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जोड़ों के दर्द और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोज सुबह 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर शहद के साथ लें। 😱😱

वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए जीरा और अजवाइन को रात भर भिगोकर सुबह उबालकर पिएं। 😱😱

आँखों की रोशनी और दिमाग की ताकत बढ़ाने के लिए बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर रात को दूध के साथ लें। 😱

: 4 सेकंड सांस लें, 7 सेकंड रोकें और 8 सेकंड में धीरे-धीरे छोड़ें; यह तुरंत एंग्जायटी कम करता है। Number 2, कढ़ी पत्ते को सुखाकर पाउडर बना लें और दाल-सब्जी में मिलाएं; यह बीपी और शुगर नियंत्रण में मददगार है। Number 3, भुने चने और गुड़ को एक साथ खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता है। Number 4, स्प्राउट्स को कच्चा या हल्का सा (Steam) देकर खाएं, ज्यादा पकाने से विटामिन C खत्म होता है। Number 5, भोजन के साथ बहुत ठंडा पानी न लें फ्रिज का अत्यधिक ठंडा पानी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। 😱😱

: 4 सेकंड सांस लें, 7 सेकंड रोकें और 8 सेकंड में धीरे-धीरे छोड़ें; यह तुरंत एंग्जायटी कम करता है। 😱😱

जब भी घबराहट हो—आसपास की 5 चीजें देखें, 4 चीजें छुएं, 3 आवाजें सुनें, 2 गंध महसूस करें और 1 लंबी सांस लें। 😱😱

शाम के नाश्ते में थोड़ा सा कच्चा नारियल या भुना हुआ मखाना खाएं। यह प्राकृतिक कैल्शियम और स्वस्थ फैट्स का अच्छा स्रोत है। Number 2, हफ्ते में 1-2 बार गरम पानी की भाप लें। इससे श्वसन नली साफ रहती है और फेफड़े मजबूत होते हैं। Number 3, रात को सोते समय गरिष्ठ या बहुत ज्यादा तला-भुना खाने से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। Number 4, फ्ते में 1-2 बार नारियल पानी पिएं, यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखता है। 😱😱

शाम के नाश्ते में थोड़ा सा कच्चा नारियल या भुना हुआ मखाना खाएं। यह प्राकृतिक कैल्शियम और स्वस्थ फैट्स का अच्छा स्रोत है। 😱😱

मुख्य भोजन के तुरंत बाद फल न खाएं। फलों को स्नैक के रूप में अलग समय पर खाना बेहतर होता है। ✨😱

स्नान के बाद नाभि में थोड़ा सा बादाम का तेल लगाने से त्वचा का रूखापन खत्म होता है। 😱😱