Alma Gym

بدء دورة الجمباز المجموعة الثانية

🏋️‍♂️ الحركة هي خط الدفاع الأول: كيف تحمي نفسك بنسبة 61%؟
الدراسات والأبحاث الطبية المستمرة تثبت لنا كل يوم أن "الوقاية" ليست مجرد شعار، بل هي قرارات يومية صغيرة نصنع بها جودة حياتنا.
📊 الحقيقة بالأرقام
بناءً على أحدث الأبحاث الطبية، 3 ساعات فقط من التمارين الرياضية الأسبوعية كفيلة بأن تقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 61%. هذه النسبة الضخمة تخبرنا أن الدواء الأقوى قد لا يكون في الصيدليات، بل في أسلوب حياتنا.
🧠 كيف يحدث ذلك؟ (الجانب العلمي ببساطة)
ممارسة الرياضة بانتظام لا تغير مظهرك الخارجي فحسب، بل تُحدث ثورة إيجابية داخل خلاياك:
* تعزيز جهاز المناعة: الحركة المستمرة تحفز خلايا الجسم المناعية وتجعلها أكثر كفاءة في رصد وتدمير الخلايا غير الطبيعية.
* ضبط مستويات الهرمونات: التمارين تساعد في تنظيم هرمونات الجسم (مثل الإنسولين والإستروجين)، والتي يرتبط اضطرابها بنمو بعض الأورام.
* محاربة الالتهابات المزمنة: الرياضة تقلل من عوامل الالتهاب في الجسم، وهي البيئة التي تنشط فيها الأمراض المستعصية.
⏱️ كيف تُقسم الـ 3 ساعات في أسبوعك؟
الموضوع أسهل بكثير مما تتخيل، ولا يتطلب التفرغ التام:
* 25 إلى 30 دقيقة يومياً: (مشي سريع، ركوب دراجة، أو تمارين منزلية خفيفة).
* أو ساعة واحدة لـ 3 أيام في الأسبوع: (تمارين كارديو، سباحة، أو تمارين مقاومة في الصالة الرياضية).
💡 رسالة اليوم: جسدك هو المكان الوحيد الذي تعيش فيه، والاستثمار في صحتك الآن يوفر عليك الكثير غداً. لا تنتظر "الوقت المناسب".. ابدأ بـ 15 دقيقة اليوم، وتذكر أن الحركة بركة، والوقاية دائماً خيرٌ من العلاج.
>

انتهاء دورة الجمباز مستوى اول في Alma Gym احلى مشتركات

بدك تتمرني ٣ أيام بالاسبوع ما الك إلا ( Alma Gym ) مع الكوتش Basma Bakri
بانتظاركم لنحت وشد الجسم
أيام الدوام السبت والثلاثاء والخميس
فترة صباحية الساعة 10 صباحاً
فترة مسائية الساعة 6 مساءاً و 7 مساءأ و8مساءاً
اشتراك.يومي ب ١٥ شيكل
اشتراك شهري ب ١٢٠ شيكل ب ١٢ لقاء فعليات
اشتراك ٣ شهور ب ٣٠٠ شيكل
موقعنا بالقرب من مستشفى الهلال الاحمر

افتتاح دورة الدبكة في Alma Gym

نعلن عن انطلاق دورة تدريب الدبكة يوم الاحد بتاريخ ٢١ / ٦ / ٢٠٢٦م