Hara - Shiatsu centar

"Samo duboko udahni!” Koliko ste to p**a čula kad ste bili uznemireni?
E pa, to bi moglo biti poprilično suprotno od onoga što želite postići. Naime, duboki udah stimulira, a duboki IZDAH opušta. Postoji i nešto što se zove fiziološki uzdah, kada udahnemo kroz nos, odmah nakon toga još jednom kratko udahnemo, a zatim napravimo jedan dugi izdah za potpuno opuštanje. Kako to izgleda u praksi? Pokazujem vam ovdje. Možete odmah probati sa mnom 🧡😁

Navikli smo podršku tražiti tek kad se stvari ozbiljno zakompliciraju, kao da svakodnevne brige, umor ili loš dan nisu dovoljan razlog da se nekome povjerimo. Ne možemo uvijek birati što će nam život staviti na tanjur, alli možemo izabrati hoćemo li kroz to prolaziti sami. 🧡

Od brige o sebi napravili smo gotovo cijelu filozofiju. Trebamo raditi na sebi, pratiti svoje navike, biti svjesniji, produktivniji, više se kretati, bolje spavati, pravilnije disati. I sve su to dobre stvari, dok briga o sebi ne postane još jedna obaveza koju moramo ispuniti. Ne moramo baš svaku emociju analizirati, svaki loš dan pretvoriti u lekciju ni svaku slobodnu večer iskoristiti za „rad na sebi“. Ponekad je briga o sebi upravo to da se pustimo na miru. 🧡

"Sviđa mi se kad me zibaš", tako mi je jedna klijentica rekla tijekom tretmana. Postoji nešto gotovo instinktivno ugodno u ljuljanju. Poznajemo ga od najranijih dana, a i kao odrasli ga često nesvjesno tražimo – u visećoj mreži, stolcu za ljuljanje ili blagom njihanju na vodi. U shiatsuu također ima svoje mjesto. 🧡

Često čekamo godišnji, slobodan vikend ili trenutak kada će se sve obaveze napokon smiriti. Onda u nekoliko dana pokušavamo nadoknaditi tjedne ili mjesece provedene u petoj brzini. Vrijeme za sebe ne mora biti dugo, ali ne bi trebalo biti ni nešto što si dopuštamo tek kad se iscrpimo. Mjesto za odmor treba postojati i u sasvim običnom danu. 🧡

Vratili ste se s godišnjeg, a umjesto očekivanog osjećaja odmora dočekao vas je – umor? Povratak u rutinu ponekad nas podsjeti da nekoliko dana ili tjedana bez posla ne može baš nadoknaditi mjesece ubrzanog tempa. Pogotovo ako ni na godišnjem zapravo nismo usporili.

Godišnji su pri kraju, inbox se puni, rasporedi opet postaju gušći, a povratak u svakodnevicu često sa sobom nosi očekivanja da odmah moramo biti na 100 posto. Ali znate što? Ne moramo se vratiti u puni ritam preko noći. Dajmo si vremena za sporija jutra, malo više odmora i povratak rutinama korak po korak. Rujan može početi polako. 🧡