Lorusso Tiziana

☀️ E SE DOMANI MATTINA TROVASSI LA COLAZIONE GIÀ PRONTA? 🥹✨
Sembra un sogno, vero?
E invece è molto più semplice di quanto pensi. 💛
Bastano 10 minuti la sera per prepararti una colazione golosa e, al mattino, credimi… non vedrai l’ora di alzarti! 😍
Questi pancake 🥞? Preparati in appena 5 minuti 🤯 cottura tre minuti per lato
E guardali… sembrano appena fatti ✨
Il segreto non è avere più tempo.
È organizzarsi meglio con quello che abbiamo. ⏰💪
👉 Vuoi altre idee di colazioni da preparare in anticipo, facili, veloci e super golose?
Scrivimi “COLAZIONE” nei commenti e te ne mando altre! 💌
Buongiorno e buona colazione! ☕️🤍

QUANDO PIOVEVA, IL MIO UMORE ANDAVA SOTTO I PIEDI. 🌧️
Stamattina mi sono svegliata, ho guardato fuori e… pioveva.
E ho pensato a quanto, qualche anno fa, una mattina così mi avrebbe fatto iniziare la giornata con il piede sbagliato. 😅
Un po’ perché sono metereopatica, diciamolo… ma anche perché quando lavoravo fuori casa la pioggia significava tutta un’altra gestione.
I cani da preparare e che inevitabilmente si bagnavano 🐶
La macchina da prendere perché in moto ti lavi praticamente gratis 😂
Più traffico.
Più gente in giro.
Tutto più grigio.
E sembra quasi che anche il mondo rallenti.
E poi la colazione?
Spesso saltava.
Non avevo né il tempo né la testa. Tanto poi c’era il bar.
Oggi invece mi sono alzata, ho guardato la pioggia e ho pensato:
“Finalmente… era da mesi che non pioveva!” 😂🌧️
Siamo a fine settembre e qui non pioveva da mesi, quindi quasi quasi mi mancava.
Ma la cosa bella è che, per me, stamattina non è cambiato niente.
Ho preparato la mia colazione con calma, sono rimasta a casa e poi ho semplicemente aperto il mio “ufficio” dal cellulare. 📱
Niente corsa.
Niente traffico.
Niente cattivo umore perché fuori piove.
E sapete una cosa?
La colazione l'avevo preparata ieri sera. 😍
Dieci minuti di organizzazione la sera e stamattina era già tutto pronto.
E vi assicuro che svegliarsi sapendo di avere la colazione pronta cambia completamente il modo in cui inizi la giornata. 😂❤️
Non è che oggi la pioggia mi faccia meno effetto.
È che è cambiato quello che succede nella mia vita quando piove.
Ed è proprio questa la cosa che amo del mio lavoro online: non il “lavorare dal cellulare” come se fosse una magia, ma poter organizzare il lavoro in modo diverso e avere più margine nella mia giornata.
Per me questo significa anche questo.
Una mattina di pioggia vissuta con più calma.
E tu?
La pioggia ti mette di buonumore o ti fa ve**re voglia di rimetterti sotto le coperte? 😂🌧️

☀️ La colazione non deve essere perfetta… deve essere quella che ti fa iniziare bene la giornata. ❤️
Buongiorno ragazze! ❤️
Una delle cose che ho imparato è che quando abbiamo poco tempo, organizzarsi un pochino prima può davvero fare la differenza.
Ecco quindi 5 idee di colazioni che puoi preparare la sera prima, così al mattino devi solo farcirle, tirarle fuori dal frigo e… gustarle! 😋
🥞 Pancake
🥥 Crêpes
🍓 Cestini di avena
☕ Tiramisù fit
🍰 Cheesecake fit
Perché diciamocelo: la mattina abbiamo già abbastanza cose da fare… almeno la colazione facciamocela trovare pronta! 😂❤️
Io amo le soluzioni semplici e pratiche, quelle che riesci a inserire nella vita di tutti i giorni senza complicarti la vita.
👉 Quale di queste 5 proveresti per prima?
E se vuoi entrare nel mio canale, dove condivido ricette, idee per la colazione e tanti consigli che fanno parte della mia routine, scrivimi in privato e ti racconto come fare. 💌

