Verena Parutto nutrition
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Consulente alimentare/food coach appassionata di cibo e sostenitrice dell’amore per se stessi
I carbo fanno male?? Parliamone! 🍝🧐
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29/09/2026
I miei "kinda chic" che vorrei veder spopolare questo settembre. 💅✨
Settembre è ufficialmente il "gennaio dell'autunno". Rientriamo dalle vacanze con la lista dei buoni propositi lunghissima e un'ansia latente di dover "recuperare" chissà quali ritardi, resettare la nostra vita o punirci per gli aperitivi di agosto.
E se quest'anno cambiassimo le regole del gioco?
Niente detox punitive, niente stravolgimenti drastici o corse contro il tempo. Il vero trend di questa stagione è rientrare nella propria routine con serenità, senza sentirsi in difetto e senza dover dimostrare niente a nessuno.
💬 Qual è il "buono proposito" da cui hai deciso di liberarti quest'anno? Raccontamelo nei commenti!
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Una torta intera. Tutta per te. Senza sensi di colpa e pronta in pochissimi minuti! 🍑✨
Chi l'ha detto che per mangiarsi una torta bisogna aspettare la domenica o condividerla con otto persone?
Questa torta monoporzione alle pesche in friggitrice ad aria è la dimostrazione pratica della filosofia LiberaMente: non serve rinunciare ai dolci per seguire uno stile di vita sano, basta saper bilanciare gli ingredienti con intelligenza e gusto.
🌿 Perché la amerai:
È soffice, profumata e super bilanciata nei macronutrienti
Si prepara in 5 minuti direttamente in friggitrice ad aria
E la cosa più bella? La puoi mangiare TUTTA TU! 😋
🎥 Guarda il video per scoprire la ricetta e i passaggi facilissimi!
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Cosa ne penso dei "beveroni"? 🧐
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22/09/2026
Io controllo tutto!🤣
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Sei tornata dalle vacanze con qualche chiletto in più sulla bilancia? Niente panico: è del tutto normale! 🧘♀️✨
Respira e fai un bel passo indietro da quel numero.
Le vacanze servono per staccare la spina, godersi la compagnia e fare il pieno di ricordi, non per accumulare sensi di colpa.
🥗 Serve una mano per ripartire con serenità e senza stress?
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15/09/2026
Trattare il tuo corpo come un cantiere perenne non è disciplina: è solo ansia mascherata da controllo.
Se leghi la tua serenità a una taglia, l'asticella si sposterà sempre un centimetro più in là. La verità è che il dimagrimento non porta la pace, e muoverti per "punirti" di ciò che hai mangiato insegna al tuo sistema nervoso solo una cosa: la severità.
La vera svolta è il metodo LiberaMente: passare dal controllo al rispetto pratico.
🌿 Muoverti perché fa bene alla testa, non per compensare
🌿 Nutrirti senza fare un processo a ogni pasto e senza cibi "proibiti"
🌿 Raggiungere i tuoi obiettivi con equilibrio, flessibilità e zero sensi di colpa
Non serve amarsi alla follia ogni giorno. A volte la vera liberazione è dichiarare una tregua e smettere di guardarti come un problema da risolvere.
✨ Il primo passo verso la tua serenità inizia da qui.
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Cuciniamo assieme: Torta soffice Yogurt & Mirtilli! 🫐✨
Chi ha detto che prendersi cura di sé significa rinunciare al piacere di un buon dolce fatto in casa?
Oggi preparate la teglia, perché facciamo insieme una torta facilissima, leggera, golosa e con valori nutrizionali davvero ottimi: perfetta per iniziare la giornata con la giusta quota di proteine e idrati, o per una merenda saziante e appagante!
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