Personal trainer a domicilio Roma

Esercizio terapeutico per la distensione e riallineamento delle vertebre.
Il mal di schiena è un problema comune – oltre 15 milioni di italiani ne soffrono. Anche se hai superato i 50 anni e non sei abituato all'allenamento, sappi che con alcuni semplici esercizi puoi dare sollievo alla tua schiena. Si possono fare ad ogni età.

In particolare, usare una fitball (la grande palla da ginnastica) rende l'attività più divertente e accessibile. La fitball, infatti, è un attrezzo efficace per allenare i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale: coinvolge tutta la muscolatura centrale e rende la schiena più forte. Ciò significa maggiore supporto alla colonna e meno dolori nel quotidiano.

Spesso si pensa che la fitball sia “un attrezzo da donne”, forse perché nelle foto promozionali si vedono prevalentemente donne mentre la utilizzano. In realtà, è uno strumento estremamente utile anche per gli uomini, soprattutto per chi soffre di mal di schiena o ha uno stile di vita sedentario. Allenarsi con la fitball migliora l'equilibrio, la postura e il tono muscolare profondo, tutti elementi fondamentali per la salute della colonna vertebrale, indipendentemente dal sesso.
Effettuo il recupero delle abilita motorie a domicilio.
Dr. Antonio Novelli

Dr. Antonio Novelli