KISS Masszázs-Pécs

Egy kis személyes rólam és a szemléletemről.

Vannak, akik egésznap emberekkel foglalkoznak, figyelnek másokra, problémát oldanak meg, vagy órákon át a monitor előtt dolgoznak. A folyamatos koncentráció és a tartósan fenntartott testhelyzet azonban a testünkön is nyomot hagyhat:

👉 Merev vállak.
👉 Feszülő nyakfájdalom.
👉 Lapockák közötti sajgó érzés.
👉 Deréktáji fájdalom.

Mi történik ilyenkor a testben?🤔

Amikor órákon át koncentrálsz valakire (vagy a monitorra) önkéntelenül is előre csúszik a fejed, a válladat a füledhez húzod. A mellizmok megrövidülnek és előre húzzák a vállövet a hátizmok megfeszülnek, hogy megtarthassák a fejed súlyát. Ha ehhez még folyamatos stressz, és empátia is társul az idegrendszered szinte bebetonozza ezt a feszültséget.

👉 Masszőrként hogyan tudok segíteni?

Alapos kikérdezés és mozgásteszt után nem csupán a fájó területekre figyelek, hanem, arra is hogyan terheli a testedet a minden napi munkád, hogy milyen erősségű masszázs esik jól neked, a visszajelzéseidre és a tested jelzéseire is.

Különös figyelmet fordítok:
A csuklyásizomra- fontos szerepet játszik a fej, vállak és a lapocka mozgásában.
A lapocka körüli izmok átdolgozására, hiszen fontos szerepet játszik a váll megfelelő működésében.
Mellizmok állapotára, a váll, karok mozgásában van szerepe.
Csípőhajlító izmok, a sok ülés a csípő tartós hajlított helyzetével jár, ezáltali feszessége hozzájárulhat a deréktáji fájdalmakhoz.
Farizmok, a csípő mozgásában, a medence stabilitásában is szerepet játszik, ha indokolt ezekre a területekre is figyelmet fordítok.
Háti és deréktáji izmok, az egésznapos ülés és a hosszan fenntartott testhelyzet hozzájárulhat a kellemetlen izomfeszüléshez.

☝️ A cél nem csupán a hát masszírozása, hanem a test összefüggéseinek figyelembe vétele.
Minden vendég más, ezért a masszázst is az egyéni igényekhez, az aktuális állapothoz és a visszajelzéseidhez igazítom.
☝️ Mert nem egyforma testekre nem egyforma masszázs jár!

Ha úgy érzed rád férne egy kis törődés és szeretnél időt szánni a testi feltöltődésre szeretettel várlak!😊

Eszter.

Október 😊🕯️🎁🙆

KISS Masszázs-Pécs

Nem csak egy masszázs
Egy kis idő önmagadra!😊

Egy kis személyes rólam és a szemléletemről.

Ha rám írsz vagy felhívsz időpont miatt, lehet, hogy már akkor elkezdek kérdezősködni.😁

" Szedsz gyógyszert?"
" Vérnyomásod rendben van?"
" Visszér?"
" Műtét, sérülés az elmúlt időszakban?"

És ez még csak a kezdet😊

Majd amikor eljössz hozzám, lecsüccsensz és újból kérdezek.😁

" Mesélj hogy vagy"😊

Újra átbeszéljük hogy miért jöttél, mit érzel, mióta érzed, hogy érzed, mire szeretnél figyelmet fordítani.

Majd megtekintelek.

Megnézem a testtartásodat a mozgásodat, figyelem a tested jelzéseit.
Mert fontos, hogy ne csak halljam amit mondasz, hanem lássam is amit a tested mutat.

Majd elmondom mi fog történni.😊
Mit szeretnék csinálni, mire figyelünk, mit hagyunk ki.

Innentől jön az a rész ami szerintem nagyon fontos!😊🙆

Te döntöd el, hogyan szeretnél jelen lenni!
Beszélgetünk, csendben vagyunk, szólhat a zene- vagy akár mindhárom 🎶
Nem kell megfelelned semminek sem!

És igen😁😁 masszázs közben is kérdezek:
"Jó az erősség?"
"Szoros a köpöly?"
" Vagy vegyem lazábbra?"
" Kényelmes így?"

Szóval be nem áll a szám🤣🤣
De csak azért, mert szeretném, hogy tényleg jól érezd magad!😊
Figyelek rád, és alkalmazkodom hozzád!

A masszázs végén hagylak még egy kicsit pihenni, nem kell rögtön fölpattannod az ágyról😊 Érkezz meg nyugodtan, hagyj időt a testednek, magadnak.

Miután felöltöztél megkínállak egy pohár vízzel, teával és és mi jön???😁😁
Noná, hogy kérdezek😁😁 már megint🤣

" Hogy érzed most magad?"

Megbeszéljük, hogy mit tapasztaltál és azt is, hogy otthon mivel tudod támogatni a hosszú távú eredményességet.

☝️ Mert a tartós változás nem csak a masszázson múlik!
Az együtt működésünk és a Te aktív közreműködésed is fontos része a folyamatnak!
Én megmutatom, segítek és támogatlak, Te pedig az otthoni apró lépésekkel tudod tovább erősíteni!

☝️ A cél nem csupán az, hogy masszázs után jobban érezd magad, hanem, hogy hosszú távon is tegyünk a tested jóllétéért! 😊🙆❤️

És tudjátok miért pont 3 hónap?😊🍂..⛄

Mert október után, mindjárt itt a november és szinte észre sem vesszük a december.... és vele együtt a karácsonyi készülődés, rohanás, ajándék vásárlás,minden egyszerre😅

Éppen ezért szeretném ha lenne legalább 3 alkalom amikor csak Magaddal törődsz.

🕯️ Október
🕯️ November
🕯️ December

3 hónap, 3 alkalom + 10 perc ajándék minden alkalommal.

Mert az ünnepek előtt nem csak mindenkiről kell gondoskodni.
Magadról is❤️

Kedves Vendégeim!

Elkészült a 2026 október 1 - től érvényes, letisztult árlistám,amelyen az aktuálisan elérhető főbb szolgáltatásaimat és bérletáraimat találjátok 🌿

Az árlista nem tartalmazza a teljes palettát.

A bérletárak az alapmasszázsokra vonatkoznak.

Masszázsaim továbbra is személyre szabottak, szükség esetén felár nélkül kiegészítő eszközökkel és technikákkal is kiegészülhetnek.

Az árlista mellett a házirendet is megtaláljátok.

Szombaton, vasárnap is szeretettel várlak Benneteket.🙆❤️

Köszönöm, hogy bizalommal fordultok hozzám!

Szeretettel: Eszter.😊

🍂OKTÓBERI GARANTÁLT AJÁNDÉK MINDENKINEK!😊🎁

Az őszi kényeztetést októberben is folytatjuk😊 Ebben a hónapban senki sem távozik üres kézzel!

💆 Minden bejelentkezett vendégem kap + 10 perc masszázsidőt AJÁNDÉKBA

Mert néha 10 perc is sokat számít...
10 perc nyugalom, pihenés, énidő😊❤️

Biztosítsd a helyed az őszi szezonra!
Várlak szeretettel a megszokott, nyugodt környezetben!😊🙆

Eszter😊

Egy kis személyes rólam és a szemléletemről!🙆❤️

Talán ezért került most az oldalam bemutatkozásába ez a mondat:

" Nem egyforma testekre nem egyforma masszázs jár✨"

Mert nem ugyanúgy érkezünk egy masszázsra.

👉Van aki az irodai munka miatt a nyak- vállöv, hát feszülését szeretné oldani.
👉Van aki aktívan sportol és a túlterhelt izmait kell fellazítani.
👉Másnak a rohanó hétköznapok után egy gyengédebb, idegrendszert megnyugtató
relaxációra van szüksége.

Mert minden test más, más terhelés, más élethelyzet, más feszültségek- éppen ezért másfajta figyelemre is lehet szükség🌿

Ezért nálam nincs egyetlen "jó" technika, mindenki számára!

👉 Van amikor a klasszikus masszázs kerül előtérbe
👉 Máskor a köpölyözés vagy fasciafokoszú technikák.
👉 Vagy a masszázspisztoly kap szerepet

🙆 Teljesen a Te tested igényeire, izmaid tónusára, és a pillanatnyi közérzetedre szabom a fogásokat és az intenzítás

😊❤️Az én szemléletemben a masszázs nem csak egy masszázs, nem csak mozdulatokból áll!

❤️ Figyelem
❤️ Tudás
❤️ Érintés
❤️ És egy ember aki éppen ott fekszik előttem.😊🙆

Mert nincs két egyforma test- ahogy nincs két egyforma történet sem- úgy nincs két egyforma masszázs sem🙆😊

Eszter😊

Jacobson féle progresszív izomlazítás!😊

Lényege, hogy megfeszítjük majd elernyesztjük az izmainkat, így egyrészt jól eső relaxációt, mély ellazulást élhetünk át, fejleszti a testtudatosságot.

- Ülj vagy feküdj le kényelmesen.
- Légzésed legyen lassú, egyenletes
- A felsorolt testrészek izmait feszítsd meg 10 másodpercig, majd engedd el/ ki.

-👣 Húzd be a lábujjaidat szorosan majd engedd el.
-🦶 Feszítsd hátra a lábfejeidet, majd engedd őket pihenni.
-A comb izmaidat is szorosan feszítsd meg, majd engedd el
- Húzd be a hasadat, majd kiengedéskor engedd el a felgyülemlett feszültséget.
- Nyomd össze a lapockádat olyan szorosan ahogy csak bírod, 10 mp😊 majd kienged.
- A vállaidat emeld szorosan a füledhez , majd engedd, hogy leessenek
- ✊A kezedet szorítsd ökölbe, nyújtsd magad elé megfeszítve, és engedd, hogy az öledbe essenek
- Szorítsd ökölbe az ujjaidat, majd jöhet a lazítás.
- Állkapocs, óvatosan szorítsd össze majd jön a lazítás
- Ráncold össze a homlokod, hunyoríts majd lazíts.
- Végül az egész testedet feszítsd meg.

☝️Maradj még pár percig nyugalomba, figyeld a légzésedet s azt, hogy milyen érzés az ellazult test.

☝️ Hasznos lehet:
- stressz esetén, elalvás előtt, szorongás, feszültség oldására, vizsgák, fontos események előtt.