TotalForma

Fehér liszt vagy teljes kiőrlésű liszt?

▪️A fő különbség a kettő között a feldolgozás módjában és a a gabonaszem felhasznált részeiben rejlik.🌾

▪️Ez meghatározza a belőlük készült ételek tápértékét, egészségügyi hatásait.🥖
▪️Fehér liszt: A gabonaszem külső részét eltávolítják, a korpát és a csírát.

▪️Teljes kiőrlésű liszt: A teljes gabonaszemet megőrlik.

▪️A teljes kiőrlésű termékekben 2-3-szor több élelmi rost található.

▪️Jelentős mennyiségű B-vitamint, E-vitamint, vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz, ami a fehér lisztből szinte teljesen hiányzik.🤎

▪️A magas rosttartalom miatt a teljes kiőrlésű termékeknél lassabb a szénhidrát felszívódás, így a vércukorszint sem ugrik meg hirtelen.🤎

Hogyan vigyél be több rostot?🤍✨

▪️Válassz teljes kiőrlésű gabonákat🥖
▪️Egyél napi többször friss zöldséget és gyümölcsöt🥦🍎
▪️színesítsd az étrended hüvelyesekkel és magvakkal🫘🥜

🤍Fontos tipp🤍 Ha növeled a rostbevitelt, akkor figyelj oda arra, hogy a folyadékbevitelt is növeld, hiszen a sok rost miatt kialakulhat a székrekedés!

🤍Néhány rostforrás:
▪️búzakorpa, teljes kiőrlésű liszt
▪️zabkorpa, útifűmaghéj
▪️alma, birsalma, sárgarépa
▪️lenmag, csicseriborsó, lencse
▪️brokkoli, kelbimbó, avokádó
▪️málna, szeder, körte
▪️rozskenyér, barnarizs, quinoa
▪️chiamag, mandula

Mit gondolsz, te elég rostot fogyasztasz?🥬🫘🍅

🤍A rostok a kiegyensúlyozott táplálkozás alappillérei, mégis sokan elhanyagolják őket!

A rostok hatása a szervezetre:
▪️lassítja a szénhidrát felszívódást
▪️lassítja a gyomor kiürülést, így csökken az éhségérzet
▪️növeli a széklet tömegét és gyorsítja az áthaladást, így csökkenti a vastagbélbetegségek kialakulását VISZONT, ez csak akkor igaz, ha megfelelő folyadékot is viszünk be!!💧
▪️felveszik a vízben oldott káros anyagokat, így a rákkeltő, káros anyagok rövid ideig tartózkodnak a bélben🤍

“Az vagy, amit megeszel”, azt, hogy napi szinten milyen ételeket fogyasztunk nagyban befolyásolja a bőrünk állapotát!✨🤍

-Bőrbarát ételek, amik jót tesznek:

▪️Tengeri halak, pl:lazac: Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladást és megőrzik a bőr rugalmasságát.🍣🦪

▪️Étcsokoládé: Magas az antioxidáns és a flavonoid tartalma, így védi a bőrt a káros hatásoktól és javítja a hidratáltságát.🍫

▪️Paradicsom: Likopint tartalmaz, ami erősíti a kollagént és védi a bőrt az UV-sugarak káros hatásaitól.🍅

▪️Zöldségek, zöld levelesek: spenót, brokkoli, sárgarépa, tele vannak A, C, E-vitaminnal, amelyek támogatják a sejtmegújulást.🥦🥬🥕

▪️Avokádó, olívaolaj: Egészséges zsírokat és E-vitamint tartalmaznak, amik rugalmasan és hidratáltan tartják a bőrt.🥑🫒

Tudtad, hogy a helyes táplálkozás alapvetően meghatározza a bőr egészségét, ragyogását és öregedési folyamatait?✨

-Vannak bőrbarát ételek és bőrkárosító ételek❗️
Bőrkárosító ételek, amelyeket érdemes kerülni vagy csökkenteni a mennyiségüket:

▪️Cukor, fehér liszt, péksütemények: túlzott faggyútermelést okoz, amely pattanásokat eredményez.🍞🥐🥨

▪️Túlzott tejtermékek fogyasztása: A tehéntejben lévő hormonok elősegítik a pattanások és a bőrhibák kialakulását.🧈🥛🧀

▪️Alkohol: Vízhajtó hatása miatt, dehidratálja a bőrt, ami fakóvá és ráncosabbá teheti azt.🍺🍷🍸