Ma si può essere a dieta e mangiare tutti i giorni cioccolato?
Sì.
Uno: io non sono a dieta. 😜
Due: questa non è la solita cioccolata.
Ieri sera mi sono preparata questo dessert con yogurt, quinoa soffiata e il mio Power Boost al cioccolato.
L'ho lasciato pronto in frigo così stamattina, invece di partire di corsa come al solito, ho già la mia colazione bella che fatta. 😂
Ed è proprio questo che ho imparato nel mio percorso: per me stare bene non significa eliminare tutto quello che mi piace o vivere di rinunce.
Significa trovare un modo di organizzarmi che riesca a mantenere anche nella vita vera.
Io il cioccolato me lo tengo.
E pure volentieri. 🍫😂
Tu sei team “il cioccolato non si tocca” o team “a colazione preferisco il salato”?
E se vuoi sapere perché ho inserito proprio Power Boost nella mia colazione, scrivimi “POWER” in DM e ti racconto cos’è, a cosa lo uso e come lo inserisco nella mia routine. 🍫💪

Restrizione o soluzione…?!? Dipende da come la guardi. 😜
Io, oggi, la vedo così: soluzione.
Perché una delle cose che ho cambiato nel mio percorso è stata proprio la colazione.
Prima mi capitava di uscire di casa di corsa, rimandare, arrangiarmi… e poi arrivare a metà mattina affamata.
Oggi il mio cappuccino proteico è diventato una piccola abitudine della mia routine. ☕️🥛
Non perché penso che una colazione da sola possa fare miracoli. Ma perché ho imparato che, quando voglio cambiare qualcosa, devo partire dalle piccole cose che riesco davvero a mantenere nel tempo.
E questa è una delle mie.
Quel prima e dopo che per me non racconta solo qualche chilo in meno. Racconta abitudini cambiate, più attenzione a me stessa, più costanza e soprattutto una cosa che per tanto tempo mi è mancata: fiducia in me stessa. ❤️
E no, non è stato tutto perfetto. Non lo è nemmeno oggi.
Ma ho smesso di aspettare il momento perfetto per cominciare.
👉 Nelle Stories vi faccio vedere anche come preparo il mio cappuccino.
E tu sei più da “restrizione” o da “troviamo una soluzione che riesco a mantenere”? 😜
Se ti ci ritrovi, scrivimi. ❤️

𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦. 𝘜𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘚𝘓𝘌𝘕𝘋𝘌𝘙𝘐𝘐𝘡 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘢𝘪 5,9 𝘢𝘪 6,8 𝘬𝘨 𝘪𝘯 28 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪. 𝘐 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢. 𝘐𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘶𝘯'𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘢𝘥𝘦𝘨𝘶𝘢𝘵𝘢 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰.

🌞 Buongiorno!
Per tanto tempo la colazione per me era una cosa da fare di corsa.
Un cappuccino al bar, qualcosa al volo e via… perché avevo sempre mille cose da fare. 😅
Poi ho iniziato a capire che, se volevo cambiare alcune cose di me, dovevo partire proprio dalle piccole abitudini quotidiane.
La colazione è stata una di queste. ☕️
Ho iniziato a organizzarmi diversamente e a inserire nella mia routine il mio cappuccino con il mio programma Body Balance.
Ma voglio essere sincera: non è stata la colazione a fare tutto.
Nel mio percorso ho cambiato diverse abitudini: ho iniziato a bere più acqua, mi sono organizzata meglio con i pasti, ho inserito l'allenamento e soprattutto ho cercato di essere più costante.
E piano piano ho iniziato a vedere dei cambiamenti anche nel mio corpo.
Ma la cosa più bella, per me, non è stata solo quella.
È stato tornare a sentirmi bene con me stessa.
Perché per tanto tempo mi sono sentita gonfia, poco sicura, a disagio con il mio corpo e con le fotografie.
Oggi mi sento diversa.
Più energica, più organizzata e soprattutto più sicura di me.
Non sono arrivata.
Sto ancora costruendo.
Però una cosa l'ho capita: non serve cambiare tutto in una volta. A volte basta iniziare da una piccola abitudine e continuare. ❤️
E tu, come fai colazione di solito?
Ti capita di farla di corsa o riesci a prenderti qualche minuto tutto per te? ☕️
“Nella vita tutto può cambiare. Basta volerlo… o almeno iniziare.”

