Dr Sayam Ali

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शरबत बाज़ूरी मोतदिल

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दिन में पर्याप्त पानी पीना
दिन भर सही मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, खून साफ रहता है और थकान कम होती है। पानी की कमी से सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है।
— Dr. Sayam Ali (MD, E, Medicine)
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पर्याप्त नींद का महत्व
रोज़ 7–8 घंटे की नींद लेने से शरीर की थकान दूर होती है, दिमाग तेज़ रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। नींद की कमी कई बीमारियों की जड़ है।
— Dr. Sayam Ali (MD, E, Medicine)
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