▪️Túlzottan fűszeres, csípős ételek: Tágíthatják az ereket és súlyosbíthatják egyes bőrproblémákat, mint a rosacea.🌶️🧄

Mikor javasolt elkerülni a nyomásterápiát❓🚫

-Bár a kezelés biztonságos, bizonyos állapotok esetén szigorúan tilos az alkalmazása, mivel a kezelés erőteljesen megterheli a keringési rendszert❗️❗️

▪️Akut mélyvénás trombózis, vagy nemrég elmozdult vérrög

▪️Daganatos megbetegedés

▪️Akut gyulladások, bőrfertőzések

▪️Súlyos szívelégtelenség

▪️Kezeletlen magas vérnyomás

▪️Pacemaker

▪️Terhesség

✨TotalForma Stúdió-LPG
📍2400 Dunaújváros, Szórád Márton út 14. Fsz/4.
📞 06 20 232 0464

Hallottál már a gépi nyirokmasszázsról vagy nyomásterápiáról?🤍✨

▪️Egy mechanikus kompressziós eljárás, amely a test nyirok és vénás keringési rendszerét stimulálja.

▪️A kezelés lényege, hogy a páciensre feladott speciális kezelőegységek légkamrái ritmikus, hullámszerűen növekvő nyomással masszírozzák a testet a végtagoktól a szív felé haladva.

🌿Fő jótékony hatásai🌿

🤎Ödémacsökkentés
🤎Alakformálás és narancsbőr ellen
🤎Méregtelenítés
🤎Visszér-megelőzés
🤎Rehabilitáció

🌿Ha te is szeretnéd kiélvezni a nyomásterápia előnyeit, akkor keress bátran az alábbi elérhetőségeken:

✨TotalForma Stúdió-LPG
📍2400 Dunaújváros, Szórád Márton út 14. Fsz/4.
📞06 20 232 0464

🤍Dióda lézeres szőrtelenítés🤍

✨Néhány hasznos tipp, hogy mire figyelj a kezelés előtt és után!

🤍Kezelés előtt érdemes ügyelni az alábbiakra:
▪️kerüld a gyantázást, epilálást, hiszen ha a szőrtüszőből kitépi a szálat, a lézer nem tud miben elnyelődni

▪️kerüld a szoláriumot, napozást és az önbarnító krémek használatát

▪️a kezelés napján kerülje a testápoló, parfüm, smink használatát a kezelendő területen

▪️kezelés előtt kerülje az erős hámlasztók és bőrradírok használatát

🤍Kezelés után figyelj a következőkre:
▪️fontos a rendszeres fényvédelem

▪️a kezelés után kerülje a forró fürdőt, szaunát, gőzkabint és az erős izzadással járó edzést a gyulladás elkerülése érdekében

▪️kezelés utáni napokban langyos vízzel és gyengéden mossa a bőrt

▪️szellős, kényelmes ruházat hordása, hogy elkerülje a bőr irritációját

▪️kezelések között csak borotvát ajánlatos használni

Gyere és tapasztald meg a hosszantartó selymes bőr érzetet!✨🤍

✨TotalForma Stúdió-LPG
📍2400 Dunaújváros, Szórád Márton út. 14. Fsz/4.
📞 06 20 232 0464

Hallottál már a dióda lézeres szőrtelenítésről?🤔

✨ Eleged van a borotválásból, gyantázásból és a gyorsan visszanövő szőrszálakból? A dióda lézeres szőrtelenítés hosszú távú megoldást kínálhat a simább, selymesebb bőrért.🤍

▪️Egy modern eljárás, amely során a lézerfény eljut a szőrtüszőbe és hő hatására elpusztítja azt.

▪️A növekedési fázisban lévő szálak pusztulnak el, ezért szükséges a több alkalom.

▪️Az eljárás azért előnyös, mert tartós simaságot ad, megelőzi a szőrbenövést és gyorsabb, mint a hagyományos módszerek.

🤍hosszú távú eredmény
🤍simább bőr
🤍több testtájékon alkalmazható
🤍kevesebb idő a szőrtelenítésre

✨Ne csak álmodj a selymes bőrről, tedd meg az első lépést!✨

✨TotalForma Stúdió-LPG
📍2400 Dunaújváros, Szórád Márton út. 14. Fsz/4.
📞 06 20 232 0464

‼️Kedves vendégek‼️

❗️Tájékoztatlak benneteket, hogy a stúdió egész héten NEM üzemel az energiatakarékosság miatt❗️