Attività Fisica Adattata, programmi di esercizio eseguiti in gruppo in strutture dedicate chiamate Palestre della Salute con Professionisti Laureati Magistrali e Specializzati in Attività Fisica Adattata ed Esercizio-Terapia, con lo scopo di migliorare il livello di attività fisica, il benessere e la qualità della vita, ma anche favorire la socializzazione tra le persone che la praticano.🏋️‍♀️🏃🤸🏼‍♀️
Da un'AFA svolta con regolarità da un Soggetto affetto da SM potranno derivare:
✔️- miglioramento della capacità cardiorespiratoria, della forza muscolare, della flessibilità, della qualità di vita e delle abilità cognitive;
❌- un rallentamento della progressione della patologia, limitando l’infiammazione, riducendo il numero e l’intensità delle ricadute con una netta diminuzione della fatica.
🎉Migliorando, inoltre, il tono dell'umore, la motivazione, le relazioni sociali e familiari.
🧡Credo fermamente che il movimento possa essere d'aiuto a chi sta affrontando questo delicato periodo.
"NON SAI MAI QUANTO SEI FORTE FINO A QUANDO ESSERE FORTE È LA SOLA SCELTA CHE HAI".

▫️Evita di fare ciò che non sai, ma apprendi tutto ciò che occorre▫️
📚(Pitagora)📚
📌L’esercizio fisico è una medicina per l’intera popolazione e in particolare per i pazienti trapiantati.⚕️💊
⚠️Ma non si improvvisa! ⚠️
🎯E' importantissimo rivolgersi a Professionisti esperti per personalizzarla ed adattarla ad ogni problematica ed esigenza personale.

Non c'è salute senza salute mentale!

Firma ora 👉 Bonus Salute Mentale (#bonuspsicologo) Mancano ancora 38.972 firme!

💪🏻😉

Centro Retrain è PALESTRA DELLA SALUTE.

Grazie alla Regione Veneto e al dipartimento di Medicina Preventiva e Medicina dello Sport
per aver riconosciuto Centro Retrain
come punto di riferimento sul territorio per la pratica dell'esercizio terapeutico e preventivo adattato.

🌸OTTOBRE MESE ROSA🌸

Decalogo della Prevenzione del Tumore al Seno dello IEO (Istituto Europeo di Oncologia).
Non esitare, GIOCA D'ANTICIPO!
PREVENIRE E' VIVERE!

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"La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi."
L'attività fisica é parte integrante della terapia post trapianto per la prevenzione di complicanze e il raggiungimento di una soddisfacente qualità della vita.

“In tempo di crisi, gli intelligenti cercano soluzioni, gli imbecilli cercano colpevoli.” (Totò)
📌Questo periodo particolare ha messo in discussione tutti, anche me. Non è facile rimanere ottimisti, il mio ambiente Professionale è uno tra quelli che ha avuto più restrizioni e quello più dimenticato. Dopo uno sconforto iniziale bisogna rimboccarsi le maniche e non scoraggiarsi.
Io ringrazio tutte le persone che hanno creduto in me e che non hanno abbandonato il percorso iniziato insieme. Avete accettato la distanza forzata, avete trasformato le vostre case in perfette palestre con tutti gli strumenti trovati e procurati in casa. 🏡🤸‍♀️🧘‍♂️
Mi avete dato forza!💪🏻😍
🎯Il mio obiettivo principale è quello di garantirvi un percorso di recupero efficiente, efficace, appropriato e personalizzato per tutti Voi.
📚La mia formazione continua e adesso coinvolge anche le persone che hanno completato la guarigione dall'infezione SARS-CoV-2 (malattia Covid-19), con loro è importante adottare approcci riabilitativi non farmacologici, che includono programmi di ricondizionamento fisico.
⚠️Non dimenticare che:
L’esercizio fisico è un “farmaco” che opportunamente “somministrato” previene e cura le malattie croniche.💊🏃💪🏻

🚨Postazioni lavorative improvvisate possono risultare poco piacevoli per la schiena e le articolazioni Tue e dei tuoi figli.

📌Ecco qui dei consigli che puoi attuare quando sei al computer:

1️⃣Mantieni la schiena dritta.
Spesso tendiamo ad ingobbirci quasi fino ad entrare dentro lo schermo, invece, mantenere la schiena dritta è un dovere per non affaticare la nostra colonna vertebrale.
2️⃣Evita di “insaccare” il collo tra le spalle.
Tieni la testa alta, le spalle APERTE e rilassate e gli occhi in linea con lo schermo del Pc.
Se l’appoggio del Pc risulta troppo in basso, approfitta dei libri che hai in casa per creare un rialzo.
3️⃣Appoggia entrambi i piedi a terra.
L’altezza ideale della sedia permette di mantenere un angolo retto fra sedile e schiena e fra gambe e pavimento. Se la distanza da terra non lo permette, meglio utilizzare un poggiapiedi.
4️⃣Non dimenticare i gomiti ed i polsi.
I gomiti devono formare un angolo di 90-100 gradi ed essere allineati con i polsi.
Attenzione anche alle dita, utilizzare a lungo il mouse può portare a irrigidirle.
5️⃣Mantieni la giusta distanza fra occhi e schermo.
Sia per la salute della vista, sia per non sforzare il collo e la parte superiore del corpo fra monitor e occhi dovresti mantenere una distanza che va dai 50 agli 80 cm (a seconda dello schermo utilizzato).
6️⃣Esercitati a fare pause.
Stare seduti a lungo anche se manteniamo la postura corretta può compromettere la nostra salute.
Per questo è bene fare una pausa ogni 30-50 minuti circa di attività: distogli gli occhi dallo schermo, sgranchisciti e fai due passi.
🎯Un consiglio in più per TE
L’esercizio fisico ovviamente è SEMPRE una BUONA ABITUDINE, ma difficile da eseguire in un periodo come questo. Il bello della tecnologia in questo momento è che ci unisce e ci permette di scoprire cose che non sapevamo esistessero, ci permette di condividere, ispirarci, sperimentare e provare senza aver paura di sbagliare.
E’ ARRIVATO ANCHE PER TE IL MOMENTO DI COMINCIARE!

Per qualsiasi informazione CONTATTAMI senza alcun impegno.
Sarò lieta di darti tutte le indicazioni e chiarimenti di cui hai bisogno.