𝘋𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘧𝘦𝘳𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦. 𝘜𝘯𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘚𝘓𝘌𝘕𝘋𝘌𝘙𝘐𝘐𝘡 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘢𝘪 5,9 𝘢𝘪 6,8 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘪 𝘪𝘯 𝟤𝟪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘪 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢. 𝘐𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘦𝘳𝘤𝘪𝘻𝘪𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰.

Buongiorno ❤️
Domenica mattina, la mia cucina, il mio solito milkshake proteico e una cosa che oggi apprezzo tantissimo: non avere la sensazione di dover correre da qualche parte. 🥤☀️
E pensare che per tanto tempo le mie giornate sono state l’esatto contrario.
Orari, lavoro, corse, rientri tardi… e spesso la sensazione di dover incastrare la mia vita negli spazi che rimanevano.
Oggi non è che non abbia impegni, eh! 😂
Anzi, di cose da fare ne ho sempre.
La differenza è che, lavorando online, ho la possibilità di organizzare il lavoro intorno alla mia vita, invece di organizzare tutta la mia vita intorno al lavoro.
E questa cosa per me vale tantissimo.
Anche una colazione fatta con calma. Anche sedermi qualche minuto senza guardare l’orologio. Anche godermi una domenica mattina nella mia cucina.
Il mio milkshake è diventato una piccola abitudine della mia routine, così come tante altre cose che ho iniziato a cambiare nel tempo.
Non ho trovato la formula magica, purtroppo… se la trovo ve la vendo! 😂
Ho semplicemente iniziato. Un'abitudine alla volta. Un cambiamento alla volta. E sto ancora costruendo.
Perché nella vita tutto può cambiare. Basta volerlo… o almeno iniziare. ❤️
Buona domenica dalla mia cucina. ☀️
E tu oggi hai una mattina tranquilla o sei già partita a mille? 😂

☕️ Buongiorno… dalla mia colazione 😋
Sapete qual è una delle cose che oggi apprezzo di più dei miei sabati?La tranquillità.
Anni fa, quando avevamo la nostra attività, il sabato era tutt’altra storia. Si lavorava, si correva, c’erano orari, clienti, mille cose da fare… e la sensazione era sempre quella di dover incastrare la vita dentro il lavoro.
Oggi, invece, posso prepararmi la mia colazione con calma, sedermi a casa e godermi questo momento. ❤️
Certo, mentre faccio colazione può arrivare un messaggio, una richiesta, qualcosa di lavoro da gestire… perché lavorare online non significa stare con le mani in mano 😅
Ma la differenza è che oggi posso organizzare il lavoro intorno alla mia vita.
E questa, per me, è una conquista enorme.
Per tanto tempo ho pensato che, se volevo cambiare il mio corpo, dovevo eliminare i dolci. E io, diciamocelo, con le rinunce drastiche non sono mai andata molto d’accordo! 😂
Così magari durante il giorno cercavo di essere “brava”… e poi arrivavo alla sera affamata, stanca e con quella voglia di dolce che sembrava avere vita propria! 😅
Con il mio percorso Body Balance ho iniziato a lavorare soprattutto sulle mie abitudini: la colazione, l’acqua, l’organizzazione dei pasti e anche il modo di gestire quello che mi piace mangiare.
Perché oggi ho capito una cosa: per me non funzionava vivere di divieti.
Questa, per esempio, è una cheesecake preparata con la nostra cioccolata fit 🍫
Una coccola che fa parte della mia routine, senza vivere il cibo come una punizione.
Non sono diventata perfetta, eh… e non è quello che cerco. 😄
Sto semplicemente imparando a trovare un equilibrio che riesca a mantenere nel tempo.
E forse è proprio questo che mi piace di più del mio cambiamento: non riguarda solo il mio corpo.
Riguarda il modo in cui vivo le mie giornate.
Oggi posso sedermi a fare colazione con calma, con i miei cani che gironzolano per casa, il telefono vicino e il lavoro che si incastra nella mia giornata… non il contrario.
E per una che per anni ha vissuto correndo dietro agli orari, credetemi, non è poco. ❤️
Ti capita mai di fermarti a pensare a quanto è cambiata la tua vita rispetto a qualche anno fa?Se ti ci ritrovi scrivimi 💌

☀️ Non ho cambiato tutto.
Ho iniziato da piccole cose.
E forse è proprio per questo che, oggi, mi guardo indietro e mi rendo conto di quanto sia cambiata la mia vita.
A 48 anni ho capito che aspettare “il momento giusto” non serve a molto.
Il momento giusto, spesso, è semplicemente quello in cui dici:
“Ok… comincio.”
Io ho cominciato da cose semplici.
Dalla mia colazione.
Dal bere più acqua.
Dal muovermi con più costanza.
Dall'organizzare meglio i pasti.
E anche da quei piccoli rituali che oggi fanno parte delle mie giornate, come il mio sorso di Tahitian Noni Original. 🌿
Non è stato tutto facile e sicuramente non è stato tutto perfetto.
Ci sono stati giorni in cui avevo voglia di fare tutto e altri in cui avrei preferito stare sul divano e non sentire parlare di organizzazione nemmeno per sbaglio 😂
Ma ho continuato.
E la cosa più bella non è stata soltanto vedere dei cambiamenti fisici.
È stato ritrovare un po' di fiducia in me stessa.
Quella Tiziana che per tanto tempo si nascondeva, che non amava le foto, che si sentiva a disagio nel proprio corpo… oggi non è sparita.
È semplicemente una donna che ha imparato a guardarsi con occhi diversi.
E sai cosa penso?
Che non dobbiamo aspettare di essere più giovani, avere più tempo, avere meno impegni o sentirci finalmente “pronte”.
Possiamo iniziare anche così.
Con quello che abbiamo.
Con il tempo che abbiamo.
Con un piccolo passo.
Perché non sono arrivata.
Sto ancora costruendo la vita che desidero.
E se c'è una cosa che la mia storia mi ha insegnato è questa:
Nella vita tutto può cambiare. Basta volerlo… o almeno iniziare. ❤️
Buongiorno a te.
E dimmi una cosa: qual è quella piccola cosa che oggi vuoi fare per te? 🌸
Disclaimer Quello che racconto è frutto della mia esperienza personale. I risultati possono variare da persona a persona. Tahitian Noni Original non è un farmaco e non sostituisce cure o indicazioni mediche.

Per tanto tempo la mia colazione era più o meno così:
👉 latte e biscotti, quando facevo colazione a casa
👉 oppure cappuccino e cornetto al bar, quando andavo di fretta.
E puntualmente dopo qualche ora avevo di nuovo fame.
Poi ho iniziato a cambiare, ma non tutto insieme.
Una piccola abitudine alla volta.
Oggi la mia colazione è diventata un appuntamento che mi piace davvero. 💚
Il mio cappuccino vegetale e una cheesecake fatta da me, senza zuccheri aggiunti.
Una cosa semplice, che ormai fa parte della mia routine.
E attenzione: non significa che il cornetto al bar sia diventato il nemico numero uno! 😂
Se sono fuori e mi va, me lo mangio e me lo godo.
La differenza è che oggi è una scelta occasionale, non qualcosa che fa parte della mia quotidianità.
Ed è proprio questo che ho imparato nel mio percorso:
non servono rivoluzioni dall'oggi al domani.
A volte basta iniziare da una piccola abitudine e imparare a mantenerla nel tempo.
Io ho iniziato così.
E, passo dopo passo, ho iniziato a sentirmi diversa anche nel rapporto con me stessa.
Nella vita tutto può cambiare. Basta volerlo… o almeno iniziare. 💚
Ti capita di avere un'abitudine che vorresti cambiare ma continui a rimandare?

Disclaimer: i risultati sono personali e si riferiscono alla mia storia personale. Uno studio fatto sui consumatori ha dimostrato che i partecipanti al programma SLENDERIIZ per la perdita di peso hanno perso dai 5,9 ai 6,8 chili in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda di come si segue il programma. Il programma include corretta alimentazione ed esercizio fisico.