Pierpaolo Ramozzi Osteopata D.O m.ROI

L’humming (in italiano si può tradurre come “canticchiare a bocca chiusa”) è una tecnica di respirazione e vibrazione vocale molto semplice ma sorprendentemente efficace, utilizzata sia in ambito rilassamento/benessere sia in fisiologia respiratoria e osteopatia craniosacrale. 🧠 Effetti fisiologici

Il humming agisce su diversi livelli:

1. Attivazione del nervo vago
• Le vibrazioni nella zona della gola e del viso stimolano il nervo vago, che regola il sistema parasimpatico (rilassamento, digestione, calma).
• Aiuta quindi a ridurre ansia, tachicardia, tensione viscerale e gastrica.

2. Aumento dell’ossido nitrico (NO)
• Durante il humming, la produzione di ossido nitrico nei seni paranasali aumenta fino a 15 volte rispetto alla respirazione normale.
• Questo migliora:
• la vasodilatazione (più flusso sanguigno),
• la disinfezione naturale delle vie respiratorie,
• e la funzione respiratoria (aria più filtrata e ossigenata).

3. Riequilibrio del respiro e calma mentale
• Il ritmo lento e vibrato aiuta a regolare il diaframma e a calmare la mente (simile agli effetti della meditazione o del canto OM nello yoga). 🫀 In ambito osteopatico o vagale

Molti professionisti lo usano come esercizio per:
• “Resettare” il nervo vago,
• Ridurre la sensazione di “costrizione toracica o addominale”,
• Facilitare la respirazione diaframmatica,
• Migliorare la digestione e la calma interna.
😎✌🏽️

✨ Il potere nascosto del tuo benessere si chiama... nervo vago!
Lo sapevi che questo “supernervo” collega cervello, cuore, polmoni e intestino?
È il regista silenzioso del tuo equilibrio interno: regola la digestione, il battito cardiaco, il respiro… e persino il tuo umore! 🧠💓

Quando il nervo vago è in forma, ti senti calmo, centrato, energico.
Ma quando è bloccato o sottostimolato? Ansia, infiammazioni, stress e disturbi digestivi possono prendere il sopravvento. 😣

💡 La buona notizia? Puoi allenarlo! Con respirazione consapevole, esposizione al freddo, meditazione, canto… o anche solo con una risata genuina! 😄🧘‍♀️

➡️ Scopri come attivare il tuo nervo vago e ritrovare l’equilibrio mente-corpo.
✨ Il benessere comincia da dentro.
❤️

Scegli di star meglio! 🥼
•
Contattami in Direct 📲
per fissare il tuo appuntamento! 📅
•
ℹ️ Per Info 348. 957 2174 📞
•
📩 [email protected]
•
Seguimi 👇🏻ramozzi •
•
•

Scegli chi può farti star bene! 💆🏻‍♂️
•
Contattami in Direct 📲
per fissare il tuo appuntamento! 📅
•
ℹ️ Per Info 348. 957 2174 📞
•
📩 [email protected]
•
Seguimi 👇🏻ramozzi •
•
•

Chiedo una mano a tutti i genitori, sia mamma sia papà, di bambini nella fascia di età 0-3 anni… di compilare questo questionario:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1XhbwVCC6yk6SBMelwR-jw1MMCFrhWPLHDFqNgGgRd_wnVQ/viewform?usp=sf_link

È breve ed in forma anonima.

Se avete conoscenze, vi prego di farlo girare!

Grazie a tutti 🙏🏻

Questionario per Genitori con bambini 0-3 anni Gent.le Genitore, sono Ludovica Ferrucci, laureanda del Cdl di "Terapia della Neuro e Psicomotricità dell'Età Evolutiva" presso l'Università Tor Vergata di Roma. Per il mio progetto tesi ho realizzato un questionario volto ad indagare il livello di conoscenza della nostra professione sanitaria e ...