Asma

, "എല്ലാവരും ചായ കുടിച്ചോ " എല്ലാവർക്കും മനോഹരമായ ഒരു ദിനം ആശംസിക്കുന്നു".

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Muhamed Iqbal, Usman Machad, Muhammad Yaseen, Mujeeb Suni, Haris Karuvally, Komukutty Nechiyil, Najee Najeem Najeem Sha, Abdul Wahab, Sn Shajishajahan, Ruksana Hamza, Farook Hamsa, Abdul Jamalck, Rasheed Ibrahim, AK Noushad AK Noushad, Ramlth Ramlth, Abdul Muneer, Anish Chunkappara, Noshad Kp Kifli, Mizri Mehzi, Asharaf Kadakkal, Pardeep Garg, Saboora Abdulmajeed, Muhamad Aman Aman, Qaria Aman Qaria Aman, Vahab Rawther, Seenath Seenath, Naseema Sohil Lorry, Kavitha S, محمد عرس, Parisha Vahith, Krishnakumar K, Kwabena Boawmah

"ഈ കൊച്ചു ശീലം ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ വിത്യാസം സനുഭവിച്ചറിയൂ,!
​
​രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ മാറ്റം കൊണ്ട് നമ്മുടെ ദിവസത്തെ മുഴുവൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ സാധിക്കും!
​1️⃣ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം: എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വെള്ളം) കുടിക്കുക. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ തടസ്സമില്ലാതെ നടക്കാനും, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും.
​2️⃣ രാവിലെ 10-15 മിനിറ്റ് വെയിൽ കൊള്ളുക: രാവിലെയുള്ള സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തിൽ അടിക്കുന്നത് വൈറ്റമിൻ D ലഭിക്കാനും, ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
​
​

"വണ്ണം കുറച്ചതിന്റെ പ്രചോദാനമായ മാറ്റങ്ങൾ!

Goof thoughts