Pragya's Fatburn zone

सूखी फलियां या चना,छोला, लोबिया आदि जिनकी सब्जी या उबालकर खाया जाता है
कभी ध्यान दिया इन्हें रात को ही पानी में क्यों भिगो दिया जाता है? या फिर 7-8 घंटों के लिए क्यों भिगोते है?
अब आप कहेंगे ताकि ये अच्छे से पक जाए ,पर इनका काम यहीं खत्म नहीं होता बहुत सारे घरों में जल्दी के लिए गर्म पानी में या दूसरे तरीकों से कम अवधि में भीगे सीड्स या चने आदि को पका लिया जाता है जो कि सेहत के हिसाब से सही नहीं है?
जानेंगे इसी के बारे में
आप बताएं क्या कारण है ?
और सेहत पर ये कैसे कम करते है?

*HbA1c up to 8.2 - that is, up to 250 is not diabetes - Latest information..Doctors used to say that above 140 or 145 is diabetes. That is wrong. Blood sugar level up to 250 is not diabetes. Must listen. Please take note and circulate widely.✍️👌*

*Very vital information, exposing the medical mafia, both doctors and the druggists...!🙄🙄🙄*

सोशल मीडिया और व्हाट्सएप पर वायरल हो रहा यह संदेश पूरी तरह से गलत और स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद खतरनाक है।
​8.2% का HbA1c और 250 mg/dL तक पहुँचने वाला ब्लड शुगर का स्तर अनियंत्रित डायबिटीज (मधुमेह) का संकेत देता है, न कि सामान्य स्वास्थ्य का। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) और रिसर्च सोसाइटी फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज इन इंडिया (RSSDI) सहित अंतरराष्ट्रीय और राष्ट्रीय चिकित्सा मानकों के अनुसार ब्लड शुगर के स्तर को इस प्रकार परिभाषित किया गया है:
​मानक चिकित्सा मानदंड
​HbA1c (3 महीने का औसत शुगर):
​सामान्य: 5.7% से कम
​प्रीडायबिटीज: 5.7% से 6.4%
​डायबिटीज: 6.5% या उससे अधिक
​8.2% का HbA1c लगभग 189 mg/dL के अनुमानित औसत ब्लड ग्लूकोज को दर्शाता है, जो पूरी तरह से डायबिटीज की श्रेणी में आता है।
​ब्लड ग्लूकोज का स्तर:
​फास्टिंग (खाली पेट): सामान्य स्तर 70–99 mg/dL होता है। 126 mg/dL या उससे अधिक का स्तर डायबिटीज का संकेत है।
​खाने के बाद (2 घंटे बाद): सामान्य स्तर 140 mg/dL से कम होता है। 200 mg/dL या उससे अधिक का स्तर डायबिटीज दर्शाता है।
​250 mg/dL का ब्लड शुगर रीडिंग गंभीर हाइपरग्लाइसेमिया (अत्यधिक शुगर) की स्थिति है।
​इस संदेश को मानने के खतरे
​शुरुआती चरणों में हाई ब्लड शुगर के कारण आमतौर पर तुरंत कोई दर्द या गंभीर लक्षण महसूस नहीं होते हैं, जिससे ऐसे झूठे दावों पर विश्वास करना आसान हो जाता है। हालांकि, ब्लड शुगर को लगातार 250 mg/dL के आसपास या HbA1c को 8.2% पर बने रहने देने से समय के साथ शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को धीरे-धीरे गंभीर नुकसान पहुँचता है। इससे निम्नलिखित बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है:
​क्रोनिक किडनी डिजीज और किडनी फेलियर
​रेटिनोपैथी (आंखों को स्थायी नुकसान और अंधापन)
​पेरिफेरल न्यूरोपैथी (नसों का क्षतिग्रस्त होना और पैरों में अल्सर का खतरा)
​हार्ट अटैक (दिल का दौरा) और स्ट्रोक
​यह अफवाह कहाँ से शुरू हुई?
​यह भ्रामक जानकारी अक्सर मरीजों के व्यक्तिगत इलाज के लक्ष्यों (individual treatment targets) को गलत तरीके से समझने के कारण फैलती है। कमजोर बुजुर्ग मरीजों या गंभीर अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों में, डॉक्टर ब्लड शुगर के खतरनाक स्तर तक कम होने (हाइपोग्लाइसेमिया) से बचाने के लिए कभी-कभी HbA1c के लक्ष्य को थोड़ा ढीला (जैसे 7.5% से 8.0% का लक्ष्य) रख देते हैं। इस तरह के भ्रामक पोस्ट इन विशेष और व्यक्तिगत इलाज के लक्ष्यों को संदर्भ से बाहर निकालकर सभी के लिए सामान्य मानक के रूप में पेश करते हैं।
​इस प्रकार के संदेशों पर भरोसा करना या व्हाट्सएप मैसेज के आधार पर डॉक्टर द्वारा बताया गया इलाज बंद कर देना आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर और दीर्घकालिक नुकसान का कारण बन सकता है।

On the 25th Kargil Vijay Diwas, I pay heartfelt tributes to our bravehearts who displayed extraordinary courage, grit and determination in defending our nation’s honour in the toughest of terrains.

healthytalk जरूरी है अब जब इतनी सारी इन्फोर्मेशन पर फिर भी कन्फ्यूजन ।
आप रोज जो फॉलो कर सके वहीं करे आपकी सेहत को सही भी रखता है।

Healthy Gut means healthy you click here:https://youtu.be/I7RV1dh7m48?si=nr4GsvcLIfTx2zNy

सच कहिये आप खुश है?
उबला भोजन,strict schedule, working stressful और ये सेहत ???

Wellness Under Pressure क्या लगता है आपको आप सही कर रहे अपने साथ?ये बीमारी न होने के लिए ब...