Napotthon

Nem ugyanarra van szükségünk minden életkorban. A mozgás viszont mindig fontos lehet. 🤍

A NapOtthonban különböző mozgásprogramokkal várunk, legyen szó mozgásfejlesztésről, tartásjavításról, regenerációról vagy egyszerűen arról, hogy szeretnél aktívabb és tudatosabb lenni.

👧 Gyerekeknek és kamaszoknak
Mozgásfejlesztés, tartásjavítás és testtudat-erősítés – játékosan vagy tudatosabban.

💻 Ülőmunkát végző felnőtteknek
Gerincbarát mozgás a tartás javítására és az ülőmunka okozta panaszok enyhítésére.

🧓 60 év felettieknek
Kíméletes, ízületbarát mozgás a mozgásképesség és a biztonságérzet megőrzéséért.

🏃 Aktívan sportolóknak
Nyújtás, mobilitás és regeneráció a rendszeres mozgás mellé.

🌿 Sérülés vagy inaktivitás után visszatérőknek
Személyre szabott, fokozatos mozgás a biztonságos visszatéréshez.

🧘‍♀️ Azoknak, akik testi-lelki feltöltődésre vágynak
Jóga és más mozgásprogramok a testtudat és a belső figyelem támogatására.

Bárhol is tartasz most a mozgásban – most kezded, visszatérsz, vagy aktívan edzel, nálunk megtalálhatod a neked való programot.

👉 Részletek: https://napotthon.hu/szolgaltatasok/mozgasprogramok/

🧘‍♀️ **Mi van az ászanákon túl?**

A jóga sokaknak a mozgással kezdődik. Aztán egyszer csak jönnek a kérdések: miért éppen így gyakorlunk? Mi a szerepe a légzésnek, a meditációnak? És mi köze mindennek ahhoz a több ezer éves szemlélethez, amit jógának nevezünk?

Október 6-án a Napotthonban egy 10 alkalmas jóga- és életmódtanfolyam indul, ahol nemcsak gyakorolunk, hanem **rendszerbe is tesszük, mit és miért csinálunk**.

Akkor is jöhetsz, ha most ismerkedsz a jógával – és akkor is, ha már régóta jógázol, de szeretnél egy kicsit mélyebbre menni. 🌿

📅 **Október 6-án indulunk, és még lehet csatlakozni.**

A cikkben részletesen megmutatjuk, mire számíthatsz a 10 hét során. 👇

Kezdő jóga- és életmódtanfolyam Szeretnél belevágni a jógába, de nem tudod, hogyan kezdd? 10 alkalom, amelyen a mozgás mellett a légzés, a relaxáció, a meditáció és a jóga szemlélete is helyet kap. Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges.

Sokat ül. Keveset mozog. Görnyed. Ismerős?

A kamaszkor a gyors növekedés időszaka, ezért ebben az életkorban gyakran jelennek meg tartásproblémák, hát- és nyakfájdalmak vagy a mozgás beszűkülése.

A NapOtthon Tartás+ csoportjában játékos, mégis tudatos gyakorlatokkal dolgozunk a helyes testtartás, a stabilitás és a könnyedebb mozgás kialakításán.

✔️ Kamaszoknak 10 éves kortól
✔️ Kis létszámú csoport
✔️ Egyéni figyelemmel
✔️ Nem katonás torna, hanem élvezhető mozgás

A foglalkozásokat Schmidt Henry vezeti minden héten a Napotthonban.

Részletek és időpontfoglalás:

napotthon.hu/idopontfoglalas/

Ha szeretnéd, hogy gyermeked tudatosabban mozogjon és jobban figyeljen a testére, várjuk a Tartás+ csoportban. 😊

Szeretnéd a jógát nemcsak gyakorolni, hanem jobban érteni is?

Októberben 10 alkalmas kezdő jóga- és életmódtanfolyam indul a Napotthonban, ahol az ászanák gyakorlása mellett megismerkedünk a jóga mögött álló szemlélettel és filozófiával is.

A tanfolyam azoknak is szól, akik most ismerkednek a jógával, és azoknak is, akik már gyakorolnak, de szeretnék az ászanákat egy tágabb rendszer részeként látni. A gyakorlás mellett foglalkozunk légzéssel, relaxációval, meditációval és a jógikus életmód alapjaival is.

🧘 Kezdő jóga- és életmódtanfolyam
📅 Kezdés: október 6.
🕔 Keddenként 17:00–19:00
📍 Napotthon, Gárdony

A tanfolyamot Bándli-Sófalvi Petra, Fehér Judit és Schmidt Henry vezetik, mindhárman vaisnava jógamesterek és a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által minősített jógaoktatók.

Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges, de akkor is várunk, ha már régóta ott van a matrac az életedben, és most szeretnéd mélyebben megérteni azt is, ami a gyakorlatok mögött van.

👉 Részletes program és jelentkezés:
https://napotthon.hu/kezdo-joga-es-eletmodtanfolyam/

Kezdő jóga- és életmódtanfolyam Szeretnél belevágni a jógába, de nem tudod, hogyan kezdd? 10 alkalom, amelyen a mozgás mellett a légzés, a relaxáció, a meditáció és a jóga szemlélete is helyet kap. Előzetes jógás tapasztalat nem szükséges.