Pensa Botanico

I sabato sera che ci piacciono…in montagna, con una tenda e delle lucine 🏕️

Quanti come noi?

Se parliamo di pazienza, l’oleolito è un esempio perfetto 🌿 io ne ho preparato uno di alloro.

Ingredienti
🔸Foglie di alloro (1 parte)
🔸 Olio di oliva (5 parti)

Raccogli le foglie (tra luglio e agosto è il periodo ideale), lavale e asciugale molto bene. Lasciale asciugare 24h all’aria aperta, all’ombra e poi spezzettale grossolanamente in un barattolo di vetro pulito e asciutto. Versa poi l’olio, assicurandoti che tutte le foglie siano completamente immerse. Chiudi il barattolo e lascia riposare per circa 40 giorni, agitandolo un giorno sì e un giorno no. Trascorso questo tempo, filtra l’oleolito e trasferiscilo in una bottiglia di vetro scuro. Conservalo al riparo dalla luce e dalle fonti di calore.

Una volta pronto lo possiamo usare come olio massaggi per muscoli e articolazioni oppure come impacco per capelli altrimenti possiamo usarlo come uno degli ingredienti per ricette di creme, burri corpo o anche saponi 🌿

Ormai chi mi conosce sa quanto io ami fare Hair Oiling. Lo reputo un rituale a tutti gli effetti che calma, nutre e protegge i capelli ed anche lo spirito 😊. Perfetto per dedicarsi del tempo solo per noi 💚

Ingredienti
(dosi per 1 applicazione)
✨2 cucchiai olio di jojoba
✨mezzo cucchiaio olio di ricino
✨2-3 gocce olio essenziale di rosmarino o lavanda

Mescola tutti gli ingredienti. Inumidisci i capelli (io ho usato dell’idrolato di rosmarino ma va bene anche della semplice acqua). Prendi un po’ della miscela di oli e scalda tra le mani e applica poi sia sulla cute, con un bel massaggio, sia sulle punte. Lascia in posa per una trentina di minuti e poi procedi con il classico shampoo e balsamo.

Alle volte quello di cui si ha bisogno è più semplice di quello che pensiamo.
Un pomeriggio passato con un’amica, lentamente 🌿

Giornata internazionale dell’amicizia

Impacco detox per capelli 🌿 semplice & naturale
Ingredienti
(dosi per 1 utilizzo)
🔸2/3 cucchiai di argilla (verde per cute grassa e impura/ bianca per cute normale o sensibile)
🔸1 cucchiaio di gel di aloe vera
🔸Idrolato q. b. (rosmarino o salvia per cute grassa/ lavanda o camomilla per cute sensibile oppure semplice acqua)
🔸2 gocce di olio essenziale (rosmarino o tea tree per cute grassa/ lavanda o camomilla per cute sensibile)

Mescola insieme gli ingredienti fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Applica sulla cute e massaggia con movimenti lenti e circolari. Lascia in posa 5/10 min (non lasciare seccare completamente l’argilla) e poi procedi con il solito shampoo e balsamo.

Impacco perfetto nei cambi stagione o nei periodi molto stressanti 💚

Ma che problemi hanno quelli che fanno campeggio?? 😒 M***a la tenda, smonta la tenda…Eppure ogni anno milioni di persone scelgono volontariamente di andare in campeggio. Perché?
🌿 Il contatto con la natura riduce lo stress anche grazie alla soft fascination: gli elementi naturali catturano dolcemente la nostra attenzione, permettendo alla mente di recuperare dalla fatica mentale di ogni giorno
☀️ La luce naturale aiuta a sincronizzare il ritmo circadiano, si dorme meglio e diminuisce il livello di cortisolo
🏃🏻‍♀️Ci si muove di più, spesso senza nemmeno accorgersene. Più movimento = più rilascio di endorfine

E tu? Campeggio sì? O campeggio no?

Negli ultimi anni si è passati dalla giusta consapevolezza al terrorismo psicologico. La paura del sole è diventata un’ossessione e la crema solare, la SPF (che ci spronano ad usare tutto l’anno e a tutte le ore del giorno e della notte) sembra essere diventata l’unica e indiscutibile soluzione a tutti i mali. Ma il sole non è un nemico: è fonte di vita, di benessere e di vitamina D. Serve equilibrio, non pauraaaaaa! Proteggere la pelle è importante, sì, ma anche imparare ad esporsi nei momenti giusti, con coscienza e con le giuste precauzioni.

Crema protettiva ☀️
dosi per un barattolo (possibilmente in vetro scuro) da 50 ml:
12,5 g b***o di karité
10 g olio di jojoba
10 g olio di calendula
5 g cera d’api o cera vegetale
7,5 g ossido di zinco NON nano (uso cosmetico)
8 gocce Cosgard conservante
5 gocce di vitamina E
3–4 gocce di olio essenziale di lavanda o camomilla

Sciogli a bagnomaria il b***o di karité e la cera. Fuori dal fuoco aggiungi gli oli e mescola bene. Aggiungi poi l’ossido di zinco (indossa guanti e mascherina) e mescola energicamente con una piccola frusta elettrica. Quando il composto risulta omogeneo aggiungi la vitamina E, il conservante e l’olio essenziale e mescola ancora. Versa tutto in un contenitore sterilizzato e lascia raffreddare.

Note importanti
🌿 Usa solo ossido di zinco NON nano
🌿 Preleva la crema sempre con mani pulite
🌿 Conserva al fresco, massimo 3 mesi

⚠️ Questa crema può offrire una protezione leggera e antiossidante. Va bene per brevi esposizioni, passeggiate e vita quotidiana ma per esposizioni prolungate, abbina anche solari certificati e bio.

Ti sei mai sentito in colpa per aver rallentato? Io sì. Si tratta del “Leisure guilt” cioè il senso di colpa che proviamo quando ci concediamo del tempo libero e questo succede perché viviamo in una società che ci ha insegnato ad associare il nostro valore solo a quanto produciamo ❌

Ti lascio qualche piccolo consiglio per imparare a vivere il tempo libero senza sentirsi in colpa:

✨ inizia a considerare il riposo NON come un premio, ma come un BISOGNO vero e proprio.
💬 cambia il LINGUAGGIO, perché le parole influenzano il modo in cui percepiamo le cose. Ad esempio: invece di “non sto facendo niente“ prova a dire “sto recuperando energie”.
⌛️ ogni giorno, dedica un momento ad un’attività che non ha nessuno scopo produttivo come ad esempio stare a guardare semplicemente fuori dalla finestra per 5 minuti.
🌱osserva la natura e ricordati che anche le pause fanno assolutamente parte del processo.

Fai autoproduzione? Si vede! 